7 gangguan tidur utama
Mimpi adalah proses biologis yang penting bagi kehidupan. Ada yang berbeda gangguan tidur yang mencegah kita dari tidur nyenyak dan yang mempengaruhi hari kita untuk hari dengan berbagai gejala yang sudah disebutkan dalam artikel lain sebelumnya. Dalam artikel sebelumnya, kami berbicara tentang 7 sinyal psikologis yang menunjukkan bahwa Anda harus tidur lebih banyak.
Gangguan tidur: pengenalan umum
Hari ini kita berhenti menganalisis gangguan yang terkait dengan tidur .
Insomnia
Di antara gangguan paling umum kita menemukan insomnia, yang menyerang 25% populasi. Ini mungkin karena gangguan yang mendasari tertentu seperti depresi atau kecemasan. Insomnia didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Setiap orang membutuhkan jam-jam tertentu untuk merasa beristirahat meskipun yang normal adalah antara 7 dan 9 jam.
Orang dengan insomnia sering merasa ngantuk sepanjang hari, merusak ini untuk kehidupan sehari-hari mereka, dan pada malam hari itu akan membuat mereka tertidur meskipun kelelahan. Dalam insomnia; yang disebut "efek"Kaki yang gelisah "Ini terdiri dari kesemutan di kaki yang memaksa pasien untuk memindahkannya. Itu terjadi pada malam hari dan membuatnya sulit untuk tidur.
Informasi lebih lanjut dan tips tentang insomnia di: "Melawan insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih baik"Sleep apnea
Ini adalah gangguan umum di mana orang yang menderita itu membuat berhenti bernapas saat tidur . Ini biasanya berlangsung sedikit dan orang itu pulih dari napas normal dengan dengkuran yang keras. Biasanya gangguan kronis yang mengganggu tidur seperti yang terjadi di Fase REM dan dia pergi tidur ringan menyebabkan orang itu tidak beristirahat dengan baik.
Yang pertama untuk memperhatikan gejala ini biasanya adalah anggota keluarga karena orang itu tidak menyadari hal ini. Jenis yang paling umum adalah Obstructive sleep apnea, yang karena penyumbatan di saluran udara yang mencegah udara lewat. Biasanya lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.
Jika tidak ditangani dengan benar, bisa ada konsekuensi serius karena pada periode anoxia (kurangnya udara di otak) neuron yang berhubungan dengan tidur bisa rusak. Dan meningkatkan kemungkinan menderita serangan jantung.
Gangguan lain yang kurang umum adalah narkolepsi dan cataplexy .
Narkolepsi
Penyakit saraf ini disebabkan oleh kelainan otak yang mengubah mekanisme saraf tidur; Ini terdiri dari episode tidur yang tiba-tiba selama jam bangun, dapat tertidur selama 2-5 menit di mana saja dan bangun dengan perasaan jernih. Itu bisa terjadi dengan mengemudi, berbicara atau hanya berjalan. Orang-orang ini kurang tidur dari gelombang lambat dan langsung menuju fase REM. Narkolepsi juga bisa terjadi pada anjing.
Dalam penyakit ini kami menemukan beberapa varian seperti cataplexy : Ini adalah kelumpuhan total yang terjadi saat terjaga. Orang itu menderita kelemahan otot dan dapat lumpuh total dan jatuh ke tanah. Apa yang terjadi adalah fenomena tidur REM terjadi pada waktu yang tidak tepat. Orang itu sadar selama krisis ini.
- Halusinasi hipnagogik : Mimpi-mimpi hidup yang terjadi sebelum orang itu tertidur. Mereka adalah mimpi saat Anda terjaga.
- Kelumpuhan tidur: Biasanya terjadi tepat sebelum mimpi atau ketika bangun di pagi hari tetapi pada saat itu tidak mewakili bahaya bagi orang tersebut.
Gangguan perilaku terkait dengan tidur REM
Dalam tidur REM kita lumpuh secara fisik. Jika bukan karena kelumpuhan itu, kami akan mewakili impian kami.
Dalam gangguan yang terkait dengan REM sleep (yang merupakan penyakit neurodegenerative) pasien mewakili impianmu , bangun dan bergerak tanpa menyadarinya. Pasien mungkin menderita cedera.
Gangguan yang terkait dengan tidur gelombang lambat
Selama fase ini, khususnya di fase nomor 4 dari mimpi (salah satu yang paling dalam), beberapa orang menderita perilaku maladaptif; seperti somnambulism, enuresis nokturnal (mengompol) dan teror malam.
Tidur sambil berjalan
Pada anak-anak biasanya karena kelelahan, kurang tidur atau kecemasan; pada orang dewasa itu bisa disebabkan oleh gangguan mental, alkohol, antara lain. Orang-orang ini dapat bangun dan berjalan normal, melakukan tindakan ... episode ini biasanya sangat singkat dan jika mereka tidak bangun mereka akan kembali tidur tetapi mereka dapat tetap tidur di tempat yang berbeda.
Dalam tidur berjalan adalah Gangguan pencernaan terkait dengan tidur ; Orang itu makan sambil tidur. Untuk mencegahnya, mereka biasanya menyimpan makanan di bawah kunci dan kunci.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang sonabulism, kami merekomendasikan artikel "Sleepwalking: raja gangguan tidur".Teror malam
Teror malam lebih sering terjadi pada anak-anak antara 3 dan 7 tahun. Anak mungkin berkeringat atau bernapas dengan gelisah, kaget dan sangat bingung.
Singkatnya, Anda perlu tidur nyenyak hingga 100% di hari ke hari. Itu sebabnya, jika Anda menderita beberapa gejala yang dijelaskan, konsultasikan dengan dokter Anda dan dia dapat mendiagnosa Anda dengan benar dan Ambil tindakan jika perlu . Banyak dari gangguan ini memiliki perawatan yang sangat efektif.
Pelajari lebih lanjut tentang teror malam: "Teror malam: panik saat tidur".
