Penaklukan kebahagiaan menurut Bertrand Russell
Lahir di Wales pada tahun 1872, Bertrand Russell bukanlah anak yang bahagia . Dia sendiri mendefinisikan perasaannya di masa kecil dengan cara berikut: "muak dengan dunia dan diliputi oleh beban dosa-dosanya". Dengan enam tahun ia kehilangan orang tuanya dan dibesarkan oleh kakek-nenek dari pihak ayah, yang menanamkan padanya beberapa gagasan moral yang sangat ketat.
Belakangan, pada usia lima tahun, dia mulai berpikir bahwa jika dia hidup sampai usia tujuh puluh tahun, dia hanya mengalami seperempat belas dari hidupnya, dan tahun-tahun panjang kebosanan yang terbentang di depan tampak tak tertahankan. Pada masa remaja, situasinya tidak membaik, dan dia mengatakan dia telah berada di ambang bunuh diri beberapa kali.
Dengan sejarah ini, kita dapat membayangkan seorang dewasa yang depresi, dengan gejala kecemasan, insomnia, dan sejumlah neuroleptik yang baik di meja samping tempat tidurnya. Namun, di tahap dewasanya filsuf ini mengatakan telah belajar untuk menikmati hidup .
Apa yang Russell temukan untuk mencapai kedewasaan yang antusias dan bahagia dan menikmati hidup?
- Mungkin Anda tertarik: "Sebuah penelitian di Harvard mengungkap 6 poin dasar untuk menjadi bahagia"
Konsepsi kebahagiaan menurut Bertrand Russell
Ini adalah beberapa kunci yang ditekankan oleh filsuf untuk berorientasi pada keadaan kebahagiaan.
Tempatkan fokus perhatian di luar
Filosof Inggris membuat penemuan yang menarik . Dia menyadari bahwa dengan tidak terlalu mengkhawatirkan dirinya sendiri, menahan diri dari merenungkan secara terus-menerus tentang kegagalan, ketakutan, dosa, cacat dan kebaikannya, dia mampu meningkatkan antusiasmenya untuk hidup.
Dia menemukan itu menempatkan fokusnya pada objek eksternal (berbagai cabang pengetahuan, orang lain, hobi, pekerjaannya ...) dekat dengan cita-citanya tentang kebahagiaan dan hidupnya jauh lebih menarik.
Dalam tulisan-tulisannya ia mengatakan kepada kita bahwa sikap yang luas menghasilkan kegembiraan, energi dan motivasi, tidak seperti terkunci dalam diri sendiri pasti mengarah pada kebosanan dan kesedihan.
Dalam kata-kata Russell "yang tidak melakukan apa pun untuk mengalihkan pikiran dan memungkinkan kekhawatirannya untuk memperoleh kontrol mutlak atas dirinya, ia berperilaku seperti orang bodoh dan kehilangan kemampuan untuk menghadapi masalah ketika waktunya tiba untuk bertindak".
Idenya adalah untuk meningkatkan kepentingan eksternal, membuat mereka beragam, untuk memiliki lebih banyak kesempatan untuk kebahagiaan dan kurang terpapar pada takdir nasib, karena jika salah satu gagal, Anda dapat memilih yang lain. Jika minat Anda seluas mungkin dan reaksi Anda terhadap hal-hal dan orang-orang yang Anda minati bersikap ramah dan tidak bermusuhan, Anda lebih cenderung mendekati kebahagiaan setiap hari.
- Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana Psikologi dan Filsafat?"
Bagaimana kita bisa menumbuhkan sikap yang luas ini?
Jadi, cukup dengan berfokus pada kegiatan sehari-hari setiap hari kita akan bahagia?
Tetap fokus di luar akan membuat kita lebih termotivasi dan bersemangat, tetapi itu bukan satu-satunya unsur kebahagiaan.
Menurut Russell, sebuah teori yang cocok dengan ide psikologi kognitif kontemporer, untuk menjadi cukup bahagia Anda harus belajar untuk berpikir dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat . Mengutipnya, "Orang bijak hanya memikirkan masalahnya ketika masuk akal untuk melakukannya; sisa waktu dia berpikir tentang hal-hal lain atau, jika itu di malam hari, dia tidak memikirkan apa pun. "
Tanamkan pikiran yang teratur itu tidak diragukan lagi akan meningkatkan kebahagiaan dan efisiensi kita, memikirkan tentang segala sesuatunya pada saat itu akan membuat pikiran kita jernih dan terjaga dan akan memungkinkan kita untuk tetap lebih dalam saat ini.
Dan, bagaimana dia mengundang kita untuk berpikir dengan cara yang benar?
Filsuf mendorong kita untuk menghadapi pikiran yang menakut-nakuti kita atau yang melumpuhkan kita. Menurutnya, prosedur terbaik untuk semua jenis ketakutan adalah sebagai berikut:
"Berpikirlah secara rasional dan tenang tentang masalah ini, dengan konsentrasi tinggi untuk membiasakan diri dengan dia. Pada akhirnya, keakraban itu akan menumpulkan ketakutan dan pikiran kita akan menjauh darinya "
Itu juga mendorong kita untuk menghadapi pikiran kita dan membuang yang tidak adaptif atau menjauh dari kenyataan.
Upaya dan pengunduran diri
Menurut Russell, kebahagiaan adalah penaklukan , dan bukan karunia ilahi, oleh karena itu kita harus melawannya dan berusaha untuk mencapainya.
Namun, sebelum keadaan kehidupan tertentu yang tak terhindarkan , hal yang paling dianjurkan adalah pengunduran diri (yang saya sebut penerimaan). Membuang-buang waktu dan emosi dalam menghadapi kemunduran yang tak terelakkan sama sekali tidak berguna dan mengancam ketenangan pikiran.
Dalam kata-kata Reinhold Niebuhr, "Memiliki ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, keberanian untuk mengubah apa yang Anda bisa, dan kebijaksanaan untuk membedakan mereka."
