Vigorexia dan kecantikan batin

Di masa ketika kultus gambar semakin jelas, sangat mudah bagi kita untuk terbiasa dengan reaksi perilaku maladaptif dari teman, kenalan, dll. Kultus ini menyiratkan, sebagian, mengaitkan harga diri kita dengan citra fisik kita , dan mengingat bahwa ini tidak akan selalu sesuai dengan ideal kecantikan yang dikenakan hari itu, kita dapat berasumsi bahwa harga diri ini dapat dengan mudah dikompromikan.

Di antara reaksi yang kita rujuk kita dapat menemukan pengeluaran ekonomi yang cukup besar dalam pakaian, kosmetik atau estetika secara umum, bahwa suasana hati kita menjadi tergantung pada persetujuan orang lain, atau bahkan membangun hubungan afektif beracun . Tetapi perilaku ini jauh dari kesehatan mental tercemar dapat berakhir menyebabkan patologi serius, seperti anoreksia, bulimia, atau vigorexia.

• Artikel Terkait: "Vigorexia: penyebab, gejala, dan pengobatan"

Persepsi terdistorsi tentang diri sendiri

Vigorexia adalah gangguan mental yang ditandai oleh kinerja aktivitas fisik yang tidak proporsional , kadang-kadang terkait dengan konsumsi vitamin atau suplemen anabolik dan citra terdistorsi dari tubuh itu sendiri.

Distorsi ini biasanya berorientasi untuk melihat tubuh sendiri lebih tipis atau lemah dari yang asli (bentuk berlawanan dengan kasus khas anorexy, di mana pasien merasa memiliki berat yang lebih besar dari yang sebenarnya), dan biasanya menyiratkan ketidaksesuaian abadi dengan tubuh sendiri, konsekuensi langsungnya adalah bahwa perilaku maladaptif dalam kaitannya dengan latihan fisik cenderung dipertahankan tanpa batas, serta perasaan tidak puas dengan tubuh seseorang.

Selain itu, vigorexia dapat meninggalkan sekuel fisik dan psikologis, dalam bentuk gangguan pertumbuhan, ketidakmampuan untuk kembali mengembangkan latihan olahraga dengan cara yang sehat ...

Perilaku ini pada dasarnya sama dengan atlet mana pun, hanya dibawa ke ekstrem, dan kita semua tahu orang-orang yang, menurut pendapat kami, mencurahkan sejumlah besar jam ke gym, jadi, bagaimana kita membedakan vigorexia dari latihan sederhana? menuntut?

Bagaimana membedakannya dari persyaratan olahraga?

Seperti gangguan apa pun, vigorexia akan begitu selama perilaku terkait terlibat penurunan yang signifikan dalam kehidupan atlet . Jika Anda mendedikasikan lebih sedikit waktu untuk kewajiban Anda (akademis atau pekerjaan) daripada yang ingin Anda latih, jika Anda mengubah kualitas hubungan sosial Anda, jam tidur Anda, atau jika kesehatan Anda terpengaruh, melalui pelatihan yang tidak memadai (karena berat badan Anda) , usia, kondisi fisik, dll.) atau konsumsi zat.

Karena tekanan sosial yang besar yang ada dan bala bantuan yang terkait dengan latihan olahraga , vigorexia adalah gangguan yang melibatkan komponen kecanduan, sehingga sebagian besar waktu atlet tidak akan sadar memiliki masalah, atau merasa bahwa itu bernilai hidup dengan masalah itu sementara mendapatkan tujuan maladaptif mereka.

Itu sebabnya kita harus begitu sangat memperhatikan manifestasi gejala pertama dari gangguan , sebelum ini didirikan dan semakin banyak, karena dalam setiap intervensi pada tingkat psikologis sangat penting motivasi pasien untuk memecahkan masalah yang sesuai.

• Mungkin Anda tertarik: "10 alasan untuk menempatkan psikolog olahraga dalam hidup Anda"

Perawatan psikologis

Orang tidak berubah jika mereka tidak mau. Dan ketika dia menginginkan, orang-orang seharusnya bekerja atau berlatih secara sistematis dalam berbagai teknik yang berasal dari psikologi, yang dalam hal ini akan, di atas semua, berorientasi pada, di satu sisi, mengoreksi visi terdistorsi dari tubuh sendiri melalui teknik yang berkaitan dengan restrukturisasi kognitif, yaitu, "membongkar" keyakinan irasional yang menjaga perilaku untuk memodifikasi. "Saya lemah" harus memberi jalan kepada "Tapi X kg", saya punya "x massa otot atau indeks lemak tubuh", "Saya di atas rata-rata", dll.

Di sisi lain, memodifikasi pola perilaku maladaptif melalui pembentukan tujuan jangka pendek, berusaha mempertahankan motivasi untuk perubahan ("Saya telah berhasil melatih lebih sedikit, saya bisa melakukannya") dan mengelola kemungkinan antara perilaku ini dan konsekuensi dari ini, baik bala bantuan (mereka yang memfasilitasi perilaku yang terkait diulang di masa depan) atau hukuman (yang mengurangi probabilitas ini).

Tetapi yang paling penting adalah menghasilkan pemikiran kritis yang melindungi kita dari bombardir media tentang cara memahami keindahan yang terbatas karena ini, tidak pernah dikatakan lebih baik, ada di dalam.