8 manfaat dari pergi ke terapi psikologis
Bagi banyak orang pergi ke psikolog identik dengan menjadi orang yang lemah , tetapi dalam kenyataannya, pergi ke terapi psikologis dapat membuat Anda lebih kuat secara emosional, dan dapat memberi Anda alat untuk dapat melakukannya beradaptasi lebih baik untuk situasi sulit yang mungkin terjadi sepanjang hidup Anda.
Kapan harus pergi ke psikolog?
Karena itu, pergi ke terapi adalah tindakan kecerdasan dan keberanian , karena dalam banyak kesempatan orang yang membutuhkan bantuan tidak sadar bahwa dia memiliki masalah atau menghindari kenyataan yang dihadapi. Banyak orang masih belum tahu kapan mereka harus berpikir untuk pergi ke psikolog, terutama karena keyakinan salah tentang psikoterapi dan siapa yang ditangani. Dalam hal ini, kami menyarankan Anda membaca artikel ini:
8 alasan mengapa Anda harus pergi ke psikolog
A psikoterapis adalah seorang profesional kesehatan mental yang mengkhususkan diri dalam bidang kognitif (berpikir), afektif (emosi) dan perilaku (perilaku), dan dapat membantu Anda untuk memberdayakan diri Anda dalam menghadapi keadaan sehari-hari dan meningkatkan kualitas hidup Anda .
Untuk alasan itu, selanjutnya kami menyajikan Anda manfaat yang diberikan oleh terapi psikologis .
1. Ini membantu Anda merasa lebih baik
Ketika Anda menghadapi bersama seorang psikoterapis masalah-masalah yang menyebabkan Anda sakit atau tidak nyaman, dan mampu berbicara dengan percaya diri dan dengan kebebasan tentang diri Anda kepada seseorang yang tidak menilai Anda tentang perasaan dan pengalaman Anda yang ditekan, Anda membiarkan mengekspresikan pikiran dan sensasi tersembunyi Anda, yang mana itu bermanfaat untuk kesejahteraan .
Ketika Anda mengungkapkan perasaan Anda dan melepaskan emosi Anda, Anda merasa lega. Ini dikenal sebagai katarsis, kata Yunani yang mengacu pada pemurnian dan digunakan dalam psikologi untuk menjelaskan proses pembebasan emosi negatif.
2. Mengajarkan Anda alat untuk menangani konflik
The konflik mereka normal dalam kehidupan orang-orang dan, dalam banyak kasus, mereka diperlukan untuk pertumbuhan pribadi atau koeksistensi dengan individu lain. Sesi psikoterapi mengajarkan Anda cara-cara baru (lebih adaptif ) untuk memecahkan masalah.
Selain itu, ini dapat membantu Anda untuk memahami konflik dengan cara yang berbeda, sehingga mereka memengaruhi Anda lebih sedikit dan dapat merelatifkan pentingnya situasi tegang. Dengan cara ini, cara Anda beradaptasi dengan keadaan baru dari hari ke hari akan jauh lebih baik dan, secara umum, Anda akan memiliki lebih sedikit kesulitan dalam hubungan pribadi Anda atau bahkan di bidang profesional.
3. Ini membantu Anda mengubah keyakinan yang membatasi
Dengan kami keyakinan dan nilai-nilai kami memberi makna dan koherensi pada model dunia kami. Situasi yang sama dapat dialami secara berbeda oleh setiap orang. Keyakinan itu membantu kita pada akhirnya, menyederhanakan dunia di sekitar kita, dan merupakan interpretasi realitas dan tidak membuat fakta.
Beberapa keyakinan bersifat maladaptif atau membatasi dan perlu untuk memperbaikinya, karena mereka tidak bawaan, kita memperolehnya sepanjang hidup kita. Karena itu, psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi mereka, menganalisisnya, mengujinya dan memodifikasinya .
4. Ini membantu Anda untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan dengan orang lain
The introspeksi yang dilakukan ketika menghadiri terapi memungkinkan Anda mengenal diri sendiri lebih baik dan mengatasi, misalnya, krisis eksistensial. Selain itu, psikoterapi efektif untuk masalah pekerjaan (kelelahan, stres, dll) atau masalah pasangan.
Oleh karena itu, terapi psikologis dapat membantu Anda mengatasi masalah jenis ini, dan Adalah bermanfaat untuk menemukan diri Anda dan berhubungan dengan orang lain dengan lebih efektif . Ini akan berdampak positif terhadap kesehatan mental Anda, dan memungkinkan Anda menemukan kedamaian batin dan kesejahteraan.
5. Kerahasiaan sesi
Hubungan dengan psikolog Ini bersifat rahasia dan sangat profesional . Seperti yang diungkapkan dalam kode etik dan deontologis College of Psychologists resmi, profesional psikologi harus menjamin kerahasiaan dan kerahasiaan segala sesuatu yang dirujuk oleh siapapun yang berkonsultasi dengannya.
Oleh karena itu, semua yang Anda katakan dalam sesi terapi akan menjadi rahasia antara Anda dan terapis Anda. Hal ini memungkinkan kerangka relasional di mana ketakutan yang sangat intim dapat diobati.
6. Hubungan kepercayaan dan empati
Selain pengetahuan dan profesionalisme yang harus ditunjukkan oleh psikolog, lingkungan kepercayaan yang tercipta di antara keduanya akan memungkinkan Anda untuk mengungkapkan masalah dan perasaan yang Anda anggap lebih halus (dan itu mungkin Anda tidak akan memberi tahu orang lain).
Psikolog tidak akan menilai Anda dan, di samping itu, memiliki pelatihan yang diperlukan untuk menciptakan lingkungan yang baik dari kepercayaan dan empati bagi Anda untuk mengekspresikan diri tanpa rasa takut.
7. Saran profesional
Psikoterapis adalah ahli dalam terapi psikologis, dan memiliki pengetahuan luas tentang perilaku manusia , karena dia telah belajar psikologi di sebuah universitas yang diatur. Untuk bisa bekerja sebagai psikoterapis, sangat mungkin Anda telah menyelesaikan beberapa universitas pascasarjana tentang beberapa spesialisasi (misalnya, seksologi, terapi pasangan atau psikologi klinis), dan tentunya Anda telah memperoleh pengalaman yang diperlukan untuk dapat menyumbangkan semua pengetahuan Anda dalam manfaat Anda.
Terapi psikologis tidak menceritakan masalah kepada teman atau anggota keluarga, ada dasar yang kuat (baik teoritis dan praktis) didukung oleh sains .
8. Ini memberdayakan Anda di depan kehidupan
Salah satu tujuan dari psikoterapi adalah bahwa hubungan antara terapis dan pasien tidak tergantung . Oleh karena itu, psikolog membantu Anda menjadi pemilik diri sendiri dan memperoleh keterampilan baru yang akan berguna bagi Anda sehari-hari.
Menghadiri terapi psikologis tidak mengharapkan psikolog untuk memecahkan masalah, adalah belajar untuk menerima dan mencintai apa yang ada dan menempatkan keinginan yang diperlukan untuk mengubah apa yang menyebabkan kita tidak nyaman atau mencegah kita tumbuh .
Bonus: Terapi psikologis mengubah otak Anda
Studi neurologis semakin menemukan bukti empiris dari kapasitas psikoterapi memodifikasi struktur otak dan memperbaikinya, mendapatkan sikap yang lebih baik untuk menghadapi hari ke hari.
Anda dapat memeriksanya dengan membaca artikel ini oleh psikolog Eduardo Valenciano:
"Psikoterapi menghasilkan perubahan di otak"
