yes, therapy helps!
Apakah Anda ingin berhenti merokok? Solusinya bisa dalam uang

Apakah Anda ingin berhenti merokok? Solusinya bisa dalam uang

Maret 28, 2024

Ungkapan bahasa Inggris "meletakkan uang Anda di mana mulut Anda" bisa lebih akurat daripada sebelumnya pada saat itu berhenti merokok . Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal The New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa insentif moneter lebih efektif daripada patch nikotin dan terapi perilaku kognitif sebagai bentuk pengobatan anti-merokok.

Berhentilah merokok melalui hadiah

Titik awal dari strategi untuk insentif moneter memiliki sistem penghargaan otak kita sebagai titik awal. Hipotesisnya adalah: jika uang Anda masuk ke dalamnya, Anda akan memiliki lebih banyak alasan untuk menepati janji Anda untuk menjauhi tembakau dan cenderung tidak akan menunda "rokok terakhir" Anda. Yaitu, sistem hadiah yang dipengaruhi oleh taruhan dapat memperkuat kekuatan kehendak Anda hingga ke tingkat di mana pengganti kimia atau terapi perilaku-kognitif tertentu tidak dapat melakukannya. Berhenti merokok akan menjadi masalah untung dan rugi.


Tetapi logika merkantilis seperti itu mungkin kelihatan aneh jika hanya didasarkan pada insentif yang asing bagi mereka yang memberikan gaya hidup yang lebih sehat. Apa yang terjadi ketika insentif ekonomi berhenti? Apakah perokok kembali menerkam bungkus tembakau? Untungnya, sepertinya tidak. Sistem taruhan terbukti efektif bahkan enam bulan kemudian bahwa para peneliti berhenti memuaskan mantan perokok secara finansial karena tidak mencoba tembakau.

Bagaimana investigasi dilakukan?

Sebanyak 2.538 orang yang aktif merokok digunakan sebagai sampel untuk penelitian. Dari kumpulan perokok ini, orang-orang ini Mereka dibagi menjadi empat kelompok tergantung pada jenis program berdasarkan insentif moneter di mana mereka akan berpartisipasi. Keempat program ini, meringkas sedikit (nama ditemukan):


  • Program sederhana . Berhenti merokok selama beberapa hari dihargai berdasarkan waktu yang dihabiskan jauh dari tembakau. Para peneliti menganalisis air liur para relawan pada tiga waktu yang berbeda setelah program dimulai: 14 hari kemudian, 30 hari kemudian dan 6 bulan kemudian. Dalam setiap revisi ini, sejumlah uang dapat diperoleh, menjadi maksimum 800 dolar.
  • Program sederhana dengan jaminan . Program ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi para sukarelawan harus mulai dengan meninggalkan 150 dolar sebagai jaminan. Uang ini hanya bisa dipulihkan dengan menghabiskan 6 bulan tanpa merokok.
  • Program kerja sama . Setiap peserta ditugaskan ke sekelompok kecil enam orang. Individu dalam setiap kelompok menghasilkan uang berdasarkan jumlah orang di tim mereka yang berhenti merokok.
  • Dapatkan hasil curian . Tim enam anggota dibentuk di mana setiap orang harus meninggalkan uang jaminan 150 dolar. Orang yang berhasil keluar dibagi rata dengan jumlah obligasi.

Relawan yang menolak berpartisipasi dalam program yang telah ditugaskan kepada mereka memiliki kemungkinan untuk berhenti menggunakan metode tradisional.


Hasil

Keempat program ditunjukkan lebih efektif daripada metode tradisional untuk berhenti merokok. Namun, program yang mencapai hasil terbaik juga yang paling tidak populer, yaitu, yang lebih sedikit orang yang bersedia memulai. Program terakhir ini adalah dua yang mensyaratkan deposit obligasi: meskipun hanya 14% dari orang yang ditugaskan yang memulai, 52% dari peserta menghabiskan 6 bulan tanpa merokok, sementara persentase efektivitas ini menurun ke 17% pada alternatif hanya berdasarkan satu hadiah.

Tentu saja, tidak semua orang memiliki akses ke alat yang diperlukan untuk melakukan analisis air liur. Namun, jika Anda berpikir tentang berhenti merokok, selalu baik untuk diingat bahwa, di balik semua pembenaran yang dilakukan seseorang untuk menghisap rokok terakhir, ada sistem imbalan yang Anda harus dapat menempatkan di antara pedang dan dinding. .


Ternyata, Cara Berhenti Merokok Tidak Sesulit Yang Dibayangkan (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan