Sindrom penarikan emosional (atau mencintai): apa itu dan bagaimana mengatasinya

Setelah putus cinta, dan terutama pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah berpamitan, kita dapat hidup dengan perasaan yang sangat kuat yang, dalam banyak kesempatan, dapat memengaruhi kemampuan kita untuk bersikap obyektif dan rasional. Rasa sakit, kesedihan, kesedihan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan keinginan untuk menghubungi mantan mitra kami dapat membawa kita ke situasi kerentanan, di mana dimungkinkan untuk terbawa oleh impuls atau ledakan yang dapat kita pertanyakan sesudahnya.

Mengakhiri hubungan dan melepaskan orang yang kita inginkan begitu rumit, dan meskipun kita telah jelas bahwa kita telah melakukan hal yang benar, mungkin timbul saat-saat di mana kita merasa lemah dan membiarkan emosi kita mendominasi kita. Bahkan, psikolog mengatakan bahwa daerah otak yang sama diaktifkan ketika mereka jatuh cinta dengan obat-obatan, yang menyebabkan beberapa individu mengalami sindrom pantangan emosional atau mencintai ketika mereka harus putus dengan pasangan mereka. Ini tidak hanya menyebabkan rasa sakit psikologis, tetapi juga dapat menyebabkan penderitanya menderita gejala fisik juga.

Di baris berikut, kita akan berbicara tentang fenomena ini dan kita akan menyelidiki karakteristiknya.

Kimia di otak sang kekasih

Siapa pun yang pernah mengalami jatuh cinta tahu bahwa itu, tanpa diragukan lagi, salah satu pengalaman terbaik yang bisa kita jalani. Tetapi ada juga sisi lain dari koin: itu adalah kurangnya cinta. Situasi sulit untuk diatasi, yang dapat menyebabkan krisis eksistensial jika kita tidak tahu cara mengelolanya dengan benar.

Dan adalah bahwa kurangnya cinta menuntun kita untuk hidup saat-saat yang sangat menyakitkan, karena kimia serebral sang kekasih dapat membuat kita merasa kecanduan dengan mantan kita , mengarahkan semua indera kita terhadap orang itu dan menjadikan hari kita sehari-hari menjadi upaya untuk maju dan memulihkan kesejahteraan kita meskipun kita ingin bergabung dalam pelukan seseorang yang istimewa.

• Artikel terkait: "Kimia cinta: obat yang sangat kuat"

Ketika kita memiliki "monyet" oleh seseorang

Kimia cinta dapat membuat kita hidup dalam awan, tetapi ketika kita tidak memiliki kemungkinan bersama dengan orang yang kita inginkan, kita dapat merasakan "monyet", seolah-olah itu adalah obat.

Ketika kita jatuh cinta, otak kita mengeluarkan zat seperti serotonin (terkait dengan kebahagiaan), endorfin (hormon yang terkait dengan sensasi kenikmatan), adrenalin (membuat kita merasa energik) dan dopamine, yang memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup manusia, dengan memprovokasi pengulangan perilaku yang merupakan kunci bagi kelangsungan hidup spesies. Misalnya, makanan atau seks. Tapi juga terlibat dalam perilaku adiktif , seperti penggunaan narkoba atau perjudian.

Dalam pengertian ini, Albert Einstein College of Medicine, setelah penyelidikan, menyatakan bahwa "ketika cinta rusak, seperti ketika seseorang meninggalkan narkoba, efek samping dapat muncul seperti perilaku depresif atau obsesif, dan bahkan sindrom penarikan . Umumnya, sindrom ini, apakah penyalahgunaan emosi atau narkoba, menyebabkan gejala psikologis dan fisik, karena itu mempengaruhi sistem saraf kita. "

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: begitulah otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

Gejala sindrom ketidak puasan emosional

Sindrom pantangan emosional muncul ketika kita harus berhenti melihat orang yang kita cintai, baik oleh kehendak kita sendiri atau oleh orang lain. Dan dalam situasi-situasi di mana mungkin ada konflik, seperti hubungan beracun, perselingkuhan, dll. Gejala Anda bisa meningkat. Untungnya, beberapa orang menyadari bahwa gejala-gejala ini bersifat sementara dan, seiring waktu, adalah mungkin untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosi setelah sirkuit saraf melemah.

Namun, beberapa individu tidak mampu mengatasi rasa sakit emosional , memiliki harga diri yang rendah atau tidak memiliki alat yang diperlukan untuk mengatasi tahap ini. Akibatnya, mereka terpikat pada pasangan: mereka tidak dapat mengatasi kecanduan. Dalam kasus ini perlu pergi ke terapi psikologis.

Gejala-gejala yang dialami seseorang dengan pengalaman sindroma perpisahan emosional adalah:

Gejala psikologis:

• Kecemasan dan kecemasan.
• Kesedihan dan melankolis .
• Keinginan untuk bersama orang yang dicintai, untuk meneleponnya dan untuk menghubunginya.
• Menakjubkan dan kurang konsentrasi
• Insomnia
• Kehilangan nafsu makan
• Pikiran obsesif .
• Merasa terpisah untuk hidup.
• Ketidakmampuan menikmati kegiatan sehari-hari.

Gejala fisik

• Pusing
• Mual
• Sakit kepala .
• Penindasan di dada.
• Muntah

Durasi sindrom penarikan bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan dalam banyak kasus dapat pengalaman singkat yang menghilang saat situasi diterima . Namun, karena kurangnya cinta bukanlah proses linear, dapat terjadi bahwa orang yang terkena sering mengalami sindrom ini sering, karena ia tidak mampu mengatasi situasi atau karena ia terus memiliki kontak dengan orang yang dicintainya meskipun istirahat.

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi sindrom ketidak puasan emosional

Untuk mengatasi sindrom penarikan dan, secara umum, kurangnya cinta, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa strategi ini.

1. Kenali gejala dan ketahuilah bahwa itu bersifat sementara

Sindrom pantangan emosional memiliki titik tinggi segera setelah istirahat (bulan pertama biasanya yang paling sulit) tetapi seiring waktu adalah mungkin untuk mengatasinya. Untuk itu, Penting untuk mengetahui bahwa seseorang sedang mengalami fase patah hati ini (yang bersifat sementara) untuk mencoba mengendalikan pengalaman fisik dan emosional yang sangat nyata dan menyakitkan ini.

2. Hubungi 0

Ketika seseorang berada dalam situasi meninggalkan hubungan, terus berhubungan dengan pasangan (dengan ilusi bahwa hal-hal dapat diperbaiki) adalah kontraproduktif. Ini hanya menjelaskan bahwa ada ketergantungan emosional dan memperluas penderitaan jika niat yang sebenarnya adalah untuk kembali menjadi bahagia dan mendapatkan kembali kesejahteraan setelah hubungan yang tidak berhasil.

Untuk alasan ini Psikolog merekomendasikan kontak 0, artinya "semua atau tidak sama sekali" , karena sama seperti kecanduan narkoba, melihat orang yang dicintai dan memiliki kontak dengan nikmatnya kambuh. Jika kita mengikuti logika Pengkondisian Klasik, paparan kepada orang yang dicintai mengaktifkan kembali sirkuit saraf yang terlibat dalam jatuh cinta, jadi jika kita ingin melemahkannya dan memulihkan stabilitas emosi, kita harus kuat dan memutuskan hubungan dengan orang tersebut. .

Selain itu, jika perasaan itu sangat intens, bahkan disarankan untuk menghindari kontak melalui jejaring sosial, karena ini menyebabkan beberapa fenomena seperti Sindrom FOMO yang meningkatkan obsesi dan penderitaan setelah istirahat .

3. Terganggu

Salah satu kesalahan besar yang dapat dilakukan pada fase ini adalah melepaskan obsesi dan pikiran yang mengganggu, yang biasanya kebiasaan: kenangan dan kenangan muncul lagi dan lagi di pikiran kita . Itulah mengapa penting untuk mencari kegiatan yang mengharuskan kita untuk terganggu. Menghabiskan waktu dengan teman, belajar atau pergi ke gym sangat baik.

4. Berjuang untuk pengembangan pribadi seseorang

Ketika kita meninggalkannya dengan pasangan kita, biaya untuk harga diri kita tinggi. Karena itu, kita harus terhubung dengan diri kita sendiri dan melakukan hal-hal yang kita sukai . Hal-hal yang membuat kita tumbuh sebagai manusia dan yang kita nikmati. Mungkin mempelajari guru yang memotivasi kami begitu banyak atau bergabung dengan kelas tari. Anda tahu apa yang benar-benar membuat Anda bahagia dan membuat hidup Anda penuh.