yes, therapy helps!
70 Kalimat Terbaik Kecerdasan Emosional

70 Kalimat Terbaik Kecerdasan Emosional

Februari 28, 2024

Emotional Intelligence (EI), adalah konsep yang muncul di tahun 80-an berkat psikolog Daniel Goleman, sosok yang mempopulerkan konsep ini. Jenis kecerdasan ini dipahami sebagai kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami dan mengatur emosi sendiri dan orang lain .

Selama tiga dekade terakhir, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi cerdas secara emosional berarti menikmati kesehatan mental yang lebih besar dan kinerja yang lebih baik, dan itulah mengapa itu diterapkan dalam pengaturan klinis dan terapeutik serta di tempat kerja, pendidikan atau olahraga.

Pentingnya menjadi cerdas secara emosional

Tapi, mengapa penting untuk menjadi cerdas secara emosional? Apa manfaat dari EI? Kecerdasan Emosional meningkatkan kualitas hidup dan kinerja kami berkat:


  • Ini memungkinkan kita untuk mengenal diri sendiri lebih baik . Pengetahuan diri adalah kunci bagi harga diri dan kepercayaan diri kita.
  • Ini membantu kita membuat keputusan yang lebih baik. Ini memungkinkan kita untuk berpikir lebih baik dan mengendalikan emosi kita agar tidak terbawa oleh impuls.
  • Kami menyerah lebih banyak di tempat kerja . Ini adalah kunci untuk meningkatkan produktivitas karyawan, kesehatan kerja mereka dan meningkatkan hubungan dengan pelanggan.
  • Ini mengurangi stres dan melindungi kita dari itu. Manajemen emosi yang baik dan bagaimana menafsirkan peristiwa bermanfaat dalam mengurangi stres.
  • Mempromosikan hubungan interpersonal . Pemahaman emosi kita dan orang lain serta pengaturan perilaku kita adalah kunci ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Ini memungkinkan untuk tumbuh . Kecerdasan Emosional adalah alat yang digunakan oleh para profesional pengembangan pribadi.
  • Ini mendukung kesejahteraan psikologis . Pengetahuan tentang emosi kita dan orang lain membantu kita untuk mengetahui lebih baik apa yang terjadi pada kita dan bagaimana kita berhubungan dengan orang lain. Akibatnya, itu meningkatkan kesehatan emosional kita.
  • Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai tujuan. Pengetahuan diri membantu kita mengatasi saat-saat sulit dan memungkinkan kita untuk mengetahui apa yang benar-benar kita sukai.

Frase untuk belajar Kecerdasan Emosional

Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang konsep ini. Selanjutnya kami menyajikan 70 frasa untuk belajar menjadi cerdas secara emosional .


  • Artikel Terkait: "30 frasa terbaik Daniel Goleman"

1. Kemarahan, kebencian dan kecemburuan tidak mengubah hati orang lain, ubah saja milik Anda (Shannon L. Alder)

Satu-satunya orang yang dipengaruhi secara negatif oleh rasa cemburu dan dendam adalah diri Anda sendiri, karena itu menyebabkan Anda marah.

2. Apa yang benar-benar penting untuk kesuksesan, karakter, kebahagiaan, dan pencapaian penting adalah seperangkat keterampilan sosial yang ditetapkan, bukan hanya kemampuan kognitif, yang diukur dengan tes IQ konvensional (Daniel Goleman)

Daniel Goleman menjelaskan pentingnya Emotional Intelligence ketika mengembangkan alat untuk menjadi sukses dalam hidup.

3. Emosi tidak menyebabkan rasa sakit. Perlawanan atau penekanan emosi menyebabkan rasa sakit (Frederick Dodson)

Ketika kita menerima emosi apa adanya, tingkat kecemasan dan tekanan emosional kita menurun. Ini adalah jalan menuju kesejahteraan pribadi.


4. Sangat penting untuk memahami bahwa kecerdasan emosi bukan kebalikan dari kecerdasan, bukan kemenangan hati di atas kepala, itu adalah persimpangan keduanya (David Caruso)

Kecerdasan Emosional bukan kebalikan dari kecerdasan intelektual, tetapi melengkapi itu.

5. Sebagai manusia, kita semua ingin bahagia dan bebas dari kemalangan, kita semua belajar bahwa kunci menuju kebahagiaan adalah kedamaian batin. Hambatan terbesar untuk kedamaian batin adalah emosi yang mengganggu seperti kebencian, kemelekatan, ketakutan dan kecurigaan, sementara cinta dan kasih sayang adalah sumber kedamaian dan kebahagiaan (Dalai Lama)

Mengatur emosi kita sendiri bermanfaat untuk mencapai kebahagiaan dan kedamaian batin kita, kata Dalai Lama.

6. Dalam dekade terakhir, sains telah menemukan peran yang dimainkan emosi dalam kehidupan kita. Para peneliti telah menemukan bahwa bahkan lebih dari IQ, kesadaran emosional dan kemampuan untuk mengendalikan perasaan, akan menentukan kesuksesan dan kebahagiaan kita di semua bidang kehidupan, termasuk hubungan keluarga (John Gottman)

Sukses dalam hidup banyak berkaitan dengan domain Emotional Intelligence . Pengetahuan yang buruk tentang emosi dan peraturan yang buruk secara negatif mempengaruhi kesejahteraan dan kinerja kita.

7. Kita tidak tahu apa yang kita inginkan, namun kita bertanggung jawab atas apa adanya kita, itu adalah fakta (Jean Paul Sartre)

Kami memutuskan apa yang kami lakukan dan bagaimana kami melakukannya. Kami memiliki perilaku kami.

8. Ini bukan tentang menghapus emosi negatif yang dapat menyebabkan peristiwa tertentu pada kita, tetapi tentang mengurangi intensitas mereka (Jonathan García-Allen)

Emosi ada di sana dan Anda harus menerimanya. Tidak menerima mereka berarti meningkatkan tingkat intensitas kami.

9.Ketika saya mengatakan mengendalikan emosi, yang saya maksudkan adalah emosi yang sangat menekan dan melumpuhkan. Perasaan emosi itulah yang membuat hidup kita kaya (Daniel Goleman)

Tidak perlu menghindari emosi, tetapi menerimanya apa adanya, karena itu adalah bagian dari kehidupan.

10. Gunakan rasa sakit sebagai batu di jalan Anda, bukan sebagai area berkemah (Alan Cohen)

Kita tidak dapat menghindari fakta-fakta yang menyebabkan kita sakit, tetapi kita dapat menghindari tinggal di lingkaran negatif yang menyebabkan kita kesakitan.

11. Sistem saraf dan respons hormonal dari orang yang bermusuhan adalah jalan menuju penyakit dan kematian (Redford Williams)

Dengan terus-menerus menghidupkan kembali emosi negatif menyebabkan kesehatan fisik dan mental kita terganggu.

12. Ubah perhatian Anda dan Anda akan mengubah emosi Anda. Ubah emosi Anda dan perhatian Anda akan berubah tempat (Frederick Dodson)

Kita memiliki kemungkinan untuk memutuskan jalan mana yang kita ikuti dengan emosi, jika kita membiarkan mereka mempengaruhi kita atau menerimanya.

13. Jangan lupa bahwa emosi kecil adalah kapten besar dalam hidup kita dan kita taat tanpa menyadarinya (Vincent Van Gogh)

Emosi memengaruhi hidup kita dalam tiga cara : fisiologis, kognitif, perilaku.

14. Kecerdasan emosional adalah cara mengenali, memahami, dan memilih cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Ini membentuk interaksi kita dengan orang lain dan pemahaman kita sendiri. Ini mendefinisikan bagaimana dan mengapa kita belajar; ini memungkinkan kita menetapkan prioritas; menentukan sebagian besar tindakan sehari-hari kita. Penelitian menunjukkan bahwa itu menentukan setidaknya 80% kesuksesan dalam hidup kita (J. Freedman)

Sebagian besar dari kesuksesan kami adalah karena cara kami mengelola hubungan kami dan bagaimana kami menangani hubungan interpersonal kami.

15. Emosi itu menular. Kita semua tahu itu dari pengalaman. Setelah minum kopi dengan teman, Anda merasa baik. Ketika Anda tersentuh oleh resepsionis yang sangat terdidik di sebuah toko, Anda merasa buruk (Daniel Goleman).

Rangsangan eksternal memancing emosi positif dan negatif. Misalnya, setelah berlari kita merasa sangat baik.

16. Ketahuilah bahwa pada saat ini Anda sedang menciptakan. Anda menciptakan momen selanjutnya berdasarkan apa yang Anda rasakan dan pikirkan. Itulah yang nyata (Doc Childre)

Kami adalah pencipta kehidupan kita. Kami menafsirkan apa yang terjadi pada kami dan membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya.

17. Kepercayaan, seperti seni, tidak pernah datang dari memiliki semua jawaban, tetapi karena terbuka untuk semua pertanyaan (Earl Grey Stevens)

Percaya diri dikondisikan oleh bagaimana kita berhubungan dengan peristiwa . Jika kita membiarkan diri kita terbawa oleh mereka, itu akan turun. Jika kita melihatnya dari perspektif positif, kita mungkin memiliki kepercayaan diri yang tinggi.

18. Will adalah niat yang disukai oleh emosi (Raheel Farooq)

Manajemen emosi membutuhkan kesediaan, tidak mudah mengatur emosi.

19. Kita harus sadar bahwa apa yang menyebabkan kita tidak nyaman atau gelisah bukanlah kejadiannya, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi dengan ini (Jonathan García-Allen)

Berkat Kecerdasan Emosional kita dapat menguasai hubungan kita dengan peristiwa.

20. Belas kasih sejati tidak hanya berarti rasa sakit orang lain, tetapi termotivasi untuk menghilangkannya (Daniel Goleman)

Kasih sayang adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional kita.

21. Mengejutkan sekali sekali pikiran terbebas dari kontaminasi emosional, logika dan kejelasan muncul (Clyde DeSouza)

Emosi negatif mengaburkan pikiran kita dan memprovokasi perilaku negatif yang membahayakan kesehatan emosi kita.

22. Rasa bersalah, malu dan takut adalah motif langsung dari penipuan (Daniel Goleman)

Ketika kita tidak menerima emosi negatif, rasa malu dan ketakutan muncul.

23. Kami menanam biji yang mekar dalam hidup kita, oleh karena itu, menghilangkan orang-orang dari kebencian, keserakahan, iri hati dan keraguan (Dorothy Day)

Kita harus menghilangkan kebencian dan keserakahan dan emosi berbahaya lainnya tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri.

24. Saya percaya bahwa dekade berikutnya kita akan melihat penelitian yang dilakukan dengan baik yang menunjukkan bahwa keterampilan dan kompetensi emosional memprediksi hasil positif di rumah, di sekolah dan di tempat kerja. Tantangan sebenarnya adalah untuk menunjukkan bahwa Kecerdasan Emosional lebih penting daripada konstruksi psikologis yang telah diukur selama beberapa dekade, seperti kepribadian atau IQ (Peter Salovey).

Kecerdasan Emosional telah kurang dihargai dan diabaikan untuk waktu yang lama, memberi lebih banyak arti penting bagi konstruksi yang tidak begitu penting.

25. Pendidikan emosional adalah kemampuan untuk mendengarkan hampir semua hal tanpa kehilangan kesabaran dan harga diri Anda (Robert Frost)

Ketika kita orang yang cerdas secara emosional, kita tidak membiarkan peristiwa mendominasi kita.

26. Itulah yang terjadi dengan pelajaran, Anda selalu belajar dari mereka, bahkan ketika Anda tidak ingin (Cecelia Ahern)

Situasi negatif adalah belajar untuk tidak mengulanginya.

27. Lebih baik untuk menjalani takdir Anda sendiri secara tidak sempurna daripada menjalani kehidupan orang lain dengan sempurna

Perfeksionisme menyebabkan banyak masalah kesehatan emosional.

28. Kemampuan untuk mengekspresikan perasaan seseorang merupakan keterampilan sosial yang mendasar (Daniel Goleman)

Untuk berhubungan dengan orang lain dengan tepat, kita harus memiliki kemampuan untuk menguasai emosi kita sendiri.

29. Indeks terbaik dari karakter seseorang adalah cara dia memperlakukan orang yang tidak dapat melakukan kebaikan apa pun, dan cara dia memperlakukan orang yang tidak dapat membela diri (Abigail Van Buren)

Menjadi terhormat dan jujur ​​adalah beberapa kebaikan terbaik dari manusia.

30. Kita hidup dalam masyarakat yang tidak mendidik kita untuk menjadi orang yang cerdas secara emosional (Daniel Goleman)

Sayangnya, masyarakat tidak memperhatikan pendidikan emosional .

31. Setiap emosi memiliki tempatnya, tetapi tidak boleh mengganggu tindakan yang tepat (Susan Oakey-Baker)

Emosi harus diterima, bukan dihindari.

32. Talenta adalah bagian penting untuk mencapai kesuksesan. Namun, ada faktor lain yang membuat kita tetap hidup selama masa-masa sulit (anonim)

Kecerdasan Emosional membantu kita keluar pada masa-masa sulit

33. Jangan takut akan ketakutan Anda. Mereka tidak ada untuk menakuti Anda. Mereka ada di sana untuk memberi tahu Anda bahwa sesuatu itu sepadan (JoyBell)

Ketakutan harus diterima dan kemudian dihadapi

34. Dalam arti yang sangat nyata kita memiliki dua pikiran, yang berpikir dan merasakan (Daniel Goleman)

Goleman berbicara tentang alasan dan emosi.

35. Kemampuan kita untuk beradaptasi luar biasa. Kemampuan kita untuk berubah sangat spektakuler (Lisa Lutz)

Orang dapat belajar kecerdasan emosional dan beradaptasi lebih baik dengan lingkungan.

36. Otak emosional merespons peristiwa lebih cepat daripada otak rasional (Daniel Goleman)

Emosi terjadi lebih cepat daripada penalaran.

37. Kebahagiaan bukan tidak adanya masalah, itu adalah kemampuan untuk berurusan dengan mereka (Anonim)

Masalahnya ada, jadi Anda harus menghadapinya.

38. Satu-satunya cara untuk mengubah pikiran seseorang adalah terhubung dengannya melalui hati (Rasheed Ogunlaruuinca)

Anda harus menghubungkan diri sendiri dan hidup di saat sekarang untuk berbahagia.

39. Orang yang cerdas dapat merasionalisasi apa pun, orang bijak bahkan tidak mencoba (Jen Knox)

Selama bertahun-tahun Anda menyadari bahwa Anda harus mengambil besi dari masalah ini.

40. Jika Anda berjuang melawan diri sendiri untuk menemukan diri sejati Anda, Anda akan menemukan bahwa hanya ada satu pemenang (Stephen Richards)

Frasa yang mengundang refleksi mendalam.

41. Pengusaha Barat sering tidak menyadari pentingnya membangun hubungan manusia (Daniel Goleman)

Masyarakat di mana kita hidup telah mengalami perubahan besar dalam cara orang berhubungan dengan kita.

42. Jika Anda ingin bahagia, Anda harus mengundurkan diri untuk melihat orang lain bahagia (Bertrand Russell)

Kebahagiaan lahir dari diri sendiri, bukan dari sumber eksternal.

43. Kita lupa dengan sangat mudah apa yang menyebabkan kita sakit (Graham Green)

Kami berjuang untuk mengatasi rasa sakit, tetapi perlu hidup bahagia.

44. Saya tidak peduli apa yang Anda katakan kepada saya. Saya peduli apa yang Anda bagikan dengan saya (Santosh Kalwar)

Janji yang berbicara tentang berbagi dengan orang lain.

45. Karena politisi tidak pernah percaya apa yang mereka katakan, mereka terkejut ketika seseorang melakukannya (Charles de Gaulle)

Politisi sering tinggal menunggu untuk merayu orang lain.

46. ​​Kecerdasan emosional menentukan kesuksesan kita dalam hidup (Daniel Goleman)

Jika kita ingin sukses dalam hidup, kita harus cerdas secara emosional.

47. Seseorang harus belajar mengendalikan emosinya jika dia tidak ingin dikecam oleh orang lain (anonim)

Kita tidak bisa melakukan apa yang kita inginkan jika kita ingin bergaul dengan orang lain.

48. Emosi harus dikendalikan, jika kita ingin hidup harmonis dengan orang lain (anonim)

Pengaturan emosi sangat penting ketika kita hidup dikelilingi oleh orang lain.

49. Saya begitu sibuk menulis kritik sehingga saya tidak pernah berhenti untuk melihat diri saya sendiri (Groucho Marx)

Jika Anda memiliki kepercayaan diri yang tinggi, Anda tidak peduli dengan kritik orang lain.

50. Seseorang harus tahu dirinya untuk berhubungan dengan sukses dengan orang lain (anonim)

Pengetahuan diri diperlukan jika kita ingin memiliki hubungan interpersonal yang sehat.

51. Sikap kita terhadap kehidupan menentukan sikap Anda terhadap kita (John N. Mitchell)

Refleksi menarik yang memotivasi.

52. Kehidupan yang baik terinspirasi oleh cinta dan guiafa oleh pengetahuan (Bertrand Russell)

Sebuah refleksi itu Ini menggabungkan nafsu dan rasionalitas .

53. Hidup kita selalu mengungkapkan hasil pemikiran dominan kita (Søren Kierkegaard)

Filosof Denmark menghubungkan cara hidup kita dengan ide-ide dan prinsip-prinsip fundamental yang memimpin cara berpikir kita.

54. Kekacauan menolak semua yang telah Anda pelajari. Kekacauan adalah dirimu sendiri (Emil Cioran)

Filsuf Cioran percaya bahwa identitas yang dibangun melalui pembelajaran adalah sesuatu yang sia-sia dan dangkal.

55. Setiap manusia adalah makhluk waktu di mana dia tinggal (Voltaire)

Voltaire percaya bahwa kita tidak dapat menganggap diri kita bebas dari konteks historis yang harus kita jalani. Ide-ide kami dan cara hidup kami selalu dikondisikan oleh tanggal kelahiran kami.

56. Kita adalah apa yang kita lakukan berulang-ulang (Aristoteles)

Aristoteles menjauhkan dirinya dari idealisme Plato: baginya fakta-fakta dan lingkungan lebih penting, dan ini jelas dalam frase kehidupan filosofis yang luar biasa ini.

57. Hal-hal yang kami sukai memberitahu siapa kami (Thomas Aquinas)

Filosof penting ini menemukan cinta sebagai salah satu fakta yang menentukan dari orang tersebut.

58. Hidup adalah gambar tragedi yang terlihat di latar depan, tetapi dalam tembakan umum menjadi komedi (Charlie Chaplin)

Chaplin, sebagai sutradara film, tahu bahwa peristiwa yang sama, atau bahkan kehidupan seseorang, berubah tergantung pada cara penyajiannya.

59. Anda selalu mengagumi apa yang tidak benar-benar dipahami (Blaise Pascal)

Filsuf ini berbicara tentang rentang panjang rasa ingin tahu dalam hidup kita.

60. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang menolak menjadi dirinya (Albert Camus)

Albert Camus, dalam salah satu pernyataan filosofisnya tentang perjuangan yang dipertahankan manusia dengan penciptaan makna bagi keberadaannya.

61. Seni menjadi bijaksana adalah seni mengetahui apa yang harus dilewatkan (William James)

Ini adalah salah satu frasa dari salah satu referensi dalam sejarah psikologi.

62. Pengetahuan berbicara, tetapi kebijaksanaan mendengarkan (Jimi Hendrix)

Hendrix, pada nuansa pembeda yang penting.

63. Apa yang dibuktikan sekali hanya bisa dibayangkan (William Blake)

Kutipan ini mengacu pada perspektif yang harus kita ambil yang tampaknya tidak mungkin.

64. Hanya yang terdidik yang gratis (Epictetus)

Pendidikan sebagai mesin kebebasan dan otonomi.

65. Tidak ada cinta tanpa pengampunan, dan tidak ada pengampunan tanpa cinta (Bryant H. McGill)

A whiting yang menggigit ekornya.

66. Apa itu harga diri? Roket yang mengemulasi bintang-bintang (William Wordsworth)

Salah satu ungkapan Emotional Intelligence yang berbicara tentang paradoks kebanggaan: itu bisa menjadi kelemahan dan, pada saat yang sama, bergerak untuk meningkatkan .

67. Dalam menghadapi kesuksesan, sikap sama pentingnya dengan keterampilan (Walter Scott)

Frasa yang menyoroti dua aset besar dari kepribadian.

68. Dibutuhkan waktu lama untuk menjadi muda (Pablo Picasso)

Artis hebat ini menciptakan paradoks yang aneh tentang usia.

69. Keunggulan bukan kemampuan, ini adalah sikap (Ralph Marston)

Kalimat inspiratif itu mengundang Anda untuk menjalani hidup dengan keputusan .

70. Kebebasan tidak pernah diberikan; selalu menang (Asa Philip Randolph)

Sejalan dengan refleksi sebelumnya, ini membawa kita untuk mempertimbangkan apa yang kita lakukan untuk mendapatkan kedaulatan atas kehidupan kita sendiri.


Controversy of Intelligence: Crash Course Psychology #23 (Februari 2024).


Artikel Yang Berhubungan