Mengapa kita merasa lebih sendiri setiap saat
Merasa kesepian adalah sesuatu yang normal di hari ke hari. Ada situasi yang membuat kita merasa terisolasi, seperti mempersiapkan oposisi atau memikirkan tentang kematian. Ini adalah bentuk-bentuk normal sempurna di mana perasaan manusia sepenuhnya diekspresikan.
Namun, adalah satu hal yang dirasakan sendirian dari waktu ke waktu dan hal lain adalah mengubah kesendirian menjadi jalan hidup, secara suka rela atau tanpa sadar. Yang kedua dapat menyeret kita ke dalam situasi patologis, secara signifikan meningkatkan tingkat stres dan meningkatkan kemungkinan kematian relatif segera.
Data ini sangat mengkhawatirkan mengingat banyak penyelidikan mengarah pada fenomena sosial massal: selama beberapa dekade terakhir, dan terutama generasi muda generasi milenium, perasaan kesepian telah menyebar dengan cara yang luar biasa .
- Artikel Terkait: "Mengapa pikiran para genius membutuhkan kesendirian"
Kesepian meluas
Menurut data American Social Survey, jumlah orang yang mengatakan mereka tidak punya teman dekat telah meningkat tiga kali lipat selama dekade terakhir sejak tahun 80-an; Sebenarnya, jawaban yang paling sering untuk pertanyaan tentang berapa banyak pertemanan yang solid yang dimiliki seseorang adalah "nol", sesuatu yang menjawab sekitar seperempat dari individu yang disurvei.
Demikian pula, rata-rata jumlah orang yang rata-rata orang Amerika mengklaim dapat berbicara tentang hal-hal penting telah berubah dari tiga menjadi dua.
Data semacam ini, juga ditemukan di banyak negara Barat lainnya, menunjukkan pada kita sampai sejauh mana kesepian berubah menjadi semacam epidemi psikologis . Tapi ... kenapa ini terjadi? Psikolog Caroline Beaton menawarkan dua penjelasan yang saling melengkapi.
Perasaan isolasi menular
Beaton menarik perhatian pada fakta bahwa kesepian bukanlah sesuatu yang hanya memengaruhi orang yang mengalaminya sendiri; Ini juga meninggalkan tanda pada orang lain. Individu yang merasa seperti ini mereka biasanya mengadopsi sikap defensif dan, rata-rata, mereka bertindak dengan cara yang sedikit lebih bermusuhan atau jauh dari yang diharapkan.
Faktanya, berkali-kali isolasi mereka dibangun sendiri; dengan sedikit tanda bahwa hubungan dengan seseorang telah stagnan sedikit atau tidak seserius sebelumnya, mereka meninggalkan hubungan itu, memberikannya untuk hilang . Ini bisa terjadi bahkan dalam hitungan menit, dalam percakapan; Ketika dialog kehilangan fluiditas, orang yang merasa kesepian akan pensiun sebelum waktunya, meskipun beberapa detik sebelumnya dia akan sangat tertarik pada pertukaran ide.
Hasilnya adalah bahwa orang yang Anda kenal yang merasa kesepian akhirnya mengalami perasaan ini juga, dan mempelajari gaya relasional ini.
Begitu seseorang telah mengalami kesendirian melalui mata orang lain, ia mengadopsi perspektif itu dan cenderung mereproduksinya dalam kehidupan sehari-harinya. Alasannya adalah, seperti mereka yang merasa sendirian, mereka pindah tidak mempercayai kriteria mereka ketika mengenali reaksi positif orang lain dalam situasi sosial; Senyum tulus dapat diikuti dengan penarikan, Anda tidak lagi yakin kapan dialog berjalan dengan baik dan kapan tidak.
Dampak dari internet
Penyebab besar lainnya dari epidemi kesepian adalah, menurut Beaton, normalisasi penggunaan Internet sebagai lingkungan yang menggantikan hubungan sosial secara langsung .
Merasa bahwa Anda berhubungan dengan orang lain melalui jaringan jaringan sangat adiktif, karena itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan dari rumah, atau di setiap waktu dan tempat, dan memungkinkan untuk menghindari banyak konsekuensi dari kegagalan sosial . Namun, Internet adalah pengganti hubungan sosial, dan itulah mengapa efeknya, meskipun menjadi segera, lenyap ketika kita beralih dari perangkat teknologi yang memungkinkan kita untuk online.
Sementara hubungan pertemanan ditempa oleh dialog tatap muka dan kontak fisik meninggalkan jejak yang dialami bahkan ketika orang lain belum terlihat selama berhari-hari, tautan yang dikelola melalui internet jauh lebih dangkal dan kurang signifikan, jadi Anda harus terus menerus memberi makan mereka agar tidak mengalami lagi perasaan kesepian.
Dengan demikian, di satu sisi Internet menawarkan substitusi hubungan pertemanan dengan efek langsung dan murah, dan di sisi lain, waktu yang dihabiskan untuk koneksi ini menghindari terciptanya pertemanan tatap muka. Bahkan, sesuatu yang sederhana seperti memiliki Smartphone terdekat membuat pertemuan teman-teman secara signifikan kurang merangsang.
- Artikel Terkait: "Sindrom FOMO: merasa bahwa kehidupan orang lain lebih menarik"
Bagaimana cara mencegah kesendirian massal?
Untuk membalikkan efek dari generalisasi kesepian ini tampaknya penting untuk mendidik dalam penggunaan teknologi baru dan keterampilan sosial. Ini melibatkan pengaturan standar tertentu berkenaan dengan penggunaan tablet dan smartphone, tetapi juga untuk membantu harga diri tidak rusak oleh interaksi yang dianggap sebagai kegagalan atau buang-buang waktu.
