Penggunaan ironi dan humor dalam psikoterapi
Ironi adalah hal yang serius Ini adalah sumber daya manusia yang luar biasa, meskipun Freud telah menandainya sebagai mekanisme pertahanan.
Akhir-akhir ini, pentingnya telah ditinjau kembali dalam terapi, dan elemen ini telah dianggap sebagai sumber daya fasilitasi untuk pembangunan hubungan terapeutik .
Peran humor dalam psikoterapi
Humor merangsang tawa dan, seperti yang kita tahu, stimulasi fisiologis melalui tawa mengarah ke serangkaian manfaat kesehatan. Ini terkait dengan penurunan stres, dan tampaknya juga meningkatkan toleransi rasa sakit.
Tapi, selain itu, tawa juga membantu kita memiliki pengalaman emosional yang memuaskan. Tidak hanya itu mendorong kita untuk menyatakan aktivasi fisiologis yang intens. Jika seseorang marah atau sedih dan mulai tertawa untuk komentar lucu yang dikatakan oleh seseorang dari lingkungan mereka, suasana hati mereka akan berubah seketika dan berubah dari kemarahan dan kesedihan menjadi perasaan yang lebih menyenangkan, meskipun hanya sesaat .
S mengapa ironi, sebagai bagian dari humor, bisa menjadi senjata ampuh untuk melawan suasana hati dan kesedihan yang buruk .
Sebenarnya penelitian terbaru dari Asosiasi Terapan dan Terapi Humor telah menyoroti kepositifan humor terapeutik yang mendefinisikannya: "intervensi yang mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan melalui stimulasi, penemuan, ekspresi dan penghargaan terhadap inkonsistensi dan situasi. absurditas kehidupan. Intervensi ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau digunakan sebagai pengobatan komplementer penyakit baik untuk menyembuhkan atau menghadapi kesulitan fisik, mental, emosional, sosial atau spiritual.
Apa gunanya ironi dalam psikoterapi?
Ironi adalah alat terapi yang sangat baik , karena fakta bahwa kita dapat menertawai sesuatu yang menindas kita, meskipun hanya sesaat, sedikit seperti mengurangi ketegangan yang terakumulasi.
Fungsi dasar ironi dalam psikoterapi adalah ini:
1. Ini adaptif
Ini merupakan strategi koping yang adaptif dan efektif untuk membedakan keadaan mental yang menyakitkan, menawarkan pandangan alternatif dari peristiwa-peristiwa kritis. Melalui intervensi ironis, yang mengarah pada modifikasi dari visi kaku masalah, terapis dapat mengajarkan aspek ironis dari suatu peristiwa yang membantu pasien untuk menjalaninya dengan detasemen yang lebih besar dan ringan dan mengajarkan cara mengelola emosi negatif secara adaptif .
2. Tingkatkan kemampuan untuk menangani masalah
Tingkatkan kapasitas "pemecahan masalah". Seperti Borcherdt mengatakan, "jika kita bisa menertawakan masalah, itu terpecahkan." Sebagian besar situasi, juga yang paling sulit, memiliki sisi yang ironis, tetapi menjalani emosi negatif tertentu mencegah kita dari merasakan sisi menyenangkan ini . Seiring waktu, berkurangnya intensitas emosi negatif menempatkan di latar belakang aspek kritis dan menyakitkan, memungkinkan untuk menghargai sisi komik.
3. Tingkatkan optimisme
Ia bekerja sebagai mediator antara emosi positif dan komentar lucu, yang dapat menyebabkan mengalami kepercayaan, optimisme, dan kebahagiaan. Selain itu, ironi memungkinkan untuk mengungkapkan perasaan tertentu yang dialami secara intens. Ekspresi ini terjadi dengan cara yang terkendali dan aman. Ironisnya Ini juga memungkinkan untuk mengekspresikan emosi dan perasaan kalau tidak mereka akan tetap diam.
4. Meningkatkan hubungan pasien-terapis
Ini membantu meningkatkan aliansi terapeutik, membantu membangun dan memelihara hubungan terapeutik positif . Selama sesi psikoterapi, komentar lucu yang diungkapkan oleh terapis, dapat membantu komunikasi antara dia dan pasien, juga mengurangi resistensi terhadap sesi, karena mengarah untuk membangun percakapan yang lebih santai dan terbuka.
5. Bantu tingkatkan harga diri
Memfasilitasi untuk meningkatkan harga diri: tertawa pada diri sendiri merupakan mekanisme yang berguna bagi pasien untuk mencapai penerimaan diri dan penerimaan cacatnya. Mereka yang memiliki kemampuan untuk menertawakan diri mereka sendiri menyajikan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi, karena mereka mengembangkan gejala yang kurang depresi dan meningkatkan toleransi mereka terhadap emosi negatif.
Indikasi untuk penggunaan yang tepat dari ironi dalam psikoterapi
Harus diingat bahwa humor dan ironi harus digunakan sebagai pelengkap untuk membuat proses pemulihan lebih mudah dan lebih lancar, dan bukan sebagai sesuatu yang digunakan hanya karena "itu menyenangkan", karena ini dapat mengganggu dinamika psikoterapi. Ini digunakan sebagai cara untuk menafsirkan secara lebih adaptif fakta-fakta yang menghasilkan ketidaknyamanan .
Selain itu, kita harus ingat bahwa ironi dan humor harus digunakan begitu hubungan terapeutik telah terbentuk dan dikonsolidasikan seperti itu, pada saat ketika pasien juga dapat menggunakannya dalam komentarnya kepada psikolog atau psikolog Jika tidak, komentar semacam ini dapat dianggap sebagai kurangnya rasa hormat atau keseriusan profesional, yang akan sangat merusak kemajuan terapi.
