Mengapa menempatkan batasan pada hubungan itu sehat

Beri batasan pada hubungan pribadi berarti membiarkan orang lain tahu bahwa Anda memiliki keinginan dan kebutuhan yang berbeda dari Anda. Tapi, selain melakukannya, kami saling menghargai.

Dan, meskipun menetapkan batas mungkin tampak pengenaan yang tidak perlu jika kita memiliki konsepsi tertentu tentang apa hubungan pribadi yang cair, kebenarannya adalah bahwa strategi semacam ini yang didasarkan pada ketegasan, dalam praktiknya, memungkinkan kita untuk menjadi lebih bebas.

• Artikel Terkait: "Belajar Mengatakan" Tidak ""

Mengapa biaya untuk menetapkan batas?

Banyak dan berbeda mungkin alasan yang mengintervensi dalam kesulitan menetapkan batas:

1. Pandangan miring tentang siapa yang menginginkan apa

Perbedaan yang buruk antara diri sendiri dan orang lain , yang menyebabkan bahwa tidak diketahui dengan pasti di mana kebutuhannya sendiri dimulai dan kebutuhan yang lain.

2. Takut konflik

Orang tersebut menghindari konflik setiap saat karena merasa tidak dapat membela pendapat mereka. Sebagai konsekuensinya itu menghindari mengekspresikan pendapat dan ketidaksetujuan seseorang dengan yang lain .

3. Blok emosional terhadap kemarahan atau kemarahan orang lain

Untuk alasan ini, dalam banyak kesempatan, orang itu puas (sangat enggan) dengan kebutuhan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ini terdiri dari ketakutan akan emosi, sosial, keluarga, dan penolakan pekerjaan. Bisa juga muncul rasa takut kehilangan cinta dan cinta orang lain, dan panik untuk dikritik.

5. Kurangnya ketegasan

Belajar mengatakan bahwa itu tidak bisa rumit. The tidak tahu bagaimana mengkomunikasikan batas kita itu dapat menyebabkan kita untuk menghindari berbicara tentang mereka, memperkuat dan dengan demikian mempertahankan situasi tidak dapat mengekspos mereka.

6. Harga diri rendah

Merasa tidak berhak membela kebutuhan Anda sendiri menghambat presentasi mereka. Orang itu, merasa tanpa pengakuan ini, dapat menganggap bahwa kebutuhan mereka tidak sepenting orang lain, "Saya dapat menunggu."

• Artikel Terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

7. Kesulitan dalam mengelola frustrasi dan kemarahan

Ketika merasa alat emosi untuk mengelola emosi-emosi ini, orang tersebut dapat memilih untuk "menelan", menyebabkan fakta yang menyebabkan mereka (dalam hal ini kebutuhan untuk membatasi) tidak dikelola, memilih untuk memprioritaskan tuntutan yang lain .

8. Rasakan perasaan bersalah

Ini bisa sering terjadi ketika kita mencoba mempertahankan keinginan kita. Orang itu bisa mengalami menyalahkan fakta menegaskan kebutuhan mereka .

9. Kesulitan dalam pengambilan keputusan

Memutuskan membutuhkan penerimaan dan penolakan.

Mengapa menetapkan batas membuat kita merasa lebih baik?

Harga diri, kemampuan sosial dan ketegasan meningkat dan perasaan keamanan internal meningkat. Semua ini tercermin dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekitar Anda akan tahu di mana batas Anda mulai dan berakhir , ini akan membawa konsekuensi yang menguntungkan dalam diri Anda dan dalam hubungan Anda:

1. Orang-orang di sekitar Anda dapat lebih mengenal Anda

Paradoksnya, fakta selalu menyerah pada harapan orang lain membawa kita menjauh dari orang-orang yang bersama kita.

2. Ciptakan hubungan egaliter

Anda memberi mereka kesempatan, dan Anda juga, untuk berhubungan dengan mereka sebagai sederajat, tanpa perlu menyerahkan diri ke mandat mereka.

3. Ini mempromosikan komunikasi yang jujur

Mereka akan dapat memperhitungkan kebutuhan dan keinginan Anda, yang mana akan menghindari kesalahpahaman dan akan menyukai hubungan yang tulus berdasarkan rasa saling menghormati.

4. Mencegah krisis stres dan frustrasi

Anda tidak akan merasakan kewajiban untuk memenuhi kebutuhan orang lain sebelum mereka sendiri. Ini akan mencegah Anda dari mengalami perasaan stres, frustrasi, kecemasan, dan kewalahan dalam hubungan pribadi, keluarga, sosial, dan kerja.

• Mungkin Anda tertarik: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

5. Memperpanjang umur hubungan Anda

Semua hal di atas akan meningkatkan aliran komunikasi dalam hubungan Anda, meningkatkan kualitas dan kepuasan dengan mereka.

6. Anda menambahkan koherensi ke tindakan Anda

Manfaat lain dari mengetahui dan mengekspos batas Anda sendiri adalah bahwa Anda akan menciptakan wacana internal yang konsisten, selain merasakan koherensi antara pikiran, emosi, dan tindakan Anda, sehingga meningkatkan rasa kendali atas hidup Anda.

Kuncinya adalah ketegasan

Mengetahui cara membatasi orang lain dan mengomunikasikannya secara tepat memungkinkan kita untuk menciptakan dan memperkuat perasaan yang terkait dengan otonomi, nilai pribadi, kemampuan bersosialisasi, kreativitas, kesejahteraan pribadi, dan kreativitas. Ini memungkinkan untuk mengidentifikasi dan mendefinisikan kebutuhan secara memadai dari setiap momen, membuat orang yang protagonis dari pilihannya merasa, sehingga menghasilkan ketenangan perasaan bertanggung jawab dan percaya pada skenario kehidupan.