5 strategi dan panduan untuk memerangi demotivasi
Sangat sering bahwa orang-orang yang menghadapi persiapan, perencanaan atau pelaksanaan proyek yang lama (baik bekerja atau belajar) melewati masa-masa di mana mereka mengalami kesulitan untuk bergerak maju dengan tugas-tugas. Maksud saya, mereka melalui periode waktu di mana mereka kehilangan motivasi ; mereka memulai jalan dengan banyak energi dan sedikit demi sedikit "mereka kehilangan bellow".
Motivasi: konsep penting dalam hidup kita
Motivasi adalah kekuatan batin yang dimiliki orang dan itu membantu kita untuk memulai, mempertahankan, dan meningkatkan perilaku. Karena itu adalah sesuatu yang berfluktuasi, kita perlu tahu bagaimana menerapkan strategi kita sendiri untuk memotivasi diri kita sendiri . Selain itu, perbedaan individu dalam temperamen dan karakter (psikolog menyebutnya sebagai 'sifat kepribadian') membuat sebagian orang lebih mudah kehilangan motivasi daripada yang lain. Oleh karena itu, penting bahwa setiap orang tahu cara memotivasi diri mereka sendiri.
Lima tips untuk meningkatkan tingkat motivasi Anda
Di bawah ini Anda memiliki total lima tips umum yang akan membantu Anda memulihkan motivasi Anda . Ingat bahwa, karena "setiap orang adalah dunia", mungkin beberapa nasihat lebih bermanfaat daripada yang lain. Beradaptasi saran untuk situasi khusus Anda sehingga lebih efektif.
1. Istirahat
Sangat penting bahwa, dalam menghadapi penyumbatan, demotivasi dan sikap apatis, mari kita luangkan waktu untuk "memutuskan". Kita semua memiliki periode keraguan dan demotivasi. Dan pada masa itu kita harus menggabungkan "tujuan" kita dengan kegiatan yang memungkinkan kita mengalihkan perhatian kita . Artinya, Anda harus mencapai keseimbangan antara tugas yang membuat Anda mencapai tujuan dan tugas yang bersifat rekreasi atau menyenangkan bagi Anda. Dengan demikian, Anda akan dapat memiliki pandangan mata burung tentang apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda lakukan.
Ingat: istirahat dan pergilah dari tugas saat Anda putus asa atau terhambat.
2. Konsentrasi pada detail positif
Adalah penting bahwa kita mampu melakukannya nikmati dan hargai detail positif . Ini adalah tentang kita berdiri untuk mengamati pencapaian positif yang telah kita buat. Untuk memiliki pencapaian positif, rahasianya adalah untuk menetapkan tujuan yang konkret dan dapat dicapai. Prestasi dan kesuksesan, betapapun kecilnya, membantu kita bergerak maju dan memungkinkan kita untuk belajar dari kekuatan kita. Artinya, kita tidak hanya harus belajar dari kesalahan kita, kita juga harus mempromosikan apa yang membuat kita sukses.
Anda dapat menulis dalam folio atau post-it tujuan-tujuan yang telah Anda capai untuk membuat mereka hadir dan mengingat kemampuan Anda. Tempatkan folio ini agar Anda selalu dapat melihatnya.
3. Lanjutkan makna tujuan Anda
Dalam berbagai kesempatan kami berkecil hati karena rutinitas membuat kami lupa alasan mengapa kami melakukan proyek . Ketika Anda merasa tidak termotivasi, kembali ke masa lalu dan visualisasikan atau bayangkan apa yang membuat Anda ingin mengambil jalan itu.
Anda harus mengingat alasan yang membuat Anda ingin mencapai tujuan itu. Ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri, karena itu akan membuat Anda terhubung dengan keinginan dan aspirasi pribadi Anda.
4. Nilai kemajuan Anda dibandingkan dengan diri Anda sendiri, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Prestasi dan kemajuan yang Anda miliki Anda harus memberi peringkat berdasarkan tempat Anda sebelumnya dan di mana Anda berada sekarang . Ini adalah tentang apa yang menghargai semua bidang yang merupakan bagian dari proyek Anda, misalnya: keterampilan dan kemampuan yang telah Anda tingkatkan atau peroleh, rasa takut yang Anda miliki sebelumnya dan tidak lagi, hal-hal yang sekarang mudah Anda lakukan dan sebelum mereka banyak merugikan Anda.
Ini adalah cara yang benar untuk menilai kemajuan Anda, bandingkan diri Anda dengan "Saya dari masa lalu". Membandingkan diri Anda dengan orang lain, yang situasinya sangat berbeda, bukanlah ide yang bagus dan tidak memungkinkan Anda memiliki perspektif yang memadai tentang kemajuan Anda.
5. Buat perubahan yang memperkaya rutinitas Anda: kembangkan pemikiran Anda yang berbeda
The pemikiran yang berbeda adalah yang keluar dari normal, harian dan rutin; itu semacam pemikiran yang memungkinkan kita menjadi lebih kreatif dan lebih termotivasi . Untuk mengolah pemikiran semacam ini kita harus berhubungan dengan rangsangan yang berbeda (visual, pendengaran) dan untuk mengubah rutinitas kita.
Ini adalah tentang sejauh mana kemungkinan Anda, Anda berhubungan dengan ide-ide baru, tren, dan kegiatan. Dengan cara ini Anda akan membangkitkan kreativitas Anda dan menghasilkan cara-cara baru untuk menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih besar.
Mungkin menarik bagi Anda: "10 kunci untuk meningkatkan kreativitas Anda"Kunci ekstra: ketekunan dan akal sehat
Akhirnya, ingat bahwa sayaKunci untuk kiat-kiat ini bekerja adalah ketekunan . Praktekkan mereka secara teratur dan di atas semua, dalam menghadapi penyumbatan: istirahat. Motivasi muncul ketika Anda merasa baik tentang diri sendiri.
