9 manfaat memiliki rasa humor
Rasa humor membantu kita untuk menjalani hidup dengan cara yang positif dan membantu kita untuk mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang merasa sangat baik di pihak kita . Rasa humor dan tawa adalah salah satu hal paling menyenangkan yang bisa kita nikmati dan, selain itu, mereka gratis. Sebenarnya, ada beberapa hal yang lebih sehat untuk ditertawakan, karena ini meningkatkan kesehatan umum dan emosional kita.
Tahukah Anda bahwa tawa digunakan dalam terapi psikologis? Inilah yang dikenal sebagai terapi tawa dan Anda dapat mempelajari lebih lanjut dalam artikel kami: "Terapi tawa: manfaat psikologis tawa"
Apa manfaat memiliki rasa humor
Rasa humor memberikan serangkaian manfaat. Tapi apa itu? Di baris berikut, kami akan menjelaskannya kepada Anda.
1. Membantu mengatasi stres
Kita hidup dalam masyarakat yang dipercepat, di mana kita tidak berhenti sejenak untuk terhubung dengan diri kita sendiri . Ritme kehidupan di Barat sering membuat kita merasa stres dan terbakar, merasa lelah secara mental. Para ahli mengatakan bahwa stres adalah penyakit abad XXI.
Secara logis, ada banyak variabel yang menyebabkan stres, tetapi kita memiliki kemungkinan bahwa situasi tidak berakhir dengan kita. Mengambil hidup Anda dengan humor membantu Anda beradaptasi lebih baik dengan lingkungan yang tidak bersahabat. Meskipun mungkin tidak mungkin menerapkan rasa humor, misalnya, pada saat perang, masalah dunia pertama sering kali berasal dari cara berpikir kita.
Oleh karena itu, sejauh mungkin, melatih selera humor setiap hari dapat membantu menemukan keseimbangan emosional yang sering kita inginkan.
2. Menarik orang
Orang suka mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang membuat kita tertawa dan membuat kita merasa baik , karena tawa membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yang merupakan zat kimia saraf yang berkaitan dengan kesenangan dan kebahagiaan.
Oleh karena itu, memiliki selera humor yang baik menarik orang lain dan membantu mereka untuk menjalani pengalaman positif. Jika kita juga menerapkan selera humor pada saat menjalani kehidupan, itu juga akan membawa kita pada jalan yang benar dan memungkinkan kita untuk bertemu orang-orang yang menarik. Rasa humor membantu kita menemukan diri kita dalam lingkungan yang positif.
3. Rasa humor menangkap perhatian pendengar
Rasa humor adalah sumber yang digunakan oleh banyak pembicara, hanya karena menciptakan koneksi unik dengan pendengar dan juga menangkap perhatian penuh Anda . Rasa humor sangat penting dalam berbicara di depan umum, karena pembicara harus menyampaikan emosi, dan sudah diketahui bahwa emosi positif seperti humor dapat merobek senyum dari penonton sementara pembicara memberikan informasi yang berharga.
4. Tingkatkan retensi memori jangka panjang
Tetapi penggunaan humor dalam pembicaraan tidak hanya membantu menarik perhatian saat ini dan terhubung dengan pendengar, tetapi jugae menyebabkan Anda meningkatkan retensi ingatan jangka panjang Anda . Setidaknya itulah yang dilakukan oleh studi Melissa B. Wanzer, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah "Pendidikan Komunikasi".
Menurut pakar: "Humor, bersama dengan pesan instruktif, dapatkan perhatian pendengar, bantu mereka memahami isi kursus dan meningkatkan kemampuan mereka untuk memproses konten, yang menghasilkan retensi dan pembelajaran yang lebih besar. "
5. Bantu rileks
Humor bukan hanya sumber daya untuk menarik perhatian publik, tetapi juga adalah kunci untuk merilekskan orang yang memberi ceramah karena bertindak sebagai perisai pelindung terhadap saraf .
Jika Anda menertawakan diri sendiri, Anda akan lebih rileks daripada jika Anda terus memikirkan penilaian yang dilakukan orang lain terhadap Anda.
6. Baik untuk kesehatan otak
Kesehatan otak juga diuntungkan oleh rasa humor, karena tertawa itu baik untuk organ pikiran kita . Menurut penelitian dari Universitas London, lelucon mengaktifkan bagian otak yang penting untuk belajar dan memahami. "Dengan hanya mendengarkan lelucon baru, kami bekerja di wilayah otak ini dan itu dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda tetap aktif," para ilmuwan menjelaskan.
7. Ini meningkatkan kesehatan hati
Selain itu, seperti dicatat oleh profesor biokimia dan biologi molekuler Natalia López, humor aktif untuk mekanisme otak yang menerima nama "pusat deteksi kesalahan" . Area otak ini memproses bahasa, dan ketika sesuatu tidak masuk akal, ia mendeteksi kesalahan dan menyinkronkan logis dan tidak logis dari narasi. Ketika kesalahan terdeteksi, otak melepaskan dopamin, yang terkait dengan pengulangan perilaku yang menyenangkan.
8. Tingkatkan kesehatan umum
Rasa humor dan tawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jadi tubuh menjadi lebih efisien untuk melawan infeksi dan mengurangi agen yang mengancam . Juga, penelitian telah menunjukkan bahwa itu memungkinkan untuk mengendurkan otot dan menurunkan tekanan darah, jadi ini adalah cara yang bagus untuk menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke.
9. Itu membuat Anda lebih bahagia
Menurut George E Vaillant, dalam bukunya "Aging Well" dia menjelaskan bahwa "Ketika kita bertambah tua, kita menyadari bahwa rasa humor adalah salah satu kualitas yang paling adaptif dan sehat yang memungkinkan kita untuk memiliki kehidupan yang bahagia."
Selain itu, tawa dan humor meningkatkan suasana hati dan membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita dan kehidupan secara umum. Terkadang kita perlu memutuskan dari hal-hal yang membuat kita stres, dan humor adalah cara yang baik untuk melakukannya .
