Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?

Maret 29, 2024

Trauma adalah kenyataan dalam hidup kita , sesuatu yang jauh lebih sering dan umum daripada kelihatannya. Akar etimologisnya berasal dari bahasa Yunani, dan berarti "luka".

Secara tradisional itu dianggap sebagai konsekuensi yang berasal dari suatu peristiwa, yang menghasilkan gangguan psikis atau fisik yang mempengaruhi tingkat kualitas hidup kita. Namun, trauma bukanlah hukuman seumur hidup.

Apa itu trauma?

Trauma emosionalnya "luka psikologis" yang dapat diprovokasi oleh berbagai situasi, umumnya luar biasa, mengganggu, luar biasa dan mengganggu, yang melampaui pengalaman biasa.

Situasi yang sangat menegangkan ini termasuk bencana alam, perang, kecelakaan, pelanggaran ..., "ancaman serius terhadap kehidupan atau integritas fisik, ancaman nyata atau kerusakan pada anak-anak, pasangan, anggota keluarga, teman-teman; penghancuran rumah secara tiba-tiba, dari komunitas; menyaksikan kematian atau luka serius orang lain sebagai akibat dari kecelakaan atau tindakan kekerasan fisik "(DSM-5).

Juga dapat mencapai mencakup pengalaman transendensi yang tampaknya kecil , seperti: operasi, jatuh, hukuman, penyakit serius, kurangnya perlindungan, penghinaan, perubahan peran dalam keluarga, migrasi ke kota atau negara lain ... yang juga bisa dialami dengan cara traumatis.

Faktanya, tidak begitu banyak dimensi dari peristiwa itu sendiri yang menentukan kerusakan yang dihasilkan, tetapi dampaknya juga akan tergantung pada setiap orang, sejarah mereka dan lingkungan emosional mereka, momen evolusioner di mana itu terjadi. dan pengulangannya dari waktu ke waktu (Labrador dan Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés dan Flores, 1985, Lazarus dan Folkman, 1986, Labrador dan Alonso, 2007).

Artikel Terkait: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

Efek trauma

Trauma, terlepas dari asalnya, mempengaruhi kesehatan, keselamatan, dan kesejahteraan orang tersebut sedemikian rupa sehingga dapat dijangkau mengembangkan keyakinan yang salah dan merusak tentang dirinya dan dunia yang mengelilinginya.

Secara umum, itu dianggap normal untuk peristiwa tertentu untuk bereaksi dengan kesedihan, kecemasan, kemarahan, lekas marah, perubahan perilaku, penggunaan zat ... untuk waktu yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust dan Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow dan Yule, 2006). Namun, kadang-kadang, kesulitan-kesulitan ini menjadi begitu kuat dan berlangsung lama yang mereka sebabkan masalah serius dalam fungsi pribadi dan adaptasi psikososial .

Untuk menjelaskan fenomena yang lebih intens dan merusak ini, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992), mengusulkan kategori gangguan yang disebabkan oleh stres dan trauma, di mana PTSD akut dan kronis dimasukkan. Adaptasi dan Perubahan Kepribadian Abadi setelah situasi bencana.

Memori diblokir

Anda harus ingat itu kita tidak selalu bisa mengingat semua yang terjadi pada kita Sepanjang hidup kita, terkadang ingatan peristiwa traumatis terlupakan atau terpecah-pecah.

Menurut psikis saat ini lahir dengan psikoanalisis , mereka adalah fenomena disosiatif yang membuat tidak mungkin untuk mengingat apa yang terjadi, yang muncul sebagai mekanisme pertahanan yang dikembangkan oleh jiwa kita, yang memberikan respons pelindung alami terhadap pengalaman traumatis yang luar biasa, yang memungkinkan kita bertahan hidup untuk bertahan hidup (Kisiel dan Lyons, 2001). Menurut hipotesis ini, memori tidak akan hilang, tetapi tetap dalam memori dengan cara laten dan tidak dapat diakses, sampai, berkat proses terapeutik atau beberapa peristiwa dalam kehidupan subjek, mereka pulih secara spontan sebagian atau seluruhnya ( AL Manzanero dan M. Recio, 2012).

Pertimbangan dampak kuat yang menyebabkan perubahan dalam kepribadian sangat penting untuk mempelajari orang dan perkembangan emosional mereka, karena situasi yang merugikan, dekat dan setiap hari, tidak hanya dapat menentukan gejala dan perubahan psikologis, tetapi mereka datang untuk berkompromi dengan pengembangan penuh kepribadian.

Artikel Terkait: "Trauma psikis: konsep, kenyataan ... dan beberapa mitos"

Ketika mereka muncul selama masa kanak-kanak dan remaja

Reaksi pasca trauma pada masa kanak-kanak dan remaja dapat diekspresikan dengan bentuk psikopatologi yang berbeda (Copeland, Keeller, Angold dan Costello et al., 2007).

Beberapa studi tentang situasi pelecehan di masa kecil menentukan itu konsekuensi psikologis utama dari trauma itu : depresi, kecemasan, kebencian pada diri sendiri, kesulitan memodulasi kemarahan, disosiasi, kebodohan, kesulitan dalam perhatian dan konsentrasi, kesulitan dalam mengendalikan impuls, penyalahgunaan zat, perilaku yang merugikan diri sendiri dan perilaku berisiko, kepatuhan dan ketergantungan, kuatnya kerentanan dan bahaya (Herman, 1992); revictimization, masalah interpersonal dan dalam hubungan intim, somatizations dan masalah medis, kehilangan kepercayaan terhadap orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, traumatik seksualisasi, perasaan malu dan bersalah (Finkelhor, 1988).

Orang-orang ini hadir keputusasaan besar tentang dunia dan masa depan , mereka percaya bahwa mereka tidak akan menemukan siapa pun yang memahami mereka atau yang memahami penderitaan mereka, mempertahankan konflik internal yang hebat, dengan tingkat kesedihan yang tinggi. Hal positif datang ketika mereka mencoba menemukan seseorang untuk membantu mereka pulih dari penderitaan mereka, kekhawatiran somatik mereka dan rasa putus asa atau putus asa mereka. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua dan Zubizarreta, 2001).

Karakteristik luka psikis

Penelitian ilmiah tentang trauma menegaskan bahwa fakta mengekspresikan perasaan seseorang dan keadaan emosional yang kuat dengan cara katarsis memungkinkan menghadapi situasi yang sulit, mengurangi kemungkinan ruminansia obsesif dan meningkatkan aktivitas fisiologis (Penneba dan Susman, 1988).

Selain itu, telah terlihat bahwa dukungan sosial, seperti berbicara dengan anggota keluarga atau teman tentang masalah, adalah salah satu mekanisme yang paling berharga untuk menghadapi situasi emosional yang sulit (Folkman et al., 1986, Vázquez dan Ring, 1992, 1996), selain sebagai bantalan stres itu sendiri (Barrera, 1988). Bahkan, kurangnya orang-orang dekat untuk mengandalkan dalam keadaan yang sulit secara radikal meningkatkan risiko episode depresi pada orang yang rentan (Brown dan Harris, 1978).

Pentingnya sikap dan mentalitas

Orang-orang dengan sikap optimis tampaknya lebih baik mengelola gejala penyakit fisik seperti kanker, penyakit kronis, operasi jantung ... (Scheier dan Carver, 1992), yang tampaknya disebabkan oleh strategi yang digunakan oleh orang-orang ini. lebih fokus pada masalah, dalam mencari dukungan sosial dan menemukan sisi positif dari pengalaman yang membuat stres.

Sebaliknya, orang pesimistis dicirikan oleh penggunaan penolakan dan jarak dari stressor, lebih berfokus pada perasaan negatif yang dihasilkan oleh situasi itu (Avía dan Vázquez, 1998). Dengan cara ini, pola kepribadian digambarkan lebih jelas dengan kecenderungan untuk kesehatan yang baik dicirikan oleh optimisme, rasa kontrol dan kapasitas yang baik untuk adaptasi (Taylor, 1991).

Perawatannya

Lakukan kegiatan dari Terapi Seni , sebagai ruang untuk menguraikan peristiwa traumatis, itu nikmat pemulihan, memfasilitasi reintegrasi sosial dan rehabilitasi terapeutik melalui proses kreatif.

Jenis teknik ini mempromosikan ekspresi perasaan seseorang dari bahasa yang berbeda yang memungkinkan menyalurkan sensasi, emosi, dan kenangan tanpa mendorong katarsis atau luapan emosi , menawarkan cara ekspresif baru yang lolos dari perlawanan dan blokade verbal, mendukung ingatan dan konstruksi cerita yang koheren yang memungkinkan pemahaman tentang apa yang terjadi. Ini akan memungkinkan korban untuk mengintegrasikan pengalaman mereka, dari aman dan bebas dari penilaian ("Makalah terapi seni dan pendidikan artistik untuk inklusi sosial", Mónica Cury Abril, 2007).

Dengan demikian, trauma tidak harus menjadi hukuman seumur hidup. Selama proses penyembuhan, evolusi pembaruan dapat dihasilkan, yang mampu meningkatkan kualitas hidup kita, menjadi pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).

Kemampuan manusia untuk memaafkan, untuk mengomposisi ulang, untuk maju, untuk mencapai kesejahteraan, untuk mencerahkan kita, untuk mengatasi cobaan dan peristiwa, untuk bangkit dan muncul kembali dengan senyum kemenangan ketika kita menemukan kembali identitas kita, dengan cinta ... spektakuler dan sangat mengagumkan.