Manfaat dari mimpi jernih
Pernahkah Anda mendengar tentang mimpi jernih ? Mimpi kotor (juga dikenal sebagai mimpi sadar) adalah mimpi yang kita miliki dan di mana kita sadar bahwa tidak ada yang kita alami benar-benar terjadi, karena kita tahu bahwa kita tertidur.
Ada beberapa tingkatan di mana seorang individu dapat mengalami bermimpi jernih. Pada tingkat terendah, orang tersebut menyadari bahwa dia sedang bermimpi, tetapi gagal untuk mengenali arti dari apa yang sedang terjadi. Mereka yang berhasil memiliki tingkat kejernihan tidur yang lebih tinggi mereka sepenuhnya menyadari apa yang terjadi dan dapat mengatur untuk mengendalikan tidur .
Mimpi yang gamblang dan pemecahan masalah dunia nyata
Dunia mimpi bisa menjadi, atau tempat yang indah atau medan yang tidak bersahabat untuk bermalam. Tetapi jika Anda mengendalikan mimpi, itu bisa menjadi sesuatu yang lain: itu dapat membantu menyempurnakan keterampilan kognitif yang kita gunakan ketika kita terjaga dan membantu menyelesaikan masalah di dunia nyata. Sebuah penelitian terbaru oleh University of Lincoln di Inggris menunjukkan hal ini.
Penelitian ini dilakukan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di School of Psychology di Lincoln University, dan muridnya Hannah Shaw. Ini adalah studi pertama yang menghubungkan mimpi jernih dengan "wawasan".
Mimpi yang kotor, kepercayaan diri, dan kepuasan dengan kehidupan
Penelitian lain tentang mimpi jernih ditujukan untuk menunjukkan manfaat bahwa jenis tidur ini memiliki kesehatan dan kesehatan mental secara umum.
Menurut Úrsula Voss, peneliti tidur di Universitas Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi jernih cenderung bangun "dengan rasa euforia, karena mereka benar-benar merasa lebih baik dan merasa seperti mereka telah mencapai sesuatu dalam mimpi mereka."
Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh Evelyn Doll dari Medical University of Vienna, subjek penelitiannya yang telah mengalami mimpi jernih, mendapat skor lebih tinggi pada isu-isu yang berkaitan dengan kepercayaan diri, cenderung lebih tegas, dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih besar Dalam sampel ini, skor kuesioner dibandingkan dengan 27 pemimpi jernih dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi jernih.
Mimpi yang jernih untuk mengatasi Stres Pascatrauma
Setelah konflik Gaza 2008 antara pasukan Israel dan Palestina, Universitas Ben-Gurion di Negev di Israel menunjukkan bahwa bermimpi jernih efektif dalam mengatasi Stres Paska Traumatis. Nirit Soffer-Dudek dan rekan-rekannya melakukan penyelidikan dengan 223 wanita yang tinggal di daerah yang terkena serangan militer, hasilnya menunjukkan bahwa subyek yang telah terpapar dengan tingkat kekerasan yang lebih tinggi menunjukkan tingkat kesusahan tertinggi, negara yang kurang parah pada mereka yang mengaku dapat mengalami mimpi jernih.
Mimpi dan pelatihan imajinasi yang lusuh
Studi ini menunjukkan bahwa dalam mimpi jernih area otak yang sama digunakan dalam pelatihan imajinasi. Oleh karena itu, selain manfaat yang telah kami tunjukkan di baris sebelumnya, ada efek positif lainnya:
- Tingkatkan kapasitas dan akurasi konsentrasi
- Menguatkan memori
- Merangsang kreativitas
- Membantu melawan stres dan kecemasan
Untuk membaca lebih lanjut pelatihan mental melalui imajinasi , kami merekomendasikan artikel ini: "Pelatihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Olahraga".