Sindrom attrisi oleh empati
Empati adalah kualitas yang diperlukan dalam profesional kesehatan , terutama psikolog, tetapi yang satu ini bisa menjadi pedang bermata dua.
Kualitas ini didefinisikan sebagai kemampuan satu orang untuk "menempatkan diri di dalam sepatu" orang lain, untuk memahaminya lebih baik dan memberinya nasihat yang paling tepat untuk situasinya. Adalah penting bahwa psikolog memiliki empati; Namun, mengingat bahwa itu adalah pedang bermata dua, menerapkannya secara berlebihan membawa dampak bagi intervener. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang salah satu konsekuensi ini, disebut sindrom empati , serta efeknya.
- Artikel Terkait: "Empati, lebih dari menempatkan diri di tempat yang lain"
Apa yang dipakai empati?
Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan istilah kelelahan telah meningkat untuk merujuk pada seseorang yang sudah "dibakar" oleh pekerjaan dan stres. Ini adalah kelelahan fisik, mental dan emosional . Itu berarti sudah waktunya beristirahat dan bersantai. Sindrom ini berlaku untuk siapa saja yang memiliki pekerjaan atau seorang siswa, karena mereka memiliki beban kerja harian dan tunduk pada stres.
Hal serupa terjadi dalam profesi kesehatan, terutama dengan para profesional yang selalu berhubungan dengan pasien yang mengalami atau mengalami pengalaman yang sangat menegangkan. Dikenal sebagai sindrom wasting karena rasa empati atau welas asih, istilah yang diusulkan oleh psikolog Charles Figley dalam Psychotraumatology . Ini adalah konsekuensi dari residu emosional berurusan dengan orang-orang yang telah atau sedang mengalami situasi trauma.
Gejala
Gejala-gejala sindrom ini dibagi menjadi 3 kelompok.
1. Reexperimentasi
Pengalaman traumatis yang belum terselesaikan terkait dengan konflik pasien mungkin muncul. Desas-desus pemikiran tentang suatu peristiwa dan kilas balik muncul .
- Mungkin Anda tertarik: "Ruminasi: lingkaran pemikiran setan yang menjengkelkan"
2. Penghindaran yang penuh kasih sayang dan mati rasa
Stres dapat menumpuk sesi demi sesi jika Anda tidak memiliki kecerdasan emosional yang diperlukan atau situasi pasien yang harus dihadapi sangat kuat, ini dapat menyebabkan kejenuhan emosional, lekas marah, dan frustrasi. Menghindari tempat, situasi, atau orang-orang tertentu yang mengingatkan Anda tentang peristiwa traumatis. Itu bisa mengarah pada isolasi atau mengabaikan hubungan interpersonal.
Dalam kasus psikolog yang bertanggung jawab memberikan Bantuan Psikologis Pertama, itu karena paparan yang tinggi terhadap faktor-faktor risiko selama pekerjaan mereka.
3. Hyperarousal atau hyperarousal
Merasa lelah, cemas, perasaan bersalah atau malu terus-menerus . Mungkin juga ada masalah tidur, kesulitan berkonsentrasi, panik, dan keagungan ekstrim oleh rangsangan kecil.
Rekomendasi untuk mengelola krisis emosional ini
Sindrom ini dapat muncul secara progresif atau mungkin tiba-tiba, seperti pompa yang hanya bergantung pada waktu berakhirnya ledakan. Oleh karena itu penting untuk belajar mengenali tanda-tanda dan gejala untuk dapat mengetahuinya kapan harus membuat keputusan untuk beristirahat dan menerapkan panduan perawatan diri . Sangat penting untuk memberikan terapi atau menangani pasien, bahwa para peserta memiliki kesehatan mental yang baik.
Beberapa rekomendasi untuk perawatan diri dari para intervener adalah:
- Pelatihan psikoedukasi untuk pengembangan ketahanan dan alat untuk mengatasi stres yang ditambahkan ke rutinitas sehari-hari yang terkena faktor risiko.
- Memiliki teknik relaksasi atau meditasi.
- Lakukan kegiatan rekreasi benar-benar terputus dari pekerjaan.
- Ketahui cara meminta dukungan segera setelah Anda melihat gejala abnormal.
- Ketahui situasi yang memicu tingkat stres yang tinggi dan mengarah ke kerentanan.
- Jangan terlalu membebani diri dengan pekerjaan atau dengan kasus yang mereka tahu tidak dapat mereka tangani secara efektif.
Sebagai profesional kesehatan, penting untuk mengenali dan menerima bahwa dukungan psikologis dan istirahat dari kegiatan sehari-hari juga diperlukan dari waktu ke waktu. Masalahnya adalah bahwa banyak kali "agenda ganda" dilakukan, tanpa masalah simtomatologi abnormal diidentifikasi pada pasien manapun tetapi ini tidak terjadi ketika datang ke diri sendiri. Itulah mengapa kita harus mempromosikan kesadaran diri dan penerapan langkah-langkah perawatan diri pencegahan.
