Dampak emosional dari perpisahan
Sejak sebelum kelahiran kami dan sampai saat kami meninggal, kami menghabiskan seumur hidup membangun dan membatalkan hubungan dengan orang-orang di lingkungan sehari-hari. Namun, beberapa hubungan ini begitu kuat sehingga memudar mereka memiliki dampak psikologis yang kuat. Apa dampak emosional dari putusnya pasangan?
- Artikel terkait: "5 tipe terapi pasangan"
Pembentukan ikatan emosional
Sebagai makhluk hidup kita, orang berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain untuk mengomunikasikan apa yang kita rasakan atau apa yang mereka kirimkan kepada kita pada saat tertentu, untuk membuat permintaan, berdebat, untuk berbagi kegiatan, dll. Bagaimanapun, Beberapa hubungan yang kami bangun menyiratkan intensitas emosional yang lebih besar daripada yang lain , seperti dalam kasus orang tua kita, teman-teman terdekat kita, atau pasangan kita.
Jenis-jenis tautan ini dicirikan karena mereka menyediakan (atau kami berharap bahwa ini adalah kasusnya) tingkat keamanan emosional yang tinggi. Dengan kata lain, ada kepercayaan tingkat tinggi pada orang lain , yang berarti bahwa kita merasa lebih mampu berbagi dengan dia bukan hanya kekuatan kita, tetapi juga kelemahan kita. Ini sangat penting ketika kita menemukan pasangan romantis, karena orang ini akan memiliki kemungkinan untuk mengenal kita dalam banyak segi kehidupan kita, dengan "pro" dan "kontra" dari cara kita menjadi. Oleh karena itu, Robert Sternberg berbicara tentang tiga elemen yang dianggapnya penting bagi pasangan untuk berbicara tentang cinta penuh: keintiman, semangat, dan komitmen.
Keintiman mengacu pada komunikasi dalam hubungan, apa yang dikatakan, penanganan konflik, dan kegiatan yang dibagikan, yaitu, niat untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan orang lain. Gairah, di sisi lain, mengacu pada komponen seksual yang lebih ketat, kontak fisik yang terjadi dalam pasangan karena daya tarik yang ada di antara mereka, dan pencarian untuk kontak tersebut dengan yang lain sebagai momen persatuan tidak hanya fisik. , tetapi juga psikologis.
Akhirnya, komitmen itu adalah faktor penentu sejauh yang berkaitan dengan kesediaan kedua anggota untuk mempertahankan hubungan pada waktunya. Ini adalah proyek kehidupan bersama, di mana yang hadir untuk yang lain dalam perencanaan dalam jangka menengah dan panjang.
Keausan hubungan pasangan
Kami telah menyebutkan bahwa tiga elemen adalah kunci untuk berfungsinya hubungan yang optimal, tetapi, sering, kami menemukan bahwa beberapa (atau beberapa dari mereka) tidak terjadi dengan cara yang benar dalam pasangan.
Komunikasi yang tidak ada atau sedikit asertif, manajemen konflik yang buruk Sedikit atau tidak ada rasa hormat di antara para pihak, kurangnya aktivitas seksual, atau komitmen yang diragukan untuk hubungan adalah beberapa masalah yang paling sering terjadi dalam hubungan. Bahkan, sering ada "efek air terjun" yang berarti bahwa ketika satu elemen gagal, sangat mungkin orang lain akan terpengaruh olehnya. Sebagai contoh, jika komunikasi tidak memadai untuk beberapa waktu dalam hubungan, sangat mungkin bahwa hal ini mempengaruhi lingkungan seksual dan, oleh karena itu, niat untuk melanjutkan sebagai pasangan dalam jangka menengah atau panjang.
Ketika kesulitan muncul dalam hubungan, para anggota pasangan atau perkawinan dapat mencoba untuk menyelesaikannya dengan sumber daya dan strategi mereka sendiri atau, melihat diri mereka sangat kewalahan, dengan bantuan seorang psikolog pasangan yang dapat berfungsi sebagai panduan bimbingan dan bimbingan untuk meningkatkan aspek-aspek yang mereka diindikasikan sebagai defisit. Dalam kasus-kasus di mana kedua anggota memiliki disposisi yang baik untuk berkolaborasi dengan apa yang dapat diusulkan oleh psikolog, Proses terapi sangat cepat dan efektif .
Namun, ada situasi di mana sumber daya hubungan tersebut habis, pencarian bantuan terlalu satu sisi (hanya untuk salah satu pihak) atau itu tiba ketika pasangan itu begitu asyik dalam masalah mereka sehingga mereka secara emosional lelah satu atau kedua anggota. Dalam kasus ini, yang paling umum adalah bahwa pasangan atau perkawinan (atau salah satunya) setuju atau mengusulkan istirahat / perpisahan, sehingga masing-masing dapat melanjutkan hidup mereka secara mandiri dan mengatasi secara individual beberapa kesulitan yang dialami saat mereka bersatu.
- Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana mendiskusikan hubungan Anda dengan pasangan Anda dengan cara yang konstruktif: 8 tips
Dampak emosional dari istirahat
Dalam situasi di mana tautan yang ada belum cukup untuk menyelesaikan masalah hubungan, perasaan kehilangan akan mengarah pada proses yang mirip dengan duel , sampai orang tersebut mencapai penerimaan istirahat.
Sangat mungkin bahwa perasaan frustrasi, impotensi dan kemarahan muncul ketika situasi belum teratasi, terutama ketika upaya signifikan telah dimasukkan ke dalamnya.Demikian juga, istirahat melibatkan modifikasi kebiasaan dan rutinitas karena, kemungkinan besar, ada "kebiasaan" berfungsi dalam kaitannya dengan yang lain, sehingga membutuhkan adaptasi terhadap perubahan yang tidak hanya melibatkan aspek emosional, tetapi juga pemikiran dan perilaku.
Selain itu, ketika ada anak di bawah umur yang terlibat, perpisahan atau perpecahan memperluas kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan juga bagi mereka, yang sering berfluktuasi setiap minggu antara satu orang tua dan yang lain dan, sering, juga "diseret" oleh permainan kekuatan yang dapat membangun.
Bagaimana kita bisa bekerja dengan kasus-kasus ini?
Meskipun tidak sering, adalah mungkin bagi mantan pasangan untuk pergi ke psikolog untuk saran untuk mengelola pemisahan mereka dengan lebih baik, yaitu untuk memfasilitasi proses untuk keduanya. Dengan sikap proaktif dari pihak kedua, intervensi kembali menjadi proses yang jauh lebih tangkas dan sukses.
Namun, kemungkinan besar bahwa mantan pasangan mencari bantuan psikologis ketika ada anak di bawah umur yang terlibat, karena kebutuhan untuk pedoman eksternal yang memungkinkan mereka untuk menangani situasi dengan cara yang paling tidak bertentangan. Dalam kasus ini, penting bagi psikolog untuk mengeksplorasi itu dengan mantan pasangan bagaimana operasinya dalam aspek komunikasi, interaksi, koeksistensi dan perawatan anak ketika mereka bersama, dan apa tujuan mereka untuk mencapai pemisahan.
Penting untuk mendefinisikan dengan apa yang ingin mereka capai dengan proses terapi, karena mereka akan bekerja untuk menjadi tim pengasuh, bahkan jika mereka terpisah. Mendengarkan dan empati harus didorong, memfasilitasi lingkungan keamanan di mana rasa hormat untuk kedua belah pihak berlaku dan tujuan utama untuk mencapai lingkungan yang sehat secara emosional bagi anak di bawah umur. Ketika kami mencapai ini, kami menjamin evolusi yang sangat baik dalam gaya pengasuhan, dan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi untuk orang dewasa dan anak-anak mereka.
