yes, therapy helps!
Pengaturan emosi di masa kecil

Pengaturan emosi di masa kecil

Maret 5, 2024

Dalam banyak kesempatan kita cenderung mengabaikan isu-isu yang berkaitan dengan ekspresi emosi pada anak-anak.

Sangat umum untuk percaya bahwa kejadian sehari-hari atau kejadian luar biasa tidak mempengaruhi mereka dan mereka tidak menyadari ketika ada masalah di rumah, di sekolah, atau ketika beberapa teman sekelas mereka tidak baik, tetapi justru pada tahap ini hidup mereka ketika lebih banyak perawatan membutuhkan perawatan dan manajemen emosi dan perasaan.

Manajemen emosional pada anak-anak

Masa kecil adalah dasar dari bagaimana kita bertindak sebagai orang dewasa . Untuk lebih memvisualisasikan fakta ini, kita dapat membayangkan bahwa anak-anak kita adalah orang dewasa kecil dan fungsi kita sebagai orang tua, tutor, guru atau terapis adalah untuk memberi mereka alat yang akan mereka gunakan sepanjang pertumbuhan mereka.


Untuk mencapai ini saya ingin menjelaskan beberapa tips yang dapat diterapkan baik di rumah maupun di sekolah, pada langkah pertama untuk mencapai pengaturan emosi dan perasaan.

Emosi dan perasaan di masa kecil

Untuk memulai, saya ingin menyebutkan perbedaan antara dua konsep, yang kadang-kadang bisa agak membingungkan, untuk kemudian masuk sedikit lebih dalam konten dan dengan demikian berfungsi sebagai panduan emosional untuk anak-anak kita, siswa, kerabat, dll. Ini tentang perbedaan antara perasaan dan emosi .

Jenis emosi

Emosi muncul sebelum sensasi sadar; itu adalah reaksi organik yang disertai dengan perubahan fisik. Mereka berasal dari bawaan dan tanggapan mereka disertai atau dipengaruhi oleh pengalaman kami, mereka umumnya muncul secara tiba-tiba dan bersifat sementara.


Diperkirakan bahwa ada 6 kategori dasar emosi.

  • Ira: Kami biasanya hidup sebagai pengalaman yang luar biasa, kami percaya bahwa kami kehilangan kendali atas tindakan kami. Kita juga tahu itu sebagai kemarahan, kemarahan, kebencian, kemarahan, atau lekas marah.
  • Aversi : Ini memungkinkan kita untuk menghindari keracunan makanan atau jenis lainnya. Ini juga dikenal sebagai jijik atau tolakan. Dalam interaksi sosial terjadi ketika kita menjauh dari seseorang atau beberapa situasi karena itu menyebabkan kita tidak senang.
  • Kesedihan: Terkait kesedihan, kesepian atau pesimisme. Ia dapat hadir dengan intensitas yang sama pada anak-anak dan orang dewasa dan kadang-kadang dapat digunakan untuk menciptakan empati di tangan yang lain.
  • Kejutan : Emosi yang memancing kejutan, keheranan, atau kebingungan karena situasi atau peristiwa.
  • Sukacita: Juga diungkapkan dengan euforia, kepuasan, dan memberi rasa sejahtera dan keamanan.

Meskipun emosi cinta tidak dipertimbangkan dalam enam emosi dasar pertama, penting untuk mengingat nilai yang diwakilinya dan seberapa dalam hal itu, bahkan pada anak-anak.


Jenis perasaan

Di sisi lain, tetapi berkaitan erat dengan emosi, adalah perasaan . Ini adalah hasil atau konsekuensi dari emosi.

Mereka mengacu pada suasana afektif yang umumnya bertahan lama, dan biasanya tetap lebih lama dalam waktu dibandingkan dengan emosi. Itulah mengapa ketika seseorang jatuh cinta dengan orang lain dapat mengatakan, "Saya merasa jatuh cinta dengan Anda" dan bukan "emosi saya jatuh cinta kepada Anda."

Kiat untuk mengelola emosi pada anak-anak

Mari kita sekarang menerapkan perbedaan teoritis ini untuk berlatih membantu anak-anak kecil dalam mengatur emosi mereka.

1. Tahu dan kenali emosi (penumpang)

Ada banyak unsur yang terlibat dalam perkembangan anak. Kematangan kognitif masing-masing adalah unik; perkembangan atau proses mereka akan tergantung, antara lain, pada lingkungan yang disediakan di rumah, hubungan dengan keluarga mereka, hubungan dengan teman sebaya mereka dan lingkungan pendidikan yang disediakan di sekolah. Namun, pada umumnya sekitar usia 2 pengajaran pengenalan emosi pada diri sendiri bisa dimulai. Ini akan sangat membantu mereka untuk lebih mengendalikan emosi, perasaan, pikiran, dan reaksi mereka dalam situasi yang merugikan atau hari ke hari.

Untuk mengenali emosi, pertama-tama kita harus mengenalnya. Kami cenderung berpikir bahwa itu jelas untuk anak-anak kecil, tetapi penting untuk menjelaskan bahwa ada perbedaan emosi dan perbedaan dengan perasaan. Penekanan terbesar adalah pada pemahaman anak bahwa emosi kemarahan, misalnya, bersifat sementara, dan bagi orang tua hal yang paling penting adalah mengetahui bahwa kehadiran emosi ini tidak menentukan anak-anak mereka.

Bagaimana cara menerapkan saran ini?

Untuk mencapai pembelajaran emosi, perasaan dan perbedaannya, kita dapat menggunakan alat yang berbeda; misalnya, kita bisa menggunakan buku.Hari ini Anda dapat menemukan berbagai macam buku anak-anak yang dirancang khusus untuk mengajarkan emosi. Beberapa dari mereka yang saya ingin rekomendasikan adalah; "Monster sedih, monster bahagia", "Little Edu tidak marah", "Orang keras, mereka juga punya perasaan", "Coco dan Tula: Perasaan!".

Untuk anak-anak dan remaja yang sedikit lebih tua, "Labyrinth of the soul", "Buku harian emosi" dan "Resep hujan dan gula" adalah buku yang mudah didapat dan bahkan dapat dibeli secara online. Membaca membantu anak untuk memvisualisasikan dan menginternalisasi situasi dan untuk memahami bagaimana karakter bereaksi terhadap peristiwa yang berbeda, menghubungkannya dengan kehidupan mereka. Sebagai contoh, jika beberapa karakter dalam cerita itu kesal, si anak pasti akan menghubungkannya dengan beberapa situasi saat ini, "teman saya kesal dengan saya". Agar bacaan menjadi lebih efektif, dapat dilakukan bersama dengan mereka dalam momen intim dan perhatian total terhadap aktivitas. Penting untuk mendengarkan ide-ide yang anak katakan tentang kesan tertentu dan klarifikasi keraguan.

Cara lain untuk mengajarkan tentang emosi, baik di rumah maupun di sekolah, adalah dramatisasi . Setelah orang tua atau guru mengimprovisasi sebuah karya kecil, (itu tidak harus menjadi sesuatu yang begitu teratur, nyatanya sedikit improvisasi tidak akan menyakiti) mereka dapat pergi bersama-sama menjelajahi dan mengekspresikan situasi yang berbeda yang membutuhkan ekspresi emosi dan perasaan yang berbeda. bertindak di depan cermin dapat membantu memvisualisasikan dan menginternalisasikannya.

2. Terima emosi

Menerima adalah konsep yang luas, dan saya ingin menekankan bahwa poin ini bukan untuk menerima perilaku buruk atau reaksi buruk terhadap emosi, tetapi untuk menerima bahwa anak itu merasakan emosi.

Beberapa orangtua bertanya-tanya mengapa anak mereka sedih, atau guru bertanya mengapa anak itu marah, misalnya. Sebagai orang tua, kami berpikir bahwa anak-anak tidak memiliki tanggung jawab, tidak perlu membayar tagihan atau memberikan penjelasan kepada bank. Guru mungkin menganggap bahwa dia telah merencanakan kelas paling lucu di bulan itu, tetapi "anak itu" masih marah dan di sanalah saya ingin istilah itu digunakan. terima. Kita harus menerima bahwa anak-anak senang meskipun emosi adalah kesedihan, kemarahan, keengganan, ketakutan ... sebagai masyarakat, kami telah menempatkan emosi positif di podium, tetapi yang tidak begitu positif juga merupakan bagian dari kami dan kami harus merasakannya.

3. Manifestasi emosi

Saya tidak akan mengatakan bahwa ini adalah langkah yang paling rumit, tetapi yang mungkin membutuhkan lebih banyak usaha , baik untuk orang dewasa maupun anak. Cara untuk mewujudkan emosi kita dibangun dan didasari oleh banyak elemen. Umumnya, anak-anak meniru orang tua mereka atau orang-orang dengan siapa mereka berperilaku sebagian besar waktu. Jika kita sebagai orang dewasa cenderung memukul benda-benda dalam momen kemarahan, kita tidak dapat menuntut agar anak-anak di rumah tidak melakukan hal yang sama, karena mereka akan melakukannya, di depan orang tua mereka atau tidak. Untuk mengajari anak-anak kita bagaimana memanifestasikan emosi kita harus menjadi teladan bagi mereka.

Cara mengekspresikan emosi disertai dengan pikiran yang koheren. Ini dapat memicu perasaan yang kuat, misalnya, keputusasaan, yang dapat menuntun kita untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak kita inginkan. Yaitu, apa yang kita pikir mendorong kita untuk bertindak dalam satu atau lain cara. Untuk membantu agar pikiran tidak menguasai mereka, penting untuk menyetujui batas, dengan cara ini kita membantu agar pikiran tidak meluap, untuk meletakkannya dalam beberapa cara.

Sebagai orang dewasa, kita harus menetapkan apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak diperbolehkan : "Jika Anda sangat kesal, Anda dapat memecahkan lembaran atau surat kabar tetapi Anda tidak dapat memukul adik laki-laki Anda", misalnya. Batas-batas tersebut harus didiskusikan dan disepakati di kedua sisi, baik oleh anak-anak maupun orang tua, dan penting untuk diingat bahwa itu tidak dinegosiasikan atau diucapkan ketika hal itu benar-benar mengamuk.

Ini lebih dari jelas kompleksitas dari apa yang ingin kita tanyakan kepada anak-anak kita, tetapi yang paling penting adalah bahwa mereka memahami bahwa emosi bersifat sementara. Dan kita, sebagai orang dewasa, harus memahami bahwa emosi ini tidak mendefinisikan anak, dan yang lebih penting, itu kita harus menghindari memperkuat jenis perilaku tertentu dengan memberi label dengan komentar "itu perilaku buruk" , "Setiap kali kami datang ke sini Anda menangis" atau "tantrum yang sama setiap pagi".

Mempertimbangkan usia anak-anak

Dengan penerapan batas-batas dalam manifestasi emosi, perubahan pertama yang mungkin dipantulkan akan menjadi respons yang kurang eksplosif tetapi hasil akhir akan dicapai setelah banyak ketekunan. Tapi kita juga harus memperhitungkan usia anak laki-laki atau perempuan yang kita coba ajarkan .

Dalam hal ini kita harus mengingat beberapa elemen: hingga dua tahun tantrum sangat umum, dan transisi atau perubahan dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya juga menimbulkan dimulainya tantrum yang kuat.Oleh karena itu, saran terbaik saya, tanpa memandang usia anak, adalah mengantisipasinya: "dalam lima menit kami akan pergi ke dokter" (meskipun hingga usia tertentu mereka tidak memiliki kesadaran yang jelas tentang waktu, mereka dapat disebutkan waktunya, mereka akan mengerti bahwa akan ada perubahan segera). Komunikasi yang konstan akan menjadi sekutu terbaik bagi para orang tua.

4. Mengungkapkan dengan tegas

Komunikasi tegas akan menjadi tujuan tertinggi kita. Membawa anak untuk mengatakan apa yang dia rasakan dan mengapa itu akan menjadi pencapaian terbesar. Untuk ini, kita harus memberikan kepercayaan diri yang diperlukan agar dia dapat percaya pada dirinya sendiri, sehingga dia dapat lebih mudah mengidentifikasi emosinya.

Penutup

Banyak orang tua yang khawatir menghadiri janji medis dan psikologis karena kemarahan anak-anak mereka dan itu yang paling direkomendasikan. Tetapi sebagai orang tua, kita harus berhenti sejenak, berhenti memandang anak-anak kita dan mulai mengamati mereka dengan hati-hati. Malaise emosional dapat disebabkan oleh elemen-elemen yang dapat kita modifikasi sendiri. Misalnya, makanan. Alasan lain mungkin masalah atau kesulitan yang berkaitan dengan tidur, yang dapat berkisar dari cahaya yang mengganggu pada saat tidur atau kurang, suhu yang sangat tinggi atau rendah di dalam ruangan, dll. Penyebabnya bisa multipel.

Dalam hal berbagai elemen fisik telah diverifikasi, kita beralih untuk mempertimbangkan unsur-unsur psikologis dan jika anak terus dengan tanggapan emosional yang kuat, (ingat bahwa "perilaku buruk" biasanya disebut perhatian pada sesuatu yang tidak benar ), maka hal terbaik adalah membawanya ke pemeriksaan medis dan psikologis.


Mengembangkan Pengenalan dan Pengaturan Emosi pada Batita (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan