Proyeksi: ketika kita mengkritik orang lain, kita berbicara tentang diri kita sendiri

April 6, 2024

Mengkritik orang lain adalah "olahraga" yang tersebar luas di antara banyak orang. Kami berbicara tentang bagaimana orang lain berpakaian, bagaimana mereka berpikir, bagaimana mereka bersikap, bagaimana mereka mengarahkan hidup mereka ...

Tapi ... apa yang ada di balik kritik? Mekanisme apa yang membuat banyak orang tidak mampu menekan dorongan untuk menilai orang lain? Psikologi humanistik Gestalt yang dipromosikan oleh Fritz Perls di usia 40-an menjelaskan fenomena ini melalui konsep yang disebut "proyeksi" .

Artikel terkait: "Terapi Gestalt: apa itu dan berdasarkan prinsip apa?"

Kritik orang lain dan mekanisme neurotik

Sebagai terapi humanistik, Gestalt ditandai oleh mengejar pemenuhan pribadi untuk mengembangkan potensi manusia hingga maksimal. Salah satu pilar adalah pengetahuan diri untuk mengenali hubungan antara sensasi tubuh yang memancing emosi kita dan menghubungkannya dengan kebutuhan kita untuk belajar memuaskan mereka.

Ketika orang itu dia tidak tahu bagaimana memberi dirinya apa yang sebenarnya dia butuhkan adalah ketika mereka muncul sesuai dengan mekanisme neurotik Gestalt, yang semuanya gangguan baik pada tingkat pemikiran dan perilaku yang timbul karena ketidakmampuan individu untuk melakukan apa yang benar-benar ingin mencoba untuk beradaptasi dan diterima oleh lingkungan sosial mereka. Proyeksi adalah salah satu mekanisme ini dan merupakan dasar kritik orang lain.

Artikel terkait: "Psikologi Humanis: sejarah, teori, dan prinsip dasar"

Apa yang terjadi selama pemutaran?

Orang yang memproyeksikan, menolak beberapa aspek dirinya dan memberikannya kepada orang lain . Apa yang dikritik orang lain selalu berkaitan dengan orang yang menghakimi; Mungkin itu sesuatu yang ingin Anda lakukan tetapi itu tidak diperbolehkan, atau sesuatu dari kepribadian Anda sendiri yang tidak Anda sukai.

Misalnya, jika seseorang menolak kemarahan ekstrim mereka dari orang lain, mungkin kemarahan ini tidak mengenalinya sebagai milik mereka, karena mereka tidak menginginkannya atau dapat mengekspresikannya, atau karena mereka tidak menyukai kemarahan mereka yang tidak terkendali. Saat mengkritik, terkadang Anda akan benar, tetapi sebagian besar waktu akan menyampaikan pendapat Anda dengan filter dari pengalaman itu sendiri dan akan membuat kesalahan serius menilai orang lain. Selain itu, ia akan merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi, karena rasa bersalah akan selalu bersifat eksternal.

Oleh karena itu, fakta memproyeksikan atau mengkritik adalah atribusi kepada sesuatu atau seseorang dari kualitas atau perasaan yang kita tidak siap untuk mengenali sebagai milik kita.

Peran mimpi menurut Gestalt

Fakta aneh lainnya tentang paradigma Gestalt adalah bahwa menurut ini mimpi juga merupakan proyeksi . Artinya, apa yang kita impikan adalah bagian yang tidak kita integrasikan atau yang tidak kita selesaikan tentang diri kita, sehingga mimpi dapat memberi kita banyak petunjuk tentang siapa kita, apa yang membuat kita khawatir atau apa yang perlu kita pecahkan setiap saat.

Perspektif tentang dunia mimpi ini memberi tahu kita bahwa di balik banyak kritik terhadap orang lain terdapat mekanisme psikologis yang sangat mendalam yang mempengaruhi kita bahkan ketika pikiran kita telah "terputus" dari lingkungan langsung masa kini.

Menutup siklus kebutuhan kita

Oleh karena itu, ketika kita mengkritik orang lain kita benar-benar berbicara tentang diri kita sendiri dan ini bukannya menjadi sesuatu yang negatif dan melihat dari sudut pandang baru ini, kita dapat membantu kami untuk lebih memahami dan berempati dengan apa yang orang lain katakan atau pikirkan.

Di sisi lain, dapat membimbing langkah kita, karena alih-alih tetap berada dalam kritik dan selalu melihat kesalahan dari apa yang terjadi pada yang lain, Anda dapat menunjukkan langkah-langkah yang harus kita ambil untuk tidak melalui cara dan keputusan yang tidak kita lakukan. sesuai dan konsisten dengan apa yang kita rasakan.

Terapi Gestalt membantu kami mengidentifikasi mekanisme neurotik ini yang mencegah kita menutup siklus kebutuhan kita dan menyadari di mana kita memotong keinginan kita, untuk memutuskan apakah kita ingin bertindak sama dan terus mengkritik, atau jika kita ingin berani menjadi diri kita sendiri dan tidak perlu melakukannya. Salah satu tujuan penting dalam terapi Gestalt adalah tepat untuk mengasimilasi proyeksi ini, yaitu, untuk menerima sebagai bagian yang ditolak dari pengalaman kami.

Jadi ketika kita merasakan godaan yang tak terhentikan untuk menilai orang lain, akan lebih berguna untuk berhenti merasakan apa yang terjadi pada kita di dalam dan tahu bagaimana memanfaatkan apa yang diungkapkan emosi dan perasaan kita.