Pentingnya menetapkan tujuan dalam Psikologi Olahraga
Tentukan gol ini adalah strategi yang membantu mengendalikan aspek-aspek psikologis penting yang mempengaruhi kinerja seorang atlet seperti kontrol perhatian, kepercayaan diri atau motivasi. Menetapkan tujuan yang realistis tetapi ambisius adalah salah satu kunci metodologis dasar dalam Psikologi Olah Raga.
Untuk ini, dan dengan mempertimbangkan musim, pelatihan atau pertandingan, pelatih harus memutuskan yang mana tujuan yang harus dicapai para atlet , secara individual dan kolektif. Jika tujuannya realistis, spesifik, terukur, dapat dicapai dan dicapai dengan waktu tertentu, mereka akan memberikan banyak manfaat bagi atlet dan tim.
Menandai tujuan yang jelas
Tujuannya menunjukkan arah untuk mengikuti pekerjaan pelatih dan para atlet . Ketika tujuan yang jelas tidak ditetapkan atau tujuannya terlalu tinggi, baik motivasi dan kepercayaan diri akan terpengaruh. Oleh karena itu, pendekatan yang baik terhadap tujuan membantu memperkuat banyak aspek psikologis dan menandai arah ke mana upaya harus diarahkan.
Juga, tetapkan sasaran juga memungkinkan untuk mengevaluasi kemajuan olahraga dan memungkinkan perubahan dilakukan ketika harapan yang ditandai tidak terpenuhi.
Jenis tujuan: sasaran hasil dan tujuan realisasi
Untuk menetapkan tujuan musim atau pertandingan, pelatih (atau, lebih baik lagi, psikolog olahraga) harus membedakan antara tujuan pencapaian dan tujuan hasil .
Tujuan hasil
Tujuan hasil mengacu pada hasil kolektif dan individu yang dimaksudkan untuk dicapai, seperti memenangkan liga, mendapatkan lebih banyak poin, dll.
Tujuan realisasi
Di sisi lain, tujuan realisasi mengacu pada perilaku individu dan kolektif yang harus dilakukan oleh atlet untuk mencapai hasil yang diinginkan. Misalnya, meningkatkan serangan balik, mendominasi lintasan dengan satu sentuhan atau menembak lebih banyak kali dari posisi yang berbeda.
Tujuan hasil lebih bermanfaat untuk meningkatkan minat para atlet, tetapi tujuan kinerja lebih efektif sehingga atlet dapat melihat bahwa mereka mengendalikan situasi yang mereka hadapi. Kedua jenis tujuan membantu menentukan arah yang harus diikuti oleh pelatih dan atlet.
Manfaat dari tujuan pencapaian
Tujuan realisasi memiliki manfaat tertentu. Di bawah ini adalah yang paling penting:
- Mereka memungkinkan atlet untuk membentuk kontingensi yang menguntungkan antara perilaku mereka sendiri dan hasilnya.
- Mereka menonjolkan dan memperkuat perilaku atlet lebih dari konsekuensi dari apa yang mereka lakukan, yang tidak begitu bergantung pada mereka.
- Mereka memungkinkan penilaian yang lebih realistis tentang kelayakan tujuan.
- Mereka mendukung perhatian atlet dalam perilaku mereka sendiri, mengadopsi gaya operasi yang lebih produktif dan bermanfaat.
- Mereka memungkinkan evaluasi kinerja dengan cara yang sederhana dan efektif.
- Mereka mendorong kepercayaan diri, kewaspadaan, dan motivasi para atlet.
Karakteristik tujuan yang efektif
Agar tujuan menjadi efektif perlu bahwa mereka memenuhi persyaratan tertentu , karena mereka bisa berbahaya jika mereka tidak beradaptasi dengan kriteria tertentu.
Sebagai contoh, jika pelatih menetapkan tujuan terlalu ambisius dan tidak mungkin tercapai akan menyebabkan kepercayaan diri atlet dipengaruhi secara negatif. Untuk menghindari ini, di bawah ini ditampilkan serangkaian karakteristik yang menyajikan tujuan yang efektif :
- Anda harus menentukan tujuan akhir dan menengah dan menandai tenggat waktu untuk mendapatkannya
- Tujuan harus spesifik dan terdefinisi dengan baik
- Tujuannya harus menarik, tetapi juga realistis
- Tujuannya harus menantang, tetapi pada saat yang sama menuntut biaya yang proporsional
- Dalam olahraga tim, tujuan kolektif dan individu harus ditetapkan
