Pentingnya konsentrasi dan fokus perhatian dalam olahraga
Salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi kinerja olahraga apa pun adalah konsentrasi . Selain itu, proses ini telah memperoleh selama bertahun-tahun yang sangat penting untuk mencapai keberhasilan olahraga besar. Kami berbicara tentang penaklukan kejuaraan, medali dan catatan dunia; para atlet yang berhasil mencapai puncak olah raga telah berhasil mengarahkan perhatian mereka secara eksklusif pada tugas itu , meniadakan gangguan eksternal apa pun.
Ini sangat penting untuk menargetkan atlet tidak luput dari perhatian oleh psikolog olahraga, yang telah mencoba tahu secara mendalam berbagai aspek psikologis dan kontekstual yang memengaruhi konsentrasi n , mengingat mencoba meningkatkan kinerja olahraga.
Konsentrasi dan kinerja olahraga: sebab dan akibat
Yang mengatakan, saya pikir kita harus bersikeras bahwa konsentrasi adalah proses yang secara proporsional meningkatkan kinerja olahraga, dan oleh karena itu memaksimalkan peluang sukses dalam disiplin apa pun . Semakin banyak konsentrasi yang Anda miliki dalam tugas apa pun, semakin baik Anda akan mengembangkannya, dan oleh karena itu, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik.
Konsep konsentrasi
Definisi konsentrasi yang baik dapat sebagai berikut: kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka secara berkelanjutan dan konstan untuk waktu yang lama, dalam suatu kegiatan atau tugas, mengabaikan situasi atau keadaan eksternal.
Konsentrasi, kemudian, terutama merupakan bentuk perhatian selektif yang memungkinkan kita untuk memproses informasi yang menarik bagi kita, mengabaikan faktor-faktor lain atau keadaan eksternal yang mengelilingi kita. Konsep yang tepat adalah fokus perhatian; pusatkan semua indra kita pada tugas yang kita lakukan.
Beberapa contoh fokus perhatian
Untuk mencoba menjelaskan secara grafis konsep fokalisasi perhatian kita dapat menggunakan serangkaian contoh ilustratif. Misalnya, pemain sepakbola yang fokus pada apa yang dia kendalikan; dalam kemampuannya untuk unggul dari lawan dalam giring yang akurat, atau dengan benar menendang bola untuk tembakan itu berakhir di gawang. Atau kita juga bisa memikirkan pemain tenis yang memusatkan perhatiannya pada memukul bola dengan baik, atau antisipasi terhadap pemain tenis lawan memukul bola dan mampu membuat pukulan bagus.
Selain itu, perhatian terfokus biasanya diberikan pada a jargon olahraga; frasa seperti "Saya memainkan seluruh permainan dengan sangat terkonsentrasi", "Saya kehilangan konsentrasi saya dan saya tidak dapat memulihkannya lagi", "setelah kegagalan pertama saya kehilangan konsentrasi", yang terakhir ini sangat biasa di pemain sepak bola. Singkatnya, frasa-frasa yang berulang di dunia olahraga itu mereka adalah tanda yang jelas bahwa konsentrasi adalah aspek yang memainkan peran yang menentukan dalam kompetisi olahraga.
Kurang konsentrasi
Konsentrasi sangat penting dalam olahraga, dan defisitnya pada setiap individu yang mempraktekkan disiplin olahraga dapat menyebabkan banyak kesalahan. S mengapa Kurangnya konsentrasi dianggap sebagai salah satu masalah terbesar olahraga e .
Untuk mencoba mengurangi efek berbahaya dari kurangnya konsentrasi dalam olahraga, para pelatih menggunakan serangkaian strategi. Meskipun motivasi dan aktivasi dapat menjadi elemen yang sangat positif bagi atlet pada saat mempertahankan konsentrasi yang memadai dan oleh karena itu kinerja yang baik, para profesional teknis dari dunia olahraga telah mendeteksi bahwa kehadiran psikolog olahraga dapat membantu menghindari kesalahan karena kurangnya konsentrasi .
Psikolog olahraga
Dalam olahraga seperti sepak bola, Banyak psikolog olahraga bekerja khusus untuk mengkonsolidasikan pola perilaku bahwa mereka memfasilitasi bahwa pemain tetap dengan semua indranya dalam permainan selama semua pesta. Ini mungkin tampak tugas yang mudah, namun, untuk memastikan bahwa pemain memahami bahwa untuk mempertahankan konsentrasi harus mengabaikan faktor-faktor seperti kinerja wasit, kondisi lapangan, kondisi cuaca dan akhirnya beberapa faktor yang tidak dapat mengendalikan, menghindari dari tujuannya dan mengalihkan perhatiannya, itu benar-benar rumit.
Strategi yang banyak digunakan adalah visualisasi atau latihan mental, tugas yang sebagian besar terdiri dari atlet mental mereproduksi setiap langkah yang harus dilakukan selama kegiatan, datang untuk merasakan sensasi yang begitu khas ketika dalam persaingan.
Ketika atlet mencapai konsentrasi maksimum, memasuki apa yang disebut ahli keadaan aliran, di mana individu sangat terlibat dalam apa yang dia lakukan sehingga dia menjaga perhatiannya tanpa terganggu oleh situasi atau keadaan apa pun.
Jangan hanya fokus pada konsentrasi
Konsentrasi maksimum direproduksi secara alami dan otomatis, tanpa perlu memusatkan perhatian kita pada konsentrasi itu sendiri, yaitu, tugas yang telah menjadi otomatis harus dijalankan dengan cara yang tidak memerlukan perhatian yang terfokus pada masing-masing langkah atau elemen yang membentuk tugas, tetapi harus fokus pada apa yang akan terjadi dan biarkan itu terjadi.
Untuk menyimpulkan, harus diklarifikasi bahwa semua jenis olahraga memiliki metodologi dan kemajuannya . Tidak diragukan lagi, salah satu faktor yang memiliki relevansi lebih ketika meningkatkan disiplin, adalah konsentrasi. Akibatnya, pengetahuan tentang beberapa strategi yang memungkinkan kami untuk meningkatkan kemampuan ini akan memungkinkan atlet untuk mencapai catatan dan hasil yang lebih baik.
