Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya
Apakah Anda merasakan sakit karena putusnya pasangan secara emosional? Sangat mungkin bahwa pada saat ini Anda merasa hampa udara, yang dapat menyebabkan kerinduan dan melankolis. Setelah istirahat, ada proses berduka yang merupakan bagian dari pengalaman terapi penyembuhan emosional dalam mengatasi luka. Bagaimana Anda mendefinisikan situasi Anda?
Ada berbagai keadaan yang bisa menyertai istirahat. Misalnya, tidak sama bagi seseorang untuk merasa ditinggalkan oleh pasangannya terhadap keinginan pribadi mereka sendiri, bahwa fakta ini merupakan keputusan dari kesepakatan bersama. Dalam kasus lain, kurangnya cinta datang bahkan setelah berjuang untuk kesempatan terakhir dalam terapi pasangan. Tetapi, secara umum, ada serangkaian tahapan patah hati yang menjelaskan apa yang dirasakan selama proses tersebut.
- Artikel Terkait: "Bagaimana mengetahui kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan berat badan"
Tahapan patah hati
Pada awalnya, perpecahan membawa serta dampak psikologisnya . Dan, bahkan dalam kasus-kasus di mana sudah ada tanda-tanda bahwa hubungan itu tidak di jalur yang benar, akhir akhirnya menghasilkan dampak karena menyoroti realitas perpisahan. Pada tahap ini, yang terkena dampak juga merasakan disorientasi vital untuk bab hidupnya yang ditutup dan siklus baru yang masih harus ditulis.
Dihadapkan dengan dualitas masa lalu dan masa depan, itu mungkin mengalami perasaan yang kontradiktif kerinduan untuk apa yang tertinggal dan rasa ingin tahu tentang cakrawala masa depan yang baru. Orang itu bahkan bisa merasa marah tentang apa yang terjadi, suatu kemarahan yang merupakan bentuk penyangkalan atas realitas mereka sendiri.
Namun, duel ini diatasi ketika protagonis mengambil tanggung jawabnya sendiri dalam apa yang terjadi dan menerima cerita seperti yang telah terjadi. Bahkan, dalam perpecahan selalu ada tanggung jawab di kedua sisi, bukan begitu?
Pentingnya tahun pertama setelah istirahat
Tahun pertama setelah putusnya hubungan yang stabil sangat penting, karena pada tanggal ini ketika hari-hari nostalgia seperti ulang tahun, ulang tahun atau pesta Natal pasangan dirayakan.
Di luar tahun pertama ini, ketika kesedihan mempengaruhi bahkan kualitas hidup orang yang terkena, kesedihan patologis dapat terjadi yang menunjukkan bentuk kesedihan yang gila . Artinya, kesedihan bahwa Anda hidup dalam kurangnya cinta adalah perasaan alami, namun, penting untuk tidak mendramatisasi rasa sakit ini.
Masukkan ke dalam praktek psikologi merawat kebersihan mental Anda saat ini. Kesedihan patah hati itu bisa menyebabkan depresi ketika orang tersebut diposisikan sebelum situasi ini sebagai korban.
Orang-orang yang mengaitkan ide kebahagiaan dengan fakta berada dalam pasangan bisa menderita dengan cara yang irasional dalam menghadapi kesepian . Jika ini adalah kasus Anda, sangat penting bahwa Anda merefleksikan keyakinan pribadi Anda sendiri agar tidak memperpanjang ide yang membatasi Anda dalam perkembangan pribadi Anda. Ada banyak jalan kebahagiaan yang berbeda. Karena itu, jangan biarkan diri Anda dibatasi oleh label sosial.
- Artikel terkait: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"
Bagaimana cara mengatasi putusnya pasangan?
Jika Anda hidup putus pasangan, itu sangat penting bahwa Anda memperkuat ketahanan pribadi untuk menemukan dukungan yang digunakan untuk menghadapi rasa sakit psikis ini. Misalnya, persahabatan adalah terapi karena memberikan persahabatan dan kenyamanan untuk menyembuhkan luka hati. Mengatasi kurangnya cinta bukan berarti melupakan masa lalu, tetapi mengintegrasikan kemarin dengan cara positif ke biografi Anda sendiri.
Misalnya, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal kepada mantan Anda dari rasa hormat dan bersyukur atas waktu yang dibagikan bersama, tetapi mengetahui bahwa ini bukan saat yang tepat untuk berteman. Jarak sehat untuk perasaan Anda berevolusi. Tapi, juga, jarak nyata ini memungkinkan Anda mengasimilasi perubahan pribadi bahwa pecah ini telah menghasilkan dalam hidup Anda.
Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari bahkan kontak melalui jejaring sosial. Ini adalah saat yang tepat untuk berkumpul kembali dengan Anda, untuk menikmati perusahaan Anda sendiri, sambil menikmati kegiatan sederhana dan santai seperti membaca, film, memasak, atau aktivitas apa pun yang Anda sukai dan membantu Anda mengalihkan perhatian.
Latihan olahraga Ini juga merupakan rutinitas kesehatan untuk mengatasi pikiran negatif yang sering menghasilkan kurangnya cinta, melalui vitalitas dan energi yang mengaktifkan pikiran dan hati Anda melalui latihan fisik. Berjalan setiap hari selama setengah jam adalah insentif bagi kesejahteraan untuk menyembuhkan luka patah hati melalui aktivitas yang membangkitkan kesadaran diri. Bergembiralah!
- Mungkin Anda tertarik: "Peningkatan pribadi melalui ketahanan"
Sikap positif terhadap kurangnya cinta
Sikap Anda lebih penting daripada keadaan eksternal.Anda dapat menemukan rasa konstruktif terhadap kurangnya cinta jika Anda dapat fokus pada tujuan saat ini yang menggairahkan Anda. Misalnya, pengembangan profesional Anda dapat menjadi insentif bagi Anda, jika saat ini Anda menemukan peluang bagus untuk meningkatkan karier Anda.
Jika Anda butuh bantuan setelah istirahat, Anda juga bisa melakukan terapi online. Artinya, seorang psikolog online dapat membantu Anda meningkatkan introspeksi saat ini.
