5 prinsip dasar untuk menikmati seksualitas yang lengkap dan memuaskan
Terlepas dari semua yang telah dipublikasikan pada psikologi dan seksualitas, pengaruh budaya yang diabadikan oleh televisi, iklan dan media massa secara umum masih mempengaruhi keyakinan kita tentang bagaimana kita harus menjalani seksualitas kita. Hari ini kita hidup dikelilingi oleh hiperseksualitas yang terdistorsi di mana, terutama pada orang muda, munculnya keinginan yang menang atas yang lain , itulah sebabnya profesional harus mendekati isu seksualitas dengan perspektif gender.
Yang benar adalah bahwa keyakinan dan fantasi kita tentang bagaimana kehidupan seharusnya sebagai pasangan dan bagaimana kita harus menjalani seksualitas kita, terkait erat dengan kesulitan yang dihadapi para psikolog dalam konsultasi.
Jalani seksualitas yang lebih baik
Silvia de Béjar dikutip dalam buku "Tu sexo es tuyo", itu Organ seksual yang paling kuat adalah otak kita . Oleh karena itu, jika kita hidup seksualitas kita berkonsentrasi pada pikiran yang memberi makan rasa bersalah, prasangka dan stereotip, kita dikecam karena ketidakpuasan seksual. Sexolog terkenal juga mengingatkan kita bahwa kita hidup di era di mana kita semua memiliki televisi di rumah tetapi, bahkan hari ini, ada banyak wanita yang tidak tahu apa artinya memiliki orgasme.
Apa yang harus dilakukan? 5 prinsip untuk menikmati seksualitas
Setelah dikontekstualisasikan jalan yang masih harus dilalui dan pengaruh budaya yang mengkondisikan kita, mari fokus pada solusi . 5 prinsip dasar untuk menikmati seksualitas penuh dan sehat adalah sebagai berikut.
Prinsip 1: Seksualitas Anda dimulai dengan Anda
Ini adalah prinsip yang mengarahkan kita secara langsung kepada wanita, mengingat bahwa kita memiliki sejarah yang merugikan dalam hubungannya dengan pria, di mana pendahulu kita tidak dapat memilih dan menjalani seksualitas mereka sesuai dengan apa yang didiktekan oleh masyarakat patriarkal, jadi mereka hampir tidak tahu tubuhnya dan mendengarkan kebutuhannya. Satu-satunya pesan yang mereka terima terkait dengan masalah seksual adalah tentang menstruasi, dan dalam beberapa kasus bahkan tidak itu, dan tugasnya untuk menyenangkan suami, dalam iklim yang intim, ya, tetapi juga diselimuti oleh prasangka dan kesopanan waktu.
Hari ini, tentu saja, semakin banyak wanita yang memiliki pengetahuan yang sama tentang organ seksual mereka sendiri sebagai pria , dan pengetahuan diri ini adalah kunci untuk dapat berbicara tentang orgasme. Ini adalah prinsip nomor 1, yang menyatakan bahwa, apa pun jenis kelamin Anda, Anda harus tahu seksualitas Anda sendiri, dan mengetahui dan menerima tubuh Anda (kepercayaan diri adalah kunci). Dan ya, itu juga termasuk pilihan untuk mempraktekkan autoerotisme, masturbasi, stimulasi diri ... kami beri nama seperti yang kami sebutkan semuanya, dimulai dengan tubuh dan kesenangan kita sendiri.
Prinsip 2: Selalu tunduk dan tidak pernah keberatan
Cosify itu adalah "memperlakukan / mengubah" seseorang, makhluk hidup, menjadi objek, makhluk tak bernyawa, untuk penggunaannya atau, bahkan, untuk penyalahgunaannya. Memang benar bahwa ada fantasi seksual di mana satu orang digunakan oleh yang lain, tetapi selalu menyiratkan persetujuan dari "objek" yang seharusnya, sehingga dia menikmati penggunaan seksual ini. Emosi dan keinginan dari kedua orang itu dihitung, dan ketika itu terjadi, kita tidak akan berbicara tentang pelecehan atau kekerasan.
Concepció Garriga, psikolog terkenal, dalam artikelnya Kebaikan dalam subjektivitas perempuan: Implikasi untuk klinik dan seksualitas mencerminkan pengaruh patriarki dalam pembangunan seksualitas kita , menekankan kebaikan yang diharapkan dari wanita, dan itu terwujud dalam merawat dan menyenangkan yang lain, meletakkan emosi, keinginan dan kebutuhan orang lain di atas wanita. Jelas, konsep seksualitas ini telah berubah, tetapi seperti yang diperkenalkan dalam artikel, masih ada merambat budaya yang menyelinap di bawah pintu kamar tidur kami dan memasuki privasi kami, yang harus kami identifikasi untuk menikmati seksualitas. sehat
Menjadi subjek berarti bebas, menjadi protagonis dan mendengarkan serta memenuhi keinginannya sendiri . Dua orang yang membentuk pasangan (pria-wanita, wanita-wanita, pria-pria) harus menjadi subjek dan karena itu baik kebutuhan, subjektivitas dan nafsu harus didengar.
Prinsip 3: Kesadaran seksual penuh berkat Mindfulness
Mindfulness semakin dikenal, tetapi sedikit yang telah dikatakan tentang seberapa banyak manfaat praktik seksual, praktik teknik seperti meditasi atau Mindfulness.
Tekanan rasional dan kognitif yang dapat mengerahkan pikiran kita jika tidak dikontrol selama hubungan seksual, dapat menimbulkan pikiran tidak aman otomatis ("Saya tidak melakukan terlalu baik", "yakin Anda tidak suka") yang memicu tanpa adanya ereksi (disfungsi) ereksi) pada pria,atau kesulitan mencapai orgasme (anorgasmia) pada wanita.
Latih pikiran Anda . Jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari menikmati seksualitas yang penuh dan memuaskan.
Prinsip 4: Kemurahan hati seksual, kesenangan bersama
Jika kedua orang itu bisa menjadi subjek, itu berarti itu keduanya dapat memilih apa yang harus dilakukan, apa yang harus diinginkan, apa yang harus dialami, apa yang membantu kita untuk menikmati dan apa yang dapat kita bagikan . Keinginan, putuskan, bereksperimen dan nikmati, empat kata kerja yang mengarah ke orgasme.
Namun bukan berarti tidak menyenangkan pihak lain. Hubungan seksual harus timbal balik, dua arah, tanpa pamrih dan murah hati. Itu berarti bahwa untuk menikmati seksualitas yang sehat sebagai pasangan, kesenangan orang lain harus meningkatkan kesenangan Anda sendiri, karena hal itu sangat berarti bagi Anda kenikmatan pihak lain dan pasangan Anda secara terbalik, ada timbal balik . Hanya dengan mempertimbangkan hubungan dengan cara ini, kita dapat berbicara tentang hubungan yang memuaskan.
Tentunya jika kita bukan mentalis kita tidak dapat menebak apa yang menggairahkan orang lain, jadi akan penting untuk terus membaca prinsip berikutnya dan terakhir.
Prinsip 5: Berkomunikasi, ekspresikan, dan percaya diri
Joan Costa, comunicólogo dan konsultan perusahaan penulis buku "Komunikasi dalam tindakan: Laporan tentang budaya baru gestión", mewujudkan penegasan berikut: "Komunikasi adalah tindakan dan tindakan adalah komunikasi". Secara alami, Costa menggunakannya dalam praksis bisnis, tetapi saya pribadi menganggap bahwa kami juga dapat menerapkannya dalam Seksualitas dan Hubungan Manusia secara umum. Berkomunikasi saat berhubungan seks adalah tindakan dan tindakan adalah berkomunikasi .
Kesulitan akan ditentukan oleh kemampuan kita untuk berkomunikasi dengan orang lain apa jalan menuju orgasme kita, amati, percobaan dan kemampuan kita untuk mendengarkannya. Ekspresikan diri Anda tanpa prasangka. Tanpa tabu, memiliki kepercayaan diri adalah yang menentukan.
Kepercayaan diperoleh melalui pengetahuan diri dan eksperimen. Kedua pengalaman itu membuat kita merasa aman, dan karena alasan ini banyak ahli menemukan kepenuhan seksual dari 35 tahun . Tetapi sebagai seorang psikolog, saya tidak setuju dan percaya bahwa kenyataannya adalah hari ini, berkat perubahan budaya, dan terutama untuk kemajuan Psikologi, adalah mungkin untuk menikmati seksualitas dengan matang sebelum usia 35 tahun, dan kelima prinsip ini adalah kunci untuk itu
