yes, therapy helps!
Hukum Yerkes-Dodson: hubungan antara stres dan kinerja

Hukum Yerkes-Dodson: hubungan antara stres dan kinerja

Maret 29, 2024

Banyak orang merasa bahwa kinerja mereka meningkat ketika mereka merasa tertekan. Sebagai contoh, ada kemungkinan bahwa lebih dari satu kali Anda telah terkejut oleh kemudahan yang Anda hafal untuk menghafalkan silabus ujian meskipun hanya mempelajarinya sehari sebelumnya, dibandingkan dengan kesempatan lain di mana Anda telah menghabiskan lebih banyak waktu.

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang hukum Yerkes-Dodson, sebagai model U terbalik biasanya disebut tentang hubungan antara tingkat aktivasi dan kinerja. Hipotesis ini diajukan oleh Robert Yerkes dan John Dodson lebih dari satu abad yang lalu; Namun, itu masih berlaku hari ini karena kekuatan luar biasa yang telah ditunjukkannya.


  • Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Hukum Yerkes-Dodson atau model U terbalik

Pada tahun 1908 para psikolog Robert Mearns Yerkes dan John Dillingham Dodson mempublikasikan model mereka tentang U terbalik, hasil dari penelitian yang mereka sadari di sekitar pengaruh tekanan (yang dapat dipahami sebagai tingkat stres, aktivasi atau peringatan fisiologis). dan kognitif) dalam kinerja pada tugas-tugas yang melibatkan operasi mental yang rumit.

Model Yerkes dan Dodson menyatakan bahwa hubungan antara stres dan kinerja dapat direpresentasikan dalam bentuk U. terbalik. Ini artinya itu kinerja akan optimal jika tingkat aktivasi cukup tinggi ; Di sisi lain, jika terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu akan berdampak negatif pada hasil tugas.


Dengan demikian, hukum Yerkes-Dodson menyatakan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan kinerja adalah untuk meningkatkan motivasi untuk melaksanakan tugas-tugas obyektif, meskipun sama pentingnya untuk memastikan bahwa beban kerja tidak menjadi sulit untuk dikelola, karena bahwa ini mengganggu perkembangan alami dari kegiatan dan menghasilkan perasaan yang tidak menyenangkan.

Ketika kita melakukan tugas dengan tingkat stres atau waspada yang rendah, kita sering bosan atau kurangnya tekanan mengurangi produktivitas kita; Jika tuntutannya berlebihan kita cenderung mengalami perasaan cemas dan malaise psikologis umum. Di sisi lain, ketika tugas itu merangsang dan menantang, kami lebih berkonsentrasi.

Dalam pengertian ini, kita dapat menghubungkan hukum Yerkes-Dodson dengan konsep psikologis yang sangat populer lainnya: keadaan aliran (atau "aliran") yang dijelaskan oleh Mihály Csíkszentmihályi. Menurut penulis ini, merangsang tugas, sesuai dengan tingkat keterampilan, dengan tujuan yang jelas dan dengan umpan balik segera menghasilkan keterlibatan mental yang lengkap dan bermanfaat.


  • Mungkin Anda tertarik: "State of Flow (atau Arus Negara): bagaimana memaksimalkan kinerja Anda"

Faktor-faktor yang berpengaruh dalam hubungan antara stres dan kinerja

Setidaknya ada empat faktor yang dimiliki peran yang sangat penting dalam hubungan antara tingkat aktivasi dan produktivitas : kompleksitas tugas, tingkat keterampilan orang yang menyelesaikannya, kepribadiannya secara umum dan faktor kecemasan-sifat pada khususnya. Masing-masing dari mereka memodulasi dengan cara kunci efek dari hukum Yerkes-Dodson.

1. Kompleksitas tugas

Jika tugas yang harus kita laksanakan sulit, kita perlu menginvestasikan lebih banyak sumber daya kognitif (relatif misalnya untuk perhatian atau ke memori operasi) daripada jika tidak. Akibatnya, tugas kompleks membutuhkan tingkat tekanan yang lebih rendah sehingga kinerja optimal tercapai dari yang sederhana, karena mereka merangsang untuk diri mereka sendiri.

Ini mengarah pada gagasan bahwa penting untuk menyesuaikan tingkat tekanan lingkungan terhadap kesulitan tugas untuk meningkatkan produktivitas, sehingga lingkungan yang tenang lebih disarankan ketika melakukan kegiatan yang menantang, sementara lingkungan Diperkaya dapat membantu meningkatkan kualitas ketika menghadapi tugas-tugas yang mudah.

2. Tingkat keterampilan

Seperti yang terjadi dengan kesulitan tugas, dengan mempertimbangkan tingkat keterampilan subjek adalah transendental ketika menentukan apa tekanan lingkungan yang ideal. Kami bisa mengatakan itu praktek dalam domain mengurangi kesulitan tugas yang termasuk dalam yang satu ini , sehingga menghubungkan kedua variabel ini dapat berguna ketika menerapkan hukum Yerkes-Dodson.

3. Kepribadian

Adalah reduksionis untuk berpikir bahwa memodifikasi tingkat stimulasi atau tekanan lingkungan tanpa lebih banyak lagi dapat memungkinkan kita untuk memengaruhi kinerja orang lain dengan cara yang dapat diandalkan: jika kita melakukannya, kita akan mengabaikan sesuatu yang sama pentingnya dengan kepribadian setiap individu.

Jadi, misalnya, jika kita mengikuti teori kepribadian neurobiologis yang diajukan oleh Hans Eysenck kita dapat menyimpulkan itu Orang-orang yang di-extravert cenderung membutuhkan tingkat aktivasi otak yang lebih tinggi untuk mencapai kinerja yang optimal, sementara orang introvert biologis biasanya lebih suka bahwa tekanan lingkungan menjadi minimal.

  • Artikel Terkait: "Teori Kepribadian Eysenck: model PEN"

4. Kecemasan-sifat

Faktor kepribadian yang kita kenal sebagai "sifat kecemasan" mengacu pada kecenderungan untuk mengalami emosi negatif yang terkait dengan kecemasan, seperti gelisah, takut dan khawatir. Ciri-ciri merupakan inti dari konstruk Neuroticism ; dalam pengertian ini ia menentang faktor stabilitas emosional.

Seperti yang bisa diduga, orang-orang yang memiliki kecenderungan yang sangat mencolok untuk merasakan kecemasan praktis selalu bereaksi dengan cara negatif terhadap peningkatan tingkat stres. Seperti dalam kasus introvert, bisa menjadi kesalahan serius untuk melupakan bahwa orang-orang dengan karakteristik ini bekerja lebih baik dengan tingkat stimulasi rendah.

  • Mungkin Anda tertarik: "Neurosis (neurotisisme): penyebab, gejala, dan karakteristik"

Hukum Baksiyos - " Sushree Sampati" Official Song || Melina Rai, Bishal Ft. Salon, Sara, Binod (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan