yes, therapy helps!
Enigma besar emosi dan rasa sakit fisik

Enigma besar emosi dan rasa sakit fisik

Maret 29, 2024

Sakit kepala, masalah perut ... sering terjadi di kantor dokter. Pada saat ini, psikologi bergabung dengan obat-obatan dan membangun keseluruhan yang berhasil menjelaskan penyebab beberapa rasa sakit yang mempengaruhi sebagian besar populasi tanpa penyebab fisik yang jelas.

Kesehatan mental dan fisik tidak dapat dipisahkan , mereka berkoordinasi dan jika ada ketidakseimbangan di salah satu dari keduanya, yang lain terpengaruh.

  • Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Pengaruh apa yang dimiliki pikiran terhadap rasa sakit?

Banyak jenis nyeri didiagnosis sebagai sindrom ketegangan myositis, dan penyebabnya ada dalam pikiran. Dokter biasanya menghadapi situasi ini dan mengamati tangan pertama bagaimana sakit kepala yang intens terkait dengan masalah keluarga, di tempat kerja ... dan mereka mempertimbangkan bagaimana mengobatinya karena tidak ada bukti penyebab fisik.


John E. Sarno telah tertarik pada topik ini dan telah menyelidiki isu-isu yang berkaitan dengan penggunaan rasa sakit oleh pikiran. Menghadapi situasi yang rumit, manusia lebih menyukai rasa sakit fisik untuk menghadapi emosi ini.

Semuanya dimulai dengan otak . Ini menghasilkan rasa sakit yang tidak memiliki penyebab organik bagi orang untuk memperhatikan tubuh mereka, sehingga mengalihkan perhatian dari bawah sadar yang ditekan. Teori Dr. Sarno mengusulkan bahwa ketika alam bawah sadar yang ditekan diakui, gejalanya berkurang. Dengan cara ini, kita akan "memberi tahu" otak kita bahwa kita sudah tahu penyebab rasa sakit ini dan bahwa itu tidak lagi harus menutupinya.

Bagaimana Dokter Sarno melakukan perawatan ini?

Perubahan semacam ini diperlakukan melalui tugas pendidikan dan pembelajaran, di mana pasien adalah subjek aktif dan sadar akan apa yang terjadi padanya dan menetapkan strategi sadar gerak untuk menyembuhkan dan membuat rasa sakit hilang.


Pertama, pasien ditanya apa yang dia yakini sebagai sumber emosi itu. Membiarkannya diungkapkan adalah penting untuk kesadaran ini. Orang tersebut akan berbagi bagaimana perasaan mereka dan terapis menemani mereka dalam proses ini. Namun, pengakuan emosi tidak sesederhana kelihatannya.

Bagaimana mengenali emosi kita?

Ini adalah beberapa panduan untuk berdamai dengan apa yang kita rasakan.

1. Kenali perasaan itu

Mampu mendeteksi dampak fisiologis yang disebabkan emosi ini . Seperti misalnya: ketegangan di leher

2. Respons yang dihasilkan emosi

Seperti yang kita semua tahu, emosi mereka memiliki fungsi adaptif . Mengidentifikasi apa yang membangkitkan emosi ini dalam diri kita adalah mendasar.

  • Artikel terkait: "Apa gunanya menangis?"

3. Identifikasi emosi utama

Semua suasana hati mulai dari dasar emosi primer seperti kemarahan, kesedihan, dll


4. Identifikasi emosi yang dikombinasikan dengan emosi utama

Ini membutuhkan proses introspeksi yang lebih dalam. Kita bisa takut pada refleksi ini yang penting dalam proses peningkatan.

Mari kita renungkan

Kita harus lebih memperhatikan tubuh kita , saling kenal lebih banyak dan mengekspresikan perasaan kita dengan cara yang biasa. Masyarakat seharusnya tidak malu untuk menderita rasa sakit emosional. Stigma yang ada sehubungan dengan kesehatan mental tidak akan hilang berbicara tentang solusi, tetapi membawa mereka keluar. Mari kita berhenti merasa takut, bertindak dan mempromosikan kesejahteraan manusia.

Penulis: Andrea Martínez Pellicer.

Referensi bibliografi:

  • Bisquerra, J. dan Pérez, N. (2007). Keterampilan emosional Pendidikan XXI, 10, 61-82.
  • Lambie, J. A. dan Marcel, A. J. (2002). Kesadaran dan berbagai pengalaman emosional: Kerangka kerja kerangka. Ulasan Psikologis, 109, 219-259.
  • Sarno, J. (2006). Menyembuhkan tubuh, menghilangkan rasa sakit: pengobatan definitif untuk penyakit psikosomatis. Editorial Sirio: Madrid.

The Perron Family Haunting: The True Story Behind The Conjuring | Documentary (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan