Duel: menghadapi kehilangan orang yang dicintai
The duel itu adalah proses yang terjadi setelah kehilangan, entah itu orang yang dicintai, pekerjaan, hubungan, objek, dll. Dukacita mempengaruhi secara psikologis sekalipun itu juga mempengaruhi perilaku dan fisik orang yang menderita itu . Ini adalah proses yang diperlukan, universal dan menyakitkan. Yang penting adalah mengintegrasikannya ke dalam kehidupan dan membangun kembali hubungan dengannya.
Manusia membentuk hubungan dengan alam. Kami terus berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kami: kami membangun tautan di seluruh keberadaan kami untuk memenuhi kebutuhan keamanan dan perlindungan kami sebagai anak-anak, untuk mengembangkan identitas kita sebagai remaja dan untuk memberi dan menerima cinta sebagai orang dewasa . Dorongan untuk terhubung dengan luar muncul sejak saat bayi lahir dan mulai berhubungan dengan ibunya.
Karakteristik berkabung
Ini adalah suatu proses, berevolusi melalui ruang dan waktu , itu normal (semua orang bisa menjadi korban kerugian yang signifikan), itu dinamis, itu tergantung pada pengakuan sosial, itu intim (setiap orang membawanya dengan cara yang berbeda) tetapi juga sosial karena melibatkan ritual budaya dan, akhirnya, itu adalah aktif, orang itu akan membuat keputusan sendiri dan memberi mereka makna. Fungsinya adalah menguraikan dampak kerugian dan beradaptasi dengan situasi baru.
Duel normal
Proses berkabung adalah mekanisme untuk beradaptasi dengan kerugian, itu dinormalisasi karena karakteristiknya hadir di sebagian besar duel. Di dalam duel normal Ada sekitar enam perilaku yang terjadi secara normal: ketidaknyamanan somatik atau fisik, kepedulian terhadap citra almarhum, rasa bersalah yang terkait dengan almarhum atau keadaan kematian, reaksi permusuhan, ketidakmampuan untuk bertindak secara normal dan, akhirnya, banyak pasien mengembangkan beberapa fitur dari almarhum dalam perilakunya sendiri.
Berapa lama proses berduka normal?
Durasi duel adalah antara dua dan tiga tahun (jika itu adalah orang yang signifikan), itu dimulai dari saat di mana orang tersebut mulai menunjukkan pemisahan dan berakhir ketika dia menerimanya secara definitif.
Itu juga normal bahwa beberapa orang yang terkena dampak peristiwa traumatis mungkin, sebagai akibat dari koping mereka, mengalami perubahan positif dalam hidup mereka. Ada faktor kepribadian yang bisa memprediksi ini pertumbuhan pasca-trauma yang meliputi perubahan pada diri sendiri, dalam hubungan interpersonal dan dalam filosofi atau makna kehidupan. Pertumbuhan posttraumatic bisa hidup berdampingan dengan penderitaan. Bahkan, emosi yang sulit mungkin diperlukan agar perubahan ini terjadi.
Fase berkabung
Duel normal biasanya disusun secara bertahap yang terjadi secara berturut-turut:
1. Penolakan emosional
Ini adalah cara untuk secara emosional menjauhkan diri dari fakta, itu adalah tidak adanya reaksi yang berakhir ketika itu terjadi, itu harus berlangsung antara 2 minggu dan 3 bulan.
2. Protes
Hal ini dilakukan dengan orang-orang terdekat meskipun kemarahan yang nyata adalah dengan orang yang hilang, sangat penting untuk mengekspresikan tahap ini.
3. Kesedihan
Di sinilah ada lebih banyak bahaya stagnasi, ada isolasi dari dunia, perlu memiliki 3 hingga 5 hubungan dengan siapa yang dapat berbicara tentang kehilangan itu.
4. Penerimaan intelektual dan global
Kenyataannya mulai diterima, mulai biaya untuk berbicara tentang hal itu dan itu berakhir dengan komentar kecil tentang kerugian.
5. Cari makna global
Ini terdiri dari berbicara tentang semua hal yang telah terjalin dalam kehidupan orang itu.
6. Elaborasi dan lampiran baru
Mampu menghubungkan ke hubungan lain tanpa itu menjadi pengganti orang yang hilang.
Jenis duel yang tidak normal
Terlepas dari duel normal, ada jenis lain dari duel yang lebih rumit atau patologis:
- Dukacita kronis → dari durasi yang berlebihan, orang itu tidak bisa membalik halaman.
- Kesedihan yang tertunda → reaksi emosional tidak cukup dan memanifestasikan dirinya kemudian, yang dipicu misalnya, melalui ingatan.
- Kesedihan yang berlebihan o → gejala intensitas yang berlebihan dan melumpuhkan.
- Duel bertopeng → orang itu tidak sadar akan efek dari kehilangan itu.
- Berkabung tidak sah → orang yang berkabung tidak diakui secara sosial dan rasa sakitnya tidak dapat diungkapkan secara publik.
Dalam kasus terakhir, ketiadaan kontak pendukung pada saat peristiwa traumatis dan pada waktu berikutnya adalah, dengan sendirinya, kerugian atau trauma kumulatif lainnya.
Menghadapi duka
Ada dua jenis mekanisme penanggulangan dalam proses berduka: yang berorientasi pada kerugian dan mereka yang berorientasi pada restorasi .
Agar berkabung disesuaikan, kedua mekanisme ini harus terjadi dengan cara berosilasi, meskipun seiring berjalannya proses, mekanisme yang berorientasi pada restorasi mendominasi.
Kebutuhan emosional orang-orang yang menderita kerugian
Orang yang berduka memiliki kebutuhan tertentu yang harus dipenuhi untuk berhasil mengatasi kerugian.
- Mereka perlu didengar dan percaya pada semua sejarah kehilangannya.
- Mereka harus dilindungi dan memiliki izin untuk mengekspresikan emosi.
- Mereka harus divalidasi dalam cara menghadapi duel (mengetahui bahwa ini terjadi pada mereka adalah wajar, itu dilakukan dengan baik dan tidak buruk untuk merasa seperti ini).
- Mereka harus berada dalam hubungan yang mendukung dari timbal balik (bahwa orang lain mengerti berkat pengalaman serupa atau bahwa orang lain "tahu" apa yang orang yang sedang dibicarakan itu).
- Mereka perlu didefinisikan dengan cara masing-masing dan unik untuk hidup dalam duel (bahwa orang lain mendukung cara mereka mengatasi).
- Mereka perlu merasa bahwa pengalaman duka mereka berdampak pada orang lain (biarkan rasa sakit atau penjelasan Anda tentang apa yang Anda derita menandai orang lain).
- Mereka harus berada dalam hubungan di mana yang lain mengambil inisiatif karena mereka tidak dapat, misalnya, mulai berbicara tentang subjek.
- Dan akhirnya, mereka harus mampu mengekspresikan cinta dan kerentanan di depan orang lain.
Pengembangan jenis kerugian khusus
Ada cara-cara tertentu untuk mati dan keadaan tertentu yang memerlukan perawatan khusus yang melampaui proses yang biasa. Kami mengulasnya di bawah ini.
Bunuh diri
Mereka yang terkena dampak bukan saja mereka pergi dengan perasaan kehilangan, tetapi juga dengan warisan rasa malu, takut, penolakan, kemarahan dan rasa bersalah . Ada kemungkinan bahwa duel bunuh diri mungkin lebih intens dan berlangsung lebih lama daripada duel karena jenis kerugian lainnya.
Perasaan yang paling luar biasa adalah rasa malu, yang mempengaruhi individu maupun unit inti atau keluarga dan rasa bersalah, kerabat mengambil tanggung jawab atas tindakan almarhum dan memiliki perasaan bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk menghindari kematian itu atau, karena Sebaliknya, rasa bersalah memanifestasikan dirinya dengan menyalahkan orang lain atas kematian itu.
Kematian mendadak
Mereka terjadi tanpa peringatan. Dalam tipe kematian seperti ini, kehilangan dianggap seolah-olah itu tidak nyata, pikiran tidak berasimilasi seperti perubahan mendadak jadi perawatan khusus diperlukan untuk membantu menerimanya.
Kematian perinatal
Dalam hal ini perlu untuk memberi arti penting bagi dukacita bayi yang meninggal Karena, jika diremehkan, itu bisa menghasut orang tua untuk menghasilkan kehamilan lain yang hanya akan berfungsi sebagai pengganti untuk yang sebelumnya dan kemudian masalah bisa muncul.
Aborsi provokatif
Itu biasanya duel bertopeng yang memanifestasikan dirinya melalui acara atau acara lain , tanpa pasien mengetahui bahwa mereka disebabkan oleh aborsi yang diinduksi sebelumnya, karena itu adalah kerugian yang dipicu, itu tidak biasanya dibicarakan dan itu dengan cepat dilupakan, bagaimanapun, seorang wanita yang tidak menguraikan dengan baik kerugian ini dapat melihat kerugian kemudian diintensifkan.
Kesedihan antisipatif
Dalam duel yang diantisipasi, kematian sudah diketahui sebelumnya sehingga proses atau respons emosional dimulai sebelum kerugian itu terjadi . Dukacita berkepanjangan dapat menyebabkan kebencian dan, pada gilirannya, menyebabkan rasa bersalah. Dukacita yang diantisipasi tidak harus mempersingkat atau mengurangi intensitas proses berkabung setelah kematian
AIDS
Karena stigma AIDS, sungguh rumit mencari dukungan sosial untuk duel ini karena ada ketakutan akan penolakan atau dihakimi jika penyebab kematian ditemukan. Karena ketakutan ini kemungkinan isolasi akan terjadi pada pasien. Cara afektif mengatasi kesedihan jenis ini adalah dukungan dalam kelompok sosial yang berada dalam situasi yang sama.
Kesimpulan
Singkatnya, berkabung adalah proses yang setiap orang bisa terpengaruh atau terlibat di suatu saat dalam kehidupan . Ini adalah proses yang sulit tetapi pasti di mana dukungan orang lain sangat diperlukan untuk mengatasinya. Dalam duel tidak diperlukan kehadiran seorang psikolog untuk membantu kita mengatasinya tetapi kadang-kadang sangat membantu layanan yang dapat ditawarkan kepada kita.
Ada banyak jenis duel dan banyak cara untuk mengatasinya tetapi semuanya memiliki basis atau prinsip umum yang akan membantu kita mengidentifikasinya.
Kesedihan adalah proses serius yang dapat menyebabkan banyak masalah jika tidak ditangani dengan benar sehingga Sangat penting untuk mengetahui tentang dia dan bersiap untuk menawarkan bantuan kepada para korban baik dari visi profesional maupun dari visi yang lebih dekat seperti membantu anggota keluarga atau teman untuk mengatasinya.
Referensi bibliografi:
- AMELA, Víctor-M. "Qui suicida no veu cap altra sortida, tidak ada teh elecció", La Vanguardia, 25-26 Desember 2012, hlm. 56 (penutup belakang)
- CONANGLA, Maria Mercè. Leksikon dan memengaruhi, Pengabaian. CONANGLA, Maria Mercè. Krisis emosional Barcelona: RBA pocket, 2007, hal. 189-190.
- NEIMEYER, Robert A. Belajar dari kehilangan. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
- NOMEN MARTÍN, Leila. Duel dan kematian. Perlakuan terhadap kerugian. Madrid: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
- BAYAR PUIGARNAU, Alba. Tugas berkabung. Bereavement psychotherapy dari model integratif-relasional. Madrid: Paidós, 2010.ISBN 9788449324239.
- WORDEN, William J. Perlakuan kesedihan: konseling psikologis dan terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.