5 perbedaan antara desensitisasi dan pemaparan sistematis

Maret 31, 2024

Ada banyak perawatan psikologis yang dikembangkan untuk menanggapi masalah dan gangguan psikologis yang ada. Beberapa dari mereka telah membuktikan keampuhan terbukti dalam meningkatkan gejala atau bahkan menghilangkan masalah, seperti yang terjadi dengan dua perawatan yang paling sering digunakan dalam terapi untuk mengobati fobia: desensitisasi sistematis dan paparan.

Ini adalah teknik yang sangat efektif dan sangat mirip di antara mereka, sampai-sampai mereka sering membingungkan satu sama lain. Namun, sebenarnya itu ada perbedaan antara desensitisasi sistematis dan paparan , seperti yang akan kita lihat di artikel ini.

Artikel Terkait: "Jenis terapi psikologis"

Dua metode yang digunakan dalam psikoterapi

Terapi pemaparan dan desensitisasi sistematis adalah dua perawatan utama yang digunakan dalam berbagai macam gangguan.

Sementara itu Mereka terutama dikenal karena keberhasilan mereka ketika datang untuk mengobati fobia Ada beberapa variasi teknik yang digunakan dalam masalah seperti gangguan stres pasca-trauma (paparan sensasi interoceptive, misalnya, atau desensitisasi oleh pengolahan ulang oleh gerakan mata). Bahkan teknik seperti eksperimen perilaku yang digunakan dalam masalah perilaku atau untuk memerangi keyakinan (seperti pada gangguan obsesif-kompulsif atau depresi berat) sebagian besar didasarkan pada prinsip yang sama. Mari kita lihat definisi singkat dari masing-masing istilah.

Eksposur

Pameran ini merupakan teknik dasar tetapi sangat kuat, yang mendasari operasinya tempatkan subjek atau pasien berhadapan dengan rangsangan yang dia takutkan . Ini adalah tentang membuat subjek tinggal dalam situasi yang menakutkan cukup lama agar kecemasannya turun secara alami, sampai menjadi tidak terlihat. Dengan demikian, ada pembiasaan terhadap rangsangan.

Pameran ini dapat dan sering lulus sedemikian rupa sehingga prosesnya tidak berlebihan bagi pasien , membuat hirarki keterpaparan dari mana subjek akan terkena rangsangan yang berbeda sampai tingkat kecemasan berkurang menjadi tak terlihat.

Ada beberapa varian dari pameran (pada kenyataannya, di bawah perspektif tertentu desensitisasi sistematis dapat dianggap seperti itu), dan dapat diterapkan baik secara langsung maupun dalam imajinasi atau bahkan dalam beberapa tahun terakhir melalui realitas virtual.

Mungkin Anda tertarik: "Intervensi dalam fobia: teknik pameran"

Desensitisasi sistematis

Ini adalah teknik yang mirip dengan pemaparan, bertujuan untuk mencapai pengurangan tanggapan emosional dan cemas yang tidak menyenangkan untuk pasien pada saat yang sama bahwa mereka membatasi diri dan menghindari menghindari situasi.

Pada kesempatan ini, bagian dari gagasan bahwa jika rasa takut dipelajari juga dapat dipelajari untuk menghilangkannya: upaya terapi akan fokus pada subjek menyingkirkan kecemasan yang merangsang menghasilkan aktif. Hal ini berusaha untuk secara aktif melakukan yang bertentangan dan benar-benar tidak sesuai dengan respons yang cemas, sedemikian rupa sehingga kita belajar untuk menghilangkan hubungan antara stimulus dan ketakutan untuk menghasilkan yang lain antara stimulasi dan relaksasi, ketidakpedulian atau alternatif lain. Dengan kata lain, itu didasarkan pada counterconditioning.

Dalam hal ini, juga, subjek harus mengekspos dirinya ke rangsangan yang menghasilkan kecemasan, menjadi penting hirarki rangsangan sedemikian rupa sehingga proses counterconditioning dapat dilakukan sedikit demi sedikit dan dengan rangsangan yang semakin cemas. Secara tradisional dan kebiasaan teknik ini cenderung dilakukan dalam imajinasi, meskipun mungkin untuk melakukannya dengan stimulasi langsung atau realitas virtual.

Artikel terkait: "Apa itu desensitisasi sistematis dan bagaimana cara kerjanya?"

5 perbedaan besar antara kedua teknik

Sementara pengamatan yang dangkal dapat menunjukkan bahwa ada kemiripan yang besar antara desensitisasi dan pemaparan dan bahkan menghasilkan bahwa kita membingungkan mereka, analisis yang lebih dalam dari fungsi mereka menunjukkan bahwa mereka memiliki beberapa perbedaan yang luar biasa. Di antara mereka adalah lima yang mengikuti.

1. Tujuan yang sedikit berbeda

Salah satu perbedaan utama antara paparan dan desensitisasi sistematis adalah kenyataan bahwa mereka memiliki tujuan yang, meskipun serupa, berbeda: sementara dalam pameran tujuan adalah untuk mengurangi tingkat kecemasan mereka dengan tetap dalam situasi permusuhan di ya, desensitisasi sistematis mencari bahwa itu menghasilkan jawaban yang tidak meninggalkan ruang untuk munculnya kecemasan .

2. Mekanisme operasi yang berbeda

Sangat terkait dengan poin sebelumnya, selain tujuan juga berbeda dalam metode. Meskipun dalam kedua kasus pasien harus menghadapi stimulus yang menyebabkan kecemasan, sedangkan paparan didasarkan pada habituasi untuk stimulasi sebagai metode untuk mengurangi kecemasan yang ditimbulkannya, dalam kontrasepsi desensitisasi digunakan , mencari subjek untuk melakukan respons yang tidak sesuai dengan kecemasan yang menggantikan responsnya sebelumnya.

3. Penataan dan gradualitas dalam pameran

Unsur lain yang dapat berarti perbedaan antara kedua teknik adalah sifat wajib dari kelulusan. Desensitisasi sistematis selalu dilakukan dengan cara yang sangat terstruktur, menuntut hirarki paparan yang jelas. Namun, meskipun paparan juga bisa (dan sebenarnya disarankan) lulus juga mungkin untuk menemukan varian seperti ledakan dan banjir di mana paparan terhadap stimulus yang paling ditakuti sangat cepat. Ritme juga akan tergantung pada preferensi dan kemungkinan pasien dan bagaimana dia akan bereaksi terhadap pameran.

4. Penggunaan relaksasi yang berbeda

Teknik relaksasi seperti pernapasan diafragma dan relaksasi progresif Jacobson sangat berguna dan sering digunakan untuk mengurangi tingkat kecemasan, sering menggabungkan kedua teknik.

Namun, penggunaan yang dibuat dari mereka berbeda: sementara di desensitisasi sistematis mereka digunakan sebagai mekanisme untuk counterconditioning, menggunakan mereka sebagai respon tidak sesuai dengan kecemasan, dalam pameran penggunaannya membatasi diri untuk menurunkan tingkat ketegangan ketika terkena stimulus fobia dalam kasus-kasus di mana kecemasan berlebihan untuk pasien.

5. Tingkat generalisasi yang berbeda

Sementara kedua teknik ini sangat efektif untuk pengobatan fobia ketika mereka benar diterapkan oleh para profesional terlatih dan dengan mempertimbangkan kebutuhan dan kekhasan masing-masing pasien dan situasi, kebenaran adalah bahwa perbedaan lain dapat ditemukan dalam hal tingkat mereka generalisasi.

Paparan memungkinkan untuk mengurangi tingkat kecemasan terhadap rangsangan fobia yang disepakati antara terapis dan pasien dengan cara yang sangat efisien, tetapi meskipun pembiasaan terhadap rangsangan ini dapat digeneralisasikan ke yang serupa, efek teknik ini dapat sedikit dibatasi. Akan tetapi, dengan memungkinkan desensitisasi sistematis, pembentukan respon alternatif adalah mungkin bahwa dalam kasus kedua ini mungkin ada generalisasi yang lebih besar terhadap situasi dan stimulasi lainnya yang menimbulkan kecemasan, menerapkan respons yang tidak kompatibel yang sama.