Mengapa berpikir positif tidak selalu merupakan solusi untuk masa-masa sulit
Ada keyakinan bahwa kita telah begitu terinternalisasi sehingga seringkali sulit untuk menyadari betapa tidak rasionalnya hal itu. Keyakinan itu terdiri dari gagasan bahwa dalam setiap kejadian atau pengalaman hidup kita selalu ada sesuatu yang positif dan sesuatu yang negatif. Kami memiliki konsep tentang realitas di mana segala sesuatu dapat menjadi berkat dan kutukan, jika kita belajar memfokuskan perhatian kita pada semua aspek dan nuansa.
Keyakinan ini sangat gigih, dan meskipun kita tidak menyadari itu diekspresikan melalui berbagai cara. Namun, terkadang ini jarang menimbulkan masalah, sementara di lain waktu itu dapat membahayakan kesehatan mental kita. Misalnya, ketika kita menghadapi krisis serius dalam hidup kita dan kita pertimbangkan gagasan "berpikir positif", memfokuskan perhatian kita pada komponen yang bermanfaat siapa yang seharusnya memiliki situasi.
- Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"
Mengatasi kesedihan itu perlu
Dapatkah Anda membayangkan betapa absurdnya memberi tahu seseorang bahwa ia harus sembuh? Ini kurang lebih apa yang kita lakukan pada diri kita sendiri jika kita bersikeras berpikir positif dengan segala cara ketika kita memiliki alasan penting untuk menjadi sangat sedih atau marah .
Ada pengalaman di mana, suka atau tidak suka, kita harus memposisikan diri terhadap kesedihan dan kemarahan. Kami dapat menerima bahwa itu ada di sana dan berusaha untuk keluar dari krisis emosional itu , kita dapat menjadikannya bagian dari konsepsi hidup kita dan menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak terkandung dalam perasaan buruk itu tidak otentik, atau kita dapat mencoba untuk mengabaikannya. Secara teori, kebanyakan orang dapat melihat bahwa opsi pertama adalah tepat dan bermanfaat sedangkan yang kedua tidak; Namun, yang ketiga menghasilkan lebih banyak pembagian pendapat.
Lagipula, bukankah mengabaikan rasa sakit yang mendasari motto filsafat kehidupan berdasarkan "menjalani momen, tidak mempersulit hidup Anda"?
Jika hanya hal-hal yang kita rasakan di sini dan saat ini, penderitaan tampaknya membuang-buang waktu, jadi hal terbaiknya adalah, sederhananya, tidak melakukannya: berpikir positif bahkan di saat-saat paling menyedihkan atau paling mengecewakan . Tentu saja, ini adalah gagasan yang sangat koheren dengan gagasan untuk selalu memilih interpretasi yang optimis terhadap berbagai hal. Satu-satunya masalah adalah masalah itu sering tidak berhasil, atau malah bisa memperburuk situasi.
- Anda mungkin tertarik: "Apa yang membuat frustrasi dan bagaimana itu memengaruhi kehidupan kita?"
Mengapa berpikir positif dapat terus-menerus menyakiti kita
Masalah dengan pendekatan kesedihan ini berdasarkan filosofi di sini dan saat ini adalah bahwa keputusan kita tidak memiliki kekuatan absolut atas emosi kita. Ketika kita menyadari bahwa ada sesuatu yang menghasilkan kesedihan yang hebat tidak mungkin untuk menjauhkan diri dari ini dan memutuskan apa yang harus dilakukan dengan hal itu sebagai ilmuwan bisa lakukan dengan cawan petri yang terlihat melalui mikroskop. Kita harus memutuskan apa yang harus dilakukan dari emosi itu , bukan dengan dia, dan karena itu mengabaikannya bukanlah pilihan.
Bagaimana jika kita lebih suka menunjukkan bahwa kita memiliki kekuatan untuk memanipulasi keadaan emosi kita sesuka hati? Mari kita ambil contoh: seorang pria paruh baya melihat bagaimana anjing yang menemaninya selama dua belas tahun meninggal terinjak. Menghadapi situasi seperti ini, dia memutuskan untuk fokus pada hal positif, yang dalam hal ini adalah memiliki kenangan indah dengan hewan itu dan untuk merefleksikan apa yang telah diajarkan pengalaman itu kepadanya.
Masalah pertama dengan ini adalah bahwa langkah pertama untuk berpikir positif adalah untuk terlihat seperti Anda berpikir positif, yaitu tidak menangis. Fakta harus mengendalikan tangisan itu mengubah pengalaman menjadi sesuatu yang bahkan lebih menyakitkan, karena, di antara hal-hal lain, memaksa pria untuk tidak memikirkan hal-hal tertentu yang dia tahu sebelumnya yang akan membuatnya menangis. Itu berarti bahwa, dalam praktiknya, tidak mungkin bagi Anda untuk melakukan tindakan-tindakan yang seharusnya menjadi sisi positif dari memiliki anjing yang telah mati.
Tetapi masih ada elemen lain yang membuat berpikir positif dengan segala cara adalah berbahaya: itu mencegah kita dari normalisasi pengalaman. Jika kita mencoba mengabaikan kesedihan bahwa sesuatu menghasilkan kita, kita tidak akan pernah menerimanya, yang artinya kita terjebak dalam proses berkabung; Kami hanya tidak tahu bagaimana melangkah maju. Kita perlu mengasumsikan itu tidak mungkin untuk menunjukkan bahwa dampak emosional dari pengalaman buruk tidak ada jadi, dengan cara itu, kita dapat mengelola hubungan yang akan kita miliki dengan perasaan itu.
- Artikel terkait: "Apakah kita makhluk rasional atau emosional?"
Menekan kesedihan atau kemarahan tidak berhasil
Sering kali kita jatuh ke dalam perangkap pemikiran tentang emosi, perasaan, dan sensasi yang terlalu esensialistis. Kami melabeli kesedihan, kemarahan, dan kondisi mental lainnya sebagai "emosi negatif" dan kami mencoba menjadikannya bukan bagian dari hari ke hari, tanpa lebih.Dalam beberapa konteks itu efektif untuk menderamatisasi situasi tertentu, tetapi ketika ketidaknyamanan itu sangat intens, ketahanan tidak bisa didasarkan pada penindasan emosi.
Ketika mengelola emosi yang membuat kita merasa buruk, kita harus selalu memperhitungkan faktor yang paling penting dalam kasus-kasus ini: waktu. Karena dari keputusan kita dan rasionalitas kita, kita tidak bisa mengendalikan sisi emosional yang mencirikan kita sebagai hewan yang kita, kita harus membiarkan berlalunya waktu untuk membantu kita .
Jika kita menerima kesedihan, sedikit demi sedikit waktu akan menyebabkan kesempatan untuk mengalihkan pikiran kita untuk berakumulasi dengan hal-hal lain daripada pikiran tentang apa yang membuat kita sedih. Dengan cara ini, akan ada titik di mana kita akan dapat memikirkan segalanya, bahkan apa yang membuat kita merasa buruk, tanpa mengalami rasa sakit yang sama yang kita jalani beberapa hari yang lalu , ketika kami melakukan hal yang sama.
Kesadaran mental, singkatnya, adalah untuk dapat melihat kembali dan mengingat pengalaman tanpa merasa dibatasi oleh emosi kita. Untuk berpikir positif dengan segala cara, yang dalam praktiknya adalah memaksa diri untuk mengabaikan ingatan dan gagasan tertentu, hanya merupakan cara untuk memberi nama pada batasan itu dan mengabaikan fakta bahwa itu tidak akan hilang dengan sendirinya jika perjuangan kita melawan Ketidaknyamanan terdiri dalam memperkuat kekuatan Anda atas kita.
