Ada sesuatu yang positif dalam stres sialan itu

Stres: itu memiliki aspek positif!

Mungkin, sensasi ketika mendengar istilah stres bukanlah yang paling menyenangkan.

Kebanyakan orang menganggap bahwa stres itu buruk menurut definisi. Banyak artikel, ulasan, dan buku berbicara tentang konsep ini, menekankan sifatnya, penyebabnya, dan beberapa kiat untuk menghadapinya. Ini terkait erat dengan Burnout Syndrome. Tentu saja, konsep sosial dari konsep ini menarik untuk kondisi yang sama sekali tidak diinginkan, meskipun hampir tidak dapat dihindari di zaman kita.

Terlepas dari segalanya, stres pada dasarnya tidak buruk. Evolusi Psikologi menganggap bahwa, pada zaman kuno, stres membantu kita melarikan diri dan bertahan hidup dari spesies predator lainnya. Hari ini, stres membantu kita hidup. Kita tidak perlu lagi melarikan diri dari pemangsa, tetapi kita mengalami situasi di mana kita membutuhkan fenomena stres. Yang penting adalah mengenalnya dengan baik dan tidak mempercayai semua tekanan buruk yang dia miliki.

Kami akan melihat beberapa cara untuk memanfaatkan dan memanfaatkan stres.

1. Temukan tubuh Anda sendiri

Menguraikan emosi Anda melalui tubuh Anda. Sebagai contoh, ketika Anda merasa otot Anda kaku, mungkin itu pertanda bahwa situasinya mengganggu Anda dan membuat Anda merasa lepas kendali. Jika Anda memperhatikan bahwa leher Anda tegang dan Anda tidak bisa bersantai, itu bisa menjadi pertanda tidak fleksibel. Jika bahu Anda meminta istirahat, kemungkinan besar Anda harus mendengarkannya dan berhenti untuk sementara waktu.

Belajar mendengarkan sinyal yang dikirimkan oleh tubuh kepada kita dapat membantu kita mengenali beberapa emosi yang bertanggung jawab atas stres Anda. Mengetahui tanda-tanda ini berarti mampu membuat mereka bermain menguntungkan kita.

2. Stres adalah sesuatu yang alami: belajar menggunakannya untuk keuntungan Anda

Stres sebagai tanggapan terhadap keadaan darurat atau situasi kritis memungkinkan kita untuk bertahan dalam situasi tersebut, meskipun kedengarannya kontradiktif.

Apakah kamu memperhatikan? Ketika Anda harus membuat keputusan cepat, Stres mempersiapkan respons tubuh Anda untuk menghadapi bahaya , mengasah penglihatan Anda, memberi Anda lebih banyak kekuatan dan tekad atau memberi Anda lebih banyak konsentrasi untuk memecahkan masalah.

Sangat menarik untuk menemukan lingkungan mana yang lebih menegangkan bagi diri sendiri. Bekerjalah (lihat 'Sindrom Burnout'), hubungan, agenda ... Stres Anda dapat membantu Anda mengetahui area mana dalam hidup Anda yang membutuhkan perubahan.

3. Pengaruh konteks

Cobalah untuk memikirkan bidang-bidang utama Anda atau pikiran-pikiran yang menyebabkan Anda stres. Anda mungkin terlalu terlibat di dalamnya. Mungkin juga harapan Anda terlalu besar. Bahkan ada kemungkinan bahwa stres muncul sebagai akibat dari keyakinan tertentu yang membatasi. Stres adalah tanda yang jelas bahwa sesuatu dalam hidup Anda harus berubah.

Ketika Anda merasa tertekan, Anda jatuh ke dalam akun beberapa kekuatan yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Saat mereka membawa kami keluar dari zona nyaman kami, kami merasa aneh dan tersesat. Tetapi tetap dalam ketidakpastian ini mengajarkan kita hal-hal tentang diri kita yang tidak kita ketahui, misalnya, tentang keuletan kita. Sensasi baru dari kesadaran diri ini meningkatkan kepercayaan diri kita .

Stres, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk mencoba mencari tahu apa pasta Anda terbuat dari, dan kendaraan untuk mencapai potensi Anda.

Bagaimana orang berperilaku ketika mereka menderita stres?

Yah, seperti yang Anda ketahui, orang yang stres terus bergerak. Akar dari perilaku ini dalam situasi yang penuh tekanan adalah karena kami muatan evolusioner . Jika Anda perhatikan, kita perlu melakukan latihan fisik ketika kita mulai memperhatikan bahwa kita sedang stres. Justru latihan fisik ini, dilakukan secara ketat dan aerobik, dapat membantu stres untuk memiliki dampak positif pada kesehatan Anda.

Stres tidak akan hilang, tetapi kita bisa menggunakannya untuk meningkatkan hari ke hari .