Saran psikologis untuk memfasilitasi kembalinya ke sekolah
Sementara tahun kalender dimulai pada 1 Januari, bagi banyak dari kita tahun benar-benar dimulai dengan kembali ke sekolah , di minggu-minggu pertama bulan September ketika Anda kembali dari liburan dan sudah waktunya untuk kembali ke rutinitas untuk menghadapi kursus baru.
Untuk orang dewasa dapat menjadi rumit bagaimana mengelolanya (dalam tahap pra-krisis bahkan ada pembicaraan tentang diagnosis baru yang disebut "depresi pasca-liburan") dan di masa kecil atau remaja itu tidak akan kurang .
- Mungkin Anda tertarik: "Pendidikan dalam nilai: apa itu?"
Akhir musim panas dan kembali ke rutinitas
Saya ingat sebagai seorang anak beberapa hari sebelum kembali ke sekolah, campuran sensasi antara rasa sakit karena mengakhiri musim panas, ilusi melihat teman, kegelisahan tertentu pada ketidakpastian seperti apa subjek baru, teman sekelas baru dan guru, dan sebagainya
Selama tanggal-tanggal ini adalah normal bahwa anak-anak kita mengalami gabungan pikiran dan emosi yang luas . Sama seperti kursus baru sedang dipersiapkan dengan bahan sekolah baru, jadwal baru dan kegiatan ekstra kurikuler, juga bisa sangat positif untuk mendedikasikan beberapa jam untuk membantu anak-anak untuk melihat bagaimana musim baru ini akan diatasi.
Berusahalah untuk mengidentifikasi apa yang penting bagi mereka, sikap apa yang ingin mereka asumsikan selama kursus berikutnya, mitra macam apa, siswa, teman, yang mereka inginkan, dan bagaimana mereka ingin melihat diri mereka bertindak dalam situasi yang berbeda, dengan cara yang membuat mereka merasa bangga Pada akhir hari, atau merasa puas ketika melihat ke arah liburan berikutnya, itu bisa menjadi pengalaman hebat bagi anak-anak kecil, dan pada saat yang sama pengalaman yang kaya untuk mengenal diri sendiri lebih baik, yang lain, dan memperkuat kepercayaan dalam hubungan orangtua-anak .
- Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana memperkuat ikatan antara orang tua dan anak-anak, dalam 6 kunci"
Kembali ke sekolah: menghadapi arah dan peluang baru
"Jika Anda tidak tahu ke mana Anda pergi, Anda bisa berakhir di tempat lain," kata Yogi Berra dulu, dan itu adalah sesuatu yang tren baru dalam psikoterapi dan pelatihan semakin mendalam dan semakin ditekankan. Tanpa arah, satu pergi terpaut. Jika seseorang tidak jelas, dari keberadaannya, esensinya, apa yang dia inginkan, bagaimana dia ingin, ke mana dia pergi ... Hal yang mudah adalah bahwa kejadian sehari-hari membingungkan langkah Anda , maju ke melompat dari berbagai arah dan sulit untuk mencapai pelabuhan, dan terutama, pelabuhan yang menarik bagi Anda.
Dalam bidang psikologis, dari Terapi Penerimaan dan Komitmen, kita berbicara tentang nilai-nilai; Apa yang penting bagi Anda dalam hubungan pertemanan, sebagai seorang siswa, dalam peran belajar Anda, sebagai seorang anak ... Bagaimana Anda ingin menjadi? Anda mendapatkan arah, cakrawala yang stabil untuk bergerak maju. Setelah ini jelas akan memungkinkan kita untuk dapat melanjutkan pada rute yang dikehendaki ketika emosi, pikiran dan keraguan yang muncul yang mungkin berpura-pura mengambil kendali dari tindakan kita dan membuat kita terhanyut atau menjauh dari arah kita.
Memulai kursus baru karenanya dapat menjadi peluang besar untuk meluangkan waktu untuk melihat apa arahnya, apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana Anda ingin selama musim depan ini. Untuk berbicara tentang tujuan dan harapan anak-anak untuk kursus berikutnya, dan bagaimana mendekati mereka. Beberapa pengamatan, atau memandu pertanyaan yang mungkin berguna, adalah:
- Apa yang sedang terjadi, hal apa yang ada di sana hari ini, dalam hidup Anda, yang berfungsi dengan baik Apakah Anda senang atau senang dengan itu?
- Dalam hal apa Anda ingin tahun ajaran ini berbeda dari yang sebelumnya?
- Selama minggu sekolah,bagaimana Anda ingin menginvestasikan waktu dan energi Anda selama sekolah , di taman bermain, sepulang sekolah, kegiatan ekstra kurikuler, pekerjaan rumah ...?
Masalah-masalah ini atau yang serupa dapat berfungsi untuk menentukan apa yang harus menghabiskan waktu dan apa yang harus diperhatikan selama kursus berikutnya. Kenyataan menghadiri pernyataan niat ini memungkinkan orang untuk bertindak dengan makna, menyadari bahwa apa yang dilakukan adalah untuk sesuatu, dengan suatu arti, sehingga menghindari untuk bertindak dengan autopilot . Pada saat yang sama, itu akan memungkinkan Anda untuk bertindak secara sadar, alih-alih bereaksi secara otomatis terhadap pikiran, emosi ... yang mungkin muncul.
- Mungkin Anda tertarik: "5 jenis bullying atau bullying"
Mari kita ambil contoh ... Nilai dan hambatan di masa kecil
Jika seorang anak penting dalam perannya sebagai siswa, implikasinya, keingintahuan dalam belajar dan memahami apa yang dijelaskan, keteguhan sebagai kebiasaan untuk berkembang dan berkembang , misalnya.
Sebelum pengumuman seorang profesor dari pekerjaan atau pameran yang akan datang, ketidakamanan berbicara di depan umum dapat muncul, jika agenda tidak dikenal dan menjadi jelas, tidak baik dan mendapat nilai buruk .
Ada kemungkinan bahwa minggu-minggu berikutnya, ketika mempertimbangkan untuk mulai mempersiapkan pekerjaan itu, datang hambatan, pikiran yang terkait dengan kekhawatiran itu, jadi Anda lebih memilih untuk menunda tanggung jawab itu untuk tidak mengalaminya dan menghentikan perasaan tidak nyaman itu, yang setiap kali karena kurangnya waktu semakin mempersulit situasi.
Dengan mengingat nilai-nilai yang telah Anda tetapkan, bagaimana Anda ingin menghadapi situasi, bahkan hidup dengan kekhawatiran bahwa itu mungkin salah, dan berkomitmen ke arah itu, dengan "bagaimana saya ingin menjadi", adalah sesuatu yang akan memberi makna pada apa yang Anda lakukan, akan membuat Anda merasa bangga dengan diri sendiri , dan kemungkinan besar akan meningkatkan kinerja Anda di berbagai bidang kehidupan Anda.
Tanpa mengetahuinya, ia akan terbiasa bertindak dengan fleksibilitas psikologis, belajar untuk bergerak menuju apa yang penting baginya, mengambil kursus yang diinginkannya bahkan ketika ombak dipindahkan, dengan pikiran, kekhawatiran atau emosi yang sulit , yang penting karena fleksibilitas psikologis adalah poros pusat untuk kesejahteraan pribadi baik pada masa kanak-kanak dan kemudian pada orang dewasa.
Evaluasilah proses vs menilai hasil
Mungkin disarankan, karena kursus didirikan di perempat, mengangkat masalah ini di tingkat triwulanan dan perbarui komitmen tersebut setiap 3 bulan untuk memodifikasi apa yang sesuai. Di baris ini, perlu juga menyoroti perbedaan antara menilai proses atau hasil.
Sebuah tes bisa salah karena banyak alasan, mengarah ke hasil yang buruk bahkan ketika siswa telah bekerja dengan baik selama kursus dan telah mempelajari agenda. Sebaliknya, seseorang dapat beruntung dan mendapatkan hasil yang baik dengan cara yang tidak disengaja.
Berfokus pada proses berarti berfokus pada kualitas dari apa yang dilakukan, pada budidaya cara optimal berfungsi, di mana untuk percaya, yang menghasilkan stabilitas dan keamanan dalam jangka menengah dan panjang. B panggang hanya dalam hasil jangka pendek dan itu bisa berbahaya karena kelihatannya ada sesuatu yang berfungsi dengan baik padahal sebenarnya tidak, dan itu dapat menyebabkan perubahan drastis atau berubah-ubah.
Berfokus pada proses, meninjaunya saat diperlukan tetapi mengikuti rencana ketika disepakati bahwa itu adalah rencana terbaik untuk diikuti, memungkinkan berfokus pada apa yang penting di sini dan saat ini, apa yang perlu dilakukan sekarang, daripada mengkhawatirkan hasil apa Mereka akan mendapatkan, sehingga mengurangi tingkat stres dan kekhawatiran yang dapat dihasilkan dengan membalikkan keadaan, mengkhawatirkan dan merenungkan.
Meskipun terdengar jelas, mudah untuk melupakan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang baik di sini dan saat ini adalah investasikan energi dalam apa yang harus Anda lakukan di sini dan saat ini (untuk belajar, misalnya), tidak menghabiskan waktu yang ditakdirkan untuk belajar membalikkan hasil yang mungkin untuk mengantisipasi konsekuensi masa depan.
Persiapkan kembali ke sekolah pada tingkat psikologis
Meskipun format ini benar-benar gratis, contoh bagaimana melakukan dan menjelaskan apa yang telah diajukan sejauh ini adalah sebagai berikut:
Untuk masing-masing peran utama yang dimainkan oleh anak yang bersangkutan Anda dapat menggunakan target, yang mencakup beberapa nilai, bagaimana Anda ingin, dalam peran itu. Idenya adalah bahwa ada cara bertindak yang berbeda sepanjang hari atau minggu , dan beberapa mungkin mengira "untuk membuat target" sementara yang lain "ketinggalan tembakan", dalam kaitannya dengan nilai itu. Itu bisa dilakukan dengan salah satu dari saya - teman, yo-siswa, yo-yo, yo-sebagai anggota tim olahraga ...
Setelah menetapkan nilai-nilai untuk berbagai bidang kehidupan, langkah berikutnya adalah menentukan apa yang dilakukan ketika itu mengenai target, bagaimana ia berperilaku di sana, dan apa cara untuk bertindak adalah kehilangan tembakan.
Alternatif lain mungkin adalah menyiapkan perencanaan obyektif ke arah nilai, misalnya: dalam menghadapi nilai, sebagai seorang anak, menjadi lebih "senior" atau "bertanggung jawab", mungkin ada serangkaian tujuan atau tugas yang mengarah ke sana : berhati-hati mengambil meja, membersihkan sepatuku, membeli sarapan pada hari Sabtu, membuat tempat tidurku, pergi sendiri untuk naik bus, pergi ke bioskop dengan teman-teman, pergi keluar sampai X h. pada akhir pekan ... Menurut setiap kasus dan waktu hidup.
Setelah apa yang menjadi target, apa yang hilang tembakan, akan lebih mudah untuk melihat hal-hal apa yang dapat menyebabkan tembakan gagal, hal-hal apa saja yang muncul dan membuat orang menggerakkan kemudi dan kehilangan arah.
Secara umum, mungkin ada internal (pikiran, emosi, dll) dan eksternal (batasan waktu, ekonomi, jarak fisik ...). Adalah positif dan nyaman untuk menyadari mereka, untuk mengetahui bahwa mereka ada di sana dan untuk mendapatkan kemampuan untuk mengidentifikasi mereka, sehingga ketika rasa takut untuk menangguhkan dan pikiran yang terkait dengannya muncul , orang itu dapat memutuskan dengan bebas, jika dia mematuhi rasa takut itu atau bertindak atas dasar nilai-nilainya.
Kesimpulannya
Apa yang akan menjadi target ketika kesulitan muncul, dan belajar untuk tetap di jalur bahkan ketika ombak menyarankan bersembunyi di dalam palka, ini adalah pelajaran yang bagus untuk hari ini dan besok bagi anak-anak kita , dan latihan seperti yang diusulkan bisa sama-sama menarik untuk kelompok usia lainnya.
Dan Anda, bagaimana Anda ingin menghadapi kursus baru ini?
