Krisis 30: apa itu dan bagaimana menghadapinya?

April 2, 2024

Ketika kita memasuki usia tiga puluhan, beberapa orang tidak mampu menghadapi perubahan yang diimplikasikan oleh entri ini pada dekade ketiga kehidupan. Lebih banyak tanggung jawab, jadwal yang lebih lama dan lebih rumit, pekerjaan yang lebih menuntut ...

Tentu saja, menyelesaikan dua puluhan adalah perubahan yang substansial . Sementara selama dekade kedua kehidupan kita diharuskan sedikit lebih daripada untuk belajar dan mulai memasuki pasar tenaga kerja, ketika kita memasuki usia 30 kita diminta untuk menetap dalam pekerjaan yang stabil, dan bahkan kedatangan bayi dan hipotek ke rumah kita. rutinitas

Artikel Terkait: "9 tahapan kehidupan manusia"

Krisis 30: bagaimana mengatasinya?

Menjadi masalah yang sangat luas, kebenarannya adalah itu Banyak orang menemukan diri mereka bingung dan dengan tanggung jawab yang berlebihan dan stres ketika mereka menginjak usia tiga puluh . Apa kiat dan strategi yang dapat kami sarankan dari Psikologi sehingga mereka dapat bergerak maju dengan cepat?

Dalam artikel hari ini kami akan menjelaskan apa krisis 30 dan beberapa kiat untuk meringankan beban emosional ini.

1. Demystifies tekanan untuk memenuhi tahun

Krisis tahun tiga puluhan memiliki komponen budaya yang berakar kuat . Tentu saja, usia hanya angka, tetapi masyarakat bertekad untuk membuat kita membawa ransel tertentu (tanggung jawab, tugas, tuntutan) dan, dalam kasus wanita, bahkan dengan jam biologis yang ditakuti. Ini menyiratkan bahwa secara kultural mereka merasakan tekanan yang meningkat untuk memiliki keturunan.

Efek dari cara membayangkan usia ini sebagai cara untuk mengakumulasi tekanan sosial dari semua jenis sangat disfungsional. Kita harus merelatifkan fakta memenuhi tahun dan memperhitungkan bahwa apa yang dipahami oleh masyarakat sebagai sesuatu yang positif atau "setuju" dengan rentang usia tertentu tidak harus positif atau bermanfaat bagi kehidupan kita.

2. Asumsikan tanggung jawab

Semakin banyak tahun yang kita selesaikan,lebih banyak kecenderungan kita harus memiliki lebih banyak barang, untuk memiliki pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih besar dan lebih baik ... Hati-hati dengan semua ini. Tumbuh dewasa harus melibatkan asumsi tanggung jawab tertentu, tetapi kita tidak boleh jatuh ke dalam perangkap menjadi cemas dan stres.

Kita hidup dalam masyarakat yang menghargai semua barang material dan posisi sosial masing-masing. Bahwa Anda berusia 30 tahun atau lebih dan belum dapat menemukan tempat Anda di dunia tidak berarti apa-apa. Kenyataannya, banyak orang yang telah berjaya dalam hidup telah mengalami kekecewaan dan saat-saat kesedihan, sampai akhirnya mereka dapat menemukan apa yang membuat mereka bahagia (yang tidak selalu terkait dengan materi ...). Jadi, kita harus memikul tanggung jawab, tetapi menyadari bahwa jam bekerja menguntungkan kita; Itu tidak pernah menjadi sumber stres atau frustrasi.

3. Hidup sendiri bukanlah sebuah drama

Dalam krisis 30, klise budaya ikut bermain: itu adalah salah satu yang mengatakan bahwa wanita harus memiliki anak (sebelum mereka "lulus nasi"). Mitos ini dapat mengganggu banyak wanita yang berada di antara pedang dan tembok. Mungkin mereka tidak ingin memiliki anak, tetapi masyarakat selalu mengingatkan mereka bahwa mereka berada di usia ketika mereka tidak dapat mengambil lebih lama.

Dalam hal ini juga perlu untuk mempromosikan bahwa kita memahami bahwa ada cara hidup alternatif yang dapat sangat cocok dengan kepribadian beberapa individu. ** Atau apakah kita tidak bisa bahagia jika kita tidak hidup sebagai pasangan atau jika kita tidak memiliki keturunan? **

4. Terima kasih semua yang telah memberi Anda kehidupan sejauh ini

Kita kembali ke faktor sosial dan budaya yang mencoba menyakiti kita begitu kita memasuki usia tiga puluhan. Masyarakat merkantilis ini membuat kita merasa harga diri yang kuat hanya jika kita telah mencapai kesejahteraan ekonomi di atas rata-rata. Dan, sungguh, Kebanyakan orang yang hidup bahagia menghabiskan uang (kecil) mereka bepergian, memiliki pengalaman unik, mengetahui tempat baru, menikmati hal-hal kecil setiap hari , dll.

Kita harus, setiap hari, memberi selamat kepada diri kita sendiri dan bersyukur atas bagaimana kita, atas prestasi masa lalu kita dan untuk semua yang telah kita dapat jalani hingga saat ini. Manfaat material akan datang, kita memiliki seluruh hidup kita di depan dan kita seharusnya tidak merasa buruk jika dalam aspek ini kita belum mencapai tonggak yang besar.

5. Asumsikan proses berduka

Tiga puluh adalah usia saat, umumnya, Kami akan memiliki beberapa kerugian penting dalam lingkaran keluarga atau persahabatan kami . Orang tua kita sudah dekat dengan usia tua, dan sepertinya kita sudah meninggalkan gelembung remaja dan pasca-remaja untuk membenamkan diri dalam kehidupan dengan momen-momen yang sangat sulit.

Proses beradaptasi dengan rutin dengan naik turun dapat menyebabkan beberapa masalah psikologis.Penting di sini untuk menyoroti kualitas ketahanan yang berharga, yaitu kekuatan yang membuat kita pulih bahkan ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Untuk menganggap duel ketika kita kehilangan orang yang kita cintai atau kita memiliki istirahat sentimental adalah salah satu dari aspek-aspek yang akan membuat kita meninggalkan diperkuat selama krisis 30.