yes, therapy helps!
Apa itu desensitisasi sistematis dan bagaimana cara kerjanya?

Apa itu desensitisasi sistematis dan bagaimana cara kerjanya?

Maret 12, 2024

Desensitisasi sistematis (DS) adalah teknik yang dikembangkan oleh Joseph Wolpe pada tahun 1958, yang bertujuan untuk menyelesaikan kedua respon kecemasan dan perilaku penghindaran khas gangguan kecemasan.

Karena perilaku ini sangat penting dalam pemeliharaan gangguan fobia, itu adalah teknik yang banyak digunakan dalam perawatan mereka.

DS, sebagaimana diusulkan oleh Joseph Wolpe, didasarkan pada pengkondisian klasik. Prinsipnya adalah intensitas respons seperti kecemasan dapat dikurangi melalui emisi respons yang tidak sesuai, seperti relaksasi. Munculnya rangsangan fobia tertentu menghasilkan respons kecemasan. Rangsangan tertentu secara otomatis menghasilkan respons kecemasan. Bersama, itu dimaksudkan untuk memprovokasi respon relaksasi otomatis yang mengganggu ketidaknyamanan dari stimulus permusuhan .


Bagaimana cara kerja desensitisasi sistematis?

Prosedur standar desensitisasi sistematis mencakup empat langkah . Pelatihan dalam relaksasi, konstruksi hierarki, evaluasi dan praktik dalam imajinasi dan desensitisasi sistematis itu sendiri. Sebelum melanjutkan ke pelatihan dalam relaksasi, perlu untuk menjelaskan teknik kepada klien, untuk memotivasi dia dan membuatnya memahami strategi dasar dan prinsip-prinsip efisiensi teknis.

Anda harus menjelaskan jawaban apa yang tidak kompatibel dan mengapa jika muncul satu, yang lain tidak dapat muncul (seperti relaksasi dan ketegangan), apa itu hierarki rangsangan, apa yang kontra-pengkondisian dan generalisasi dalam hal yang dapat Anda pahami.


Pelatihan relaksasi

Respons relaksasi yang akan digunakan pasien untuk melawan kecemasan akan lebih baik dari yang sudah dia ketahui . Adalah mungkin untuk menggunakan prosedur apa pun, tetapi jika mungkin lebih baik menggunakan beberapa jenis relaksasi yang dapat dilakukan pasien dengan cepat dan efektif.

Jika tidak, teknik seperti relaksasi progresif atau kontrol pernapasan, yang merupakan teknik mudah dipelajari, dapat diajarkan. Yang mendasar adalah bahwa dalam situasi yang cemas, respons relaksasi yang tidak sesuai ini dapat diterapkan dengan mudah, cepat, dan mengurangi kecemasan secara efektif.

Hirarki kegelisahan

Ketika kita ingin menerapkan desensitisasi, kita harus membuat urutan situasi yang ditakuti . Ini adalah apa yang kita sebut hierarki kecemasan, di mana kita daftar semua situasi yang berpotensi cemas terkait dengan topik yang akan dirawat dan memesannya sesuai dengan tingkat kecemasan yang mereka hasilkan. Untuk mengukur kecemasan yang dihasilkan, skala 0 hingga 100 digunakan, di mana situasi dengan skor 0 tidak menimbulkan kecemasan sama sekali, dan situasi dengan skor 100 adalah yang paling membangkitkan kecemasan.


Untuk mengembangkan hierarki kita melakukannya melalui badai ide (brainstorming) di mana pasien menghasilkan situasi yang menyebabkan kecemasan. Situasi ini dicatat, ditentukan dan diberi nomor pada skala dari 0 hingga 100. Seringkali sulit untuk mulai menetapkan angka. Cara yang baik untuk memulai adalah menggunakan jangkar. Hasilkan pertama item yang menghasilkan lebih sedikit dan lebih banyak kecemasan, yang akan menjadi 0 dan 100 masing-masing, dan item antara yang akan menjadi 50. Dari sini item lebih mudah untuk mengurutkan.

Berlatih dalam imajinasi

Karena kami akan menggunakan pameran dalam imajinasi, kami harus mengevaluasi kemampuan pasien untuk membayangkan adegan . Pasien akan diminta untuk membayangkan suatu adegan dan kemudian menanyakan detailnya untuk melihat seberapa jelas visualisasi dalam imajinasi.

Desensitisasi dengan benar

Setelah ini terjamin, situasi yang menyebabkan kecemasan akan disajikan . Presentasi ini bisa dalam imajinasi atau hidup. Ini akan dimulai dengan situasi yang menyebabkan kegelisahan nol dan secara bertahap akan naik hierarki kecemasan. Presentasi pertama dibuat secara singkat, tetapi waktu paparan akan meningkat semakin banyak. Pada saat yang sama bahwa item anxiogenic disajikan, strategi relaksasi yang sebelumnya telah dipelajari untuk mengganggu kecemasan dan melupakan respon cemas yang digerakkan.

Secara alami, semakin lama pasien terpapar, semakin banyak desensitisasi. Selain itu, ketika mungkin untuk mengurangi kecemasan yang dihasilkan oleh suatu situasi, hal itu digeneralisasikan ke situasi yang ada di atasnya. Barang-barang dianggap ketinggalan zaman ketika mereka menghasilkan kegelisahan nol.Artinya, sampai situasi benar-benar tidak menimbulkan kecemasan, Anda tidak dapat melanjutkan ke yang berikutnya.

Aplikasi desensitisasi sistematis

Desensitisasi sistematis adalah pengobatan yang tepat ketika terapis mengarahkan upayanya untuk menghilangkan fobia dan kecemasan setiap kali serangkaian kondisi terpenuhi. Untuk respon yang terkondisi menjadi rentan terhadap modifikasi melalui desensitisasi sistematis, itu harus menjadi respon terhadap situasi tertentu atau stimulus, bukan karena keyakinan irasional atau ide-ide yang terlalu tinggi, itu adalah ketakutan irasional dan bahwa ada respon tidak sesuai dengan kecemasan.

Selain penggunaannya pada fobia dan gangguan kecemasan, mungkin juga cukup untuk mengobati kecemasan terhadap rangsangan khusus tanpa menjadi fobia. Misalnya dalam disfungsi seksual, alkoholisme, kecanduan lainnya, paraphilias atau insomnia.


Yoan Pratiwi -Teknik Desensitisasi Sistematis (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan