5 manfaat luar biasa dari membaca buku untuk otak Anda

Membaca bukan sekadar kesenangan kecil harian ; Saat ini ada penelitian yang menunjukkan manfaat yang dimiliki oleh aktivitas ini untuk otak kita.

Dan tidak ada aktivitas yang tidak meninggalkan tanda pada sistem saraf kita, dan membaca tidak terkecuali. Selain itu, karena itu adalah kebiasaan yang dapat dimasukkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari dan itu melibatkan banyak bagian dari otak kita, efeknya dapat diketahui dengan cepat.

Jadi, menyukai buku-buku fiksi dan non-fiksi dunia tidak hanya membuat kita tampak lebih terdidik; ini juga merupakan cara untuk mencapai manfaat yang akan kita nikmati jauh melampaui citra publik yang kita proyeksikan.

Manfaat yang dibawa buku ke otak

Ini adalah beberapa efek positif yang ada dalam benak kita , meskipun mereka tidak harus menjadi satu-satunya; mereka dapat menemukan lebih banyak dari waktu ke waktu.

1. Membuat otak lebih saling berhubungan

Ada bukti bahwa kebiasaan membaca buku menyebabkan beberapa kelompok neuron otak menjadi lebih dan lebih terhubung satu sama lain. Ini terjadi, setidaknya, dengan sel-sel saraf lobus temporal kiri, terkait erat dengan manajemen bahasa.

Artinya, berkat pembacaan itu, neuron otak kita akan cenderung berkomunikasi lebih banyak dengan satu sama lain, membangun hubungan yang lebih kuat di antara mereka sendiri. Dan mengapa ini bermanfaat? Yah, antara lain karena diketahui bahwa otak yang lebih saling berhubungan menyebabkan gejala demensia untuk diredakan .

Ini berarti bahwa meskipun perjalanan waktu dapat menyebabkan banyak neuron mati, setelah menciptakan banyak jalur komunikasi yang tersedia, otak kita belajar untuk "menghindari" rute yang rusak dengan beralih ke orang lain.

2. Membuat kita lebih berempati dan lebih baik

Juga telah diamati bahwa membaca buku-buku fiksi, yang memiliki satu atau beberapa protagonis, menyebabkan neuron dari zona motorik sensorik dari sulkus sentral untuk dikomunikasikan dengan lebih baik , yang terkait dengan kemampuan yang lebih besar untuk menempatkan diri pada posisi orang lain.

Entah bagaimana, membaca buku membuat kita merasa teridentifikasi dengan apa yang dilakukan karakter, datang untuk membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Fakta ini membuat pembacaan menjadi penambah empati.

3. Membantu mengatasi stres

Ada bukti bahwa membaca secara teratur memungkinkan kita untuk memperkenalkan sebuah oasis kecil kedamaian dalam hidup kita, beberapa saat tenang di mana kita mengalami sensasi serupa dengan yang dihasilkan oleh meditasi.

Bahkan, ada alasan untuk berpikir demikian, Berkaitan dengan kekuatannya dalam mengurangi stres, membaca bahkan lebih efektif daripada pergi berjalan-jalan atau mendengarkan musik .

4. Ini memungkinkan kita untuk tidur lebih nyenyak

Menganggap membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tertidur lebih mudah dan, akibatnya, otak kita memiliki kesehatan dan waktu yang lebih baik untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Apa yang menjelaskan ini adalah itu Membaca fiksi adalah cara untuk memutuskan hubungan dengan kekhawatiran kita sehari-hari , dan itu berarti bahwa hal itu memungkinkan perhatian kita untuk terlepas dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll.

Membaca adalah, singkatnya, cara yang baik untuk menghentikan perenungan, dan membuat kita lebih mampu menghindari jatuh ke pikiran yang membuat kita waspada. Hal ini menjadikan kecil kemungkinannya otak kita tetap aktif ketika mencoba mencari solusi atas apa yang menjadi perhatian kita, sesuatu yang secara teoritis kedengarannya bagus tetapi dalam prakteknya tidak membiarkan kita tidur, membuat kita semakin lelah dan lebih sulit mempertahankan konsentrasi

5. Buku membantu kita untuk melatih ingatan

Pembacaan puisi yang biasa telah terbukti memiliki efek pada kemampuan kita untuk mengingat elemen, sesuatu yang juga terjadi dengan musik. Kuncinya adalah itu membantu kita untuk menghubungkan informasi dengan jenis keadaan emosi tertentu yang dihasilkan dengan membaca ayat-ayat , dan itu memungkinkan kita untuk mengingat lebih baik.

Artinya, bahwa emosi bertindak sebagai petunjuk yang menuntun kita pada jenis-jenis kenangan tertentu yang terkait dengan mereka, sesuatu yang terkait erat dengan penemuan-penemuan tentang ingatan yang beberapa dekade lalu menemukan psikolog Gordon Bower.