Terapi yang berpusat pada emosi: apa itu dan masalah apa yang ditimbulkannya
Lingkup emosional-afektif mungkin adalah salah satu yang paling penting ketika mempertimbangkan tingkat kesejahteraan kita. Bagaimana perasaan kita dan bagaimana kita bereaksi terhadap situasi dan orang-orang di sekitar kita mempengaruhi cara kita melihat realitas (dan juga diri kita sendiri, orang lain dan dunia itu sendiri) dan perilaku kita. Tetapi tidak selalu mudah mengelola dan mengelola emosi kita dan cara kita menyusun dan menghubungkannya dengan peristiwa.
Kadang-kadang konflik yang berat mungkin muncul yang mungkin membuatnya perlu untuk menggunakan beberapa jenis terapi yang berfokus pada faktor-faktor ini. Meskipun ada berbagai terapi yang bertindak pada lingkup emosional, ada satu yang bertindak sangat khusus pada mereka: terapi yang berpusat pada emosi .
- Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Terapi yang berpusat pada emosi: apa itu?
Ini menerima nama terapi yang berpusat pada emosi atau terapi yang berfokus pada emosi ke jenis terapi atau perawatan psikologis yang, seperti namanya, ditandai oleh bekerja secara khusus memproses situasi secara emosional , mengamati emosi sebagai reaksi adaptif yang memungkinkan kelangsungan hidup dan reaksi terhadap lingkungan serta membuat kita melihat kebutuhan kita.
Terapi itu sendiri sangat pengalaman, karena kehadiran perubahan sangat tergantung pada paparan situasi yang menghasilkan emosi, dan penampilan ini dicari untuk memperkenalkan perubahan dalam skema yang kita gunakan untuk menghadapi situasi. Selain itu, teori ini berangkat ke sebagian besar dari paradigma humanis dan terapi yang berpusat pada klien, mencari pengembangan dan optimalisasi potensi pasien. Bahkan, pada mulanya terapi berfokus pada emosi itu disebut terapi pengalaman Greenberg .
Profesional harus mengadopsi sikap empatik dan kolaboratif, selalu menerima reaksi, emosi dan motivasi klien atau pasien dan mencoba membantu mendeteksi emosi, fokus dan mengembangkan otonomi subjek itu sendiri, membuatnya bertanggung jawab untuk dirinya sendiri.
Terapi yang berpusat pada emosi menganggap bahwa emosi melibatkan munculnya perubahan fisiologis yang berasal dari perolehan, interpretasi dan pemrosesan informasi eksternal atau internal dan pembelajaran kita sebelumnya. Berdasarkan pengalaman, kami menghasilkan serangkaian skema emosional yang tidak disadari yang membawa kita ke cara konkret untuk bereaksi atau merasakan situasi, menjadi skema yang diusulkan untuk bekerja selama terapi.
Tujuan dari terapi ini adalah untuk membantu membuat pasien dapat mengidentifikasi, bereksperimen tanpa memblokir, menghubungkan perasaan, berkomunikasi, dan secara adaptif mengatur emosi mereka. Singkatnya, mengelola lingkungan emosional Anda secara efisien dan mencapai kapasitas yang baik untuk beradaptasi dengan lingkungan. Ini sangat berguna dalam berbagai situasi, seperti misalnya sebelum masalah relasional atau setelah adanya pengalaman yang tidak diinginkan atau traumatis.
- Mungkin Anda tertarik: "Jenis terapi psikologis"
Mekanisme utama untuk perubahan
Dengan terapi yang berfokus pada emosi, ini dimaksudkan untuk mencapai perubahan dalam pola-pola emosional, dalam cara menangkap, memproses dan mengekspresikan emosi seseorang. Untuk ini perlu mengaktifkan serangkaian mekanisme, menyoroti hal-hal berikut.
1. Kesadaran
Ini adalah faktor yang mungkin nampak logis dan sederhana, tetapi itulah yang menentukan dan merupakan dasar dalam hal kekuasaan memperkenalkan perubahan dalam skema emosional . Menjadi sadar atau mampu membedakan, mengidentifikasi dan memberi nama emosi Anda sendiri adalah langkah yang paling mendasar dan mendasar.
2. Ekspresi emosi
Begitu emosi itu diidentifikasi, perlu diketahui dan mampu mengekspresikan emosi, terutama ketika kita berbicara tentang emosi negatif. Ini lebih merupakan konfrontasi emosi, fakta tentang menjalaninya tanpa memperkenalkan penghindaran yang melindungi kita dari itu .
3. Peraturan Emosional
Selain mengidentifikasi dan menghidupinya, mekanisme lain yang diperlukan untuk memperkenalkan perubahan adalah fakta mengatur emosi. Reguler tidak berarti tidak merasakan atau menindasnya , tetapi untuk dapat mengerem mereka atau membuatnya adaptif terhadap situasi di mana kita berada.
4. Refleksi
Meskipun sudah dalam pengolahan emosi ada aspek dan komponen kognitif, perlu disebutkan sebagai mekanisme lain kemampuan untuk beroperasi dengan informasi dan memberikan rasa pada pengalaman.
5. Transformasi
Yang terakhir dari mekanisme besar yang diperlukan untuk perubahan emosi adalah transformasi, yaitu, berhasil memodifikasi pengalaman emosional untuk membuatnya adaptif . Contohnya adalah pencarian pengalaman yang menghasilkan respons emosional yang tidak sesuai dengan emosi awal.
Situasi yang biasanya diterapkan
Terapi terfokus atau berfokus pada emosi sering digunakan dalam situasi tertentu dan biasanya terkait dengan pengobatan masalah relasional, meskipun mungkin memiliki penerapan dalam sejumlah besar masalah.
1. Terapi pasangan
Salah satu konteks utama di mana terapi yang berfokus pada emosi biasanya diterapkan adalah di dunia pasangan. Dan telah ditunjukkan bahwa terapi jenis ini dapat memungkinkan bekerja pada konflik emosional yang ada di masing-masing anggotanya dan pada hubungan sendiri
Dan itu adalah bahwa modalitas ini memungkinkan aspek-aspek kerja seperti keterikatan (tidak sia-sia didasarkan pada teori keterikatan) dan untuk mengidentifikasi, mengekspresikan dan berbagi emosi dan kebutuhan afektif mereka. Dengan cara ini jenis pekerjaan dapat memungkinkan perbaikan dalam situasi masing-masing komponen pasangan dan meningkatkan komunikasi yang ada, memperkuat tautan yang ada.
2. Konflik keluarga
Dengan cara yang mirip dengan yang sebelumnya, terapi yang berfokus pada emosi bisa menjadi berlaku dalam konteks keluarga, untuk dapat mengolah skema emosional dan mengkomunikasikannya secara efisien.
- Mungkin Anda tertarik: "8 jenis konflik keluarga dan cara mengelolanya"
3. Masalah sosialisasi
Orang-orang dengan masalah sosialisasi yang berasal dari masalah emosional dapat memperoleh manfaat dari terapi jenis ini, belajar untuk mengubah perasaan dan ketakutan mereka dan menerima mereka sedemikian rupa sehingga mereka tidak ikut campur dalam hubungan mereka. Demikian juga, komunikasi lebih disukai .
4. Gangguan makan
Terapi yang berpusat pada emosi telah digunakan dalam kasus pasien dengan gangguan makan, karena di antara aspek lain dengan tingginya kehadiran emosionalitas negatif mengenai konsep diri. Sepertinya berguna baik secara individu maupun sebagai kelompok , berpura-pura bahwa mereka mengidentifikasi, naturalicen dan memodifikasi emosi yang mempertahankan masalah pencernaan.
Posttraumatic Stress Disorder
Terapi yang berpusat pada emosi dapat berguna ketika bekerja dengan lingkup emosional dalam kasus gangguan stres pasca-trauma. Kekerasan seksual, intimidasi, gender atau kekerasan dalam keluarga adalah contoh situasi di mana hal itu bisa diterapkan.
Depresi
Gangguan depresi memiliki salah satu karakteristik utama dan paling sering adanya emosi seperti kesedihan atau keputusasaan . Bekerja dalam pemrosesan emosi dan situasi dan dalam variasi skema (baik kognitif dan emosional) akan berkontribusi pada subjek yang menyajikan peningkatan dalam situasi mereka.
Referensi bibliografi:
- Brennan, M.; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Terapi kelompok yang berfokus pada emosi: mengatasi kritik diri dalam pengobatan gangguan makan. Penelitian Konseling dan Psikoterapi, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R.; Watson, J.C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Mempelajari Terapi Berfokus Emosi. Pendekatan Proses-Eksperimen terhadap Perubahan. Asosiasi Psikologi Amerika. Washington, D.C.
- Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi berfokus pada emosi: gambaran umum.
- Greenberg, L. dan Watson, J. (2006). Terapi depresi yang berfokus pada emosi. Washington, DC: American Psychological Association.
- Hervás, G. (2011). Psikopatologi pengaturan emosi: peran defisit emosional pada gangguan klinis. Psikologi Perilaku, 19 (2): 347-372.
