FOBU atau takut putus dengan pasangan: 8 kunci untuk memahaminya
Hubungan yang penuh cinta dapat melewati masa-masa indah, tetapi juga buruk. Dalam banyak kasus, konflik yang muncul dapat dipecahkan dengan komunikasi yang efisien atau pergi ke terapi pasangan, yang membawa banyak manfaat seperti yang dapat Anda baca di artikel kami "Bagaimana mengetahui kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat. "
Tetapi ada pengadilan atau pernikahan yang hidup dalam hubungan beracun, yang dapat menyebabkan masalah psikologis bagi anggotanya. Dalam kasus seperti ini, dan di mana kami sadar bahwa lebih baik setiap anggota dari pasangan mengikuti jalur mereka sendiri secara terpisah, mungkin muncul FOBU (takut putus) atau takut putus dengan pasangan .
- Artikel Terkait: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' dari seorang mitra."
Bagaimana rasa takut putus dengan pasangan bermanifestasi
Dan itu adalah meninggalkan hubungan itu tidak mudah, karena ingatan dapat membanjiri pikiran kita lagi dan lagi dan obsesi dapat mengondisikan kita untuk waktu tertentu. Seperti yang kami jelaskan dalam artikel kami "Sifat kimia cinta: obat yang sangat kuat", meninggalkan hubungan adalah proses berduka, di mana kita meninggalkan orang yang dicintai dan itu, apalagi, bukanlah proses linear, tetapi ada naik dan turun .
Ketakutan melanggar pasangan dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, termasuk:
- Anda pikir hidup Anda tidak memiliki masa depan tetapi Anda tidak dapat mengucapkan selamat tinggal
- Anda pikir pasangan Anda adalah satu-satunya orang yang Anda dapat dengan mengetahui bahwa itu tidak membuat Anda bahagia.
- Ada konflik konstan dan sering terjadi perkelahian.
- Anda pikir hubungan itu harus berakhir tetapi Anda tidak dapat melakukannya.
- Anda merasa dendam besar terhadap pasangan Anda meskipun terus bersamanya.
- Anda adalah orang yang bergantung pada emosi.
Mengapa kita takut putus dengan pasangan
Proses jatuh cinta itu lambat, dan seringkali sulit untuk mengambil langkah meninggalkan pasangan bahkan mengetahui bahwa hubungan itu tidak di jalur yang benar. Harga diri yang rendah dapat menuntun seseorang untuk tetap dalam hubungan itu meskipun menderita, tidak mampu mengambil langkah yang perlu untuk berubah.
Tapi, Kenapa kita takut putus dengan pasangan? Ada berbagai jenis ketakutan yang membuat kita tetap bersama ketika kenyataannya lebih baik berpisah.
1. Takut akan ketidakpastian
Salah satu ketakutan paling umum yang dapat dialami manusia adalah ketakutan akan ketidakpastian, yang biasanya muncul ketika kita harus mengambil keputusan penting atau mengubah sesuatu dalam hidup kita. Tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan dapat menciptakan kecemasan dan ketakutan, sehingga banyak orang memutuskan untuk tetap menjalin hubungan daripada melakukan apa yang benar-benar mereka inginkan, yaitu meninggalkan pasangan.
- Untuk mengatasi ketakutan akan ketidakpastian, Anda dapat membaca artikel kami: "Ketakutan akan ketidakpastian: 8 kunci untuk mengatasinya"
2. Takut meninggalkan zona nyaman
Ketakutan yang terkait erat adalah ketakutan meninggalkan zona nyaman , yaitu meninggalkan tempat mental di mana kita merasa stabil dan aman. Ini cocok dengan frasa "lebih dikenal baik daripada baik untuk diketahui". Tinggal di zona nyaman tidak memungkinkan kita untuk tumbuh sebagai manusia, dan ini termasuk keluar dari hubungan beracun bila diperlukan.
3. Takut akan apa yang orang lain katakan tentang kita
Biasanya ada pengenaan sosial atau kepercayaan bersama bahwa untuk menjadi bahagia kita harus memiliki pasangan dan, sebagai hasilnya, menikah. Namun, Anda bisa bahagia menjadi lajang. Dalam artikel kami, "Apakah mungkin menjadi lajang dan bahagia? 8 manfaat dari tidak memiliki pasangan "kami menjelaskannya kepada Anda.
Ada orang yang merasa sangat khawatir tentang memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain ketika mereka tahu mereka tidak memiliki pasangan. Sesuatu yang membahayakan kesehatan mereka dan dapat menuntun mereka untuk membuat keputusan yang salah.
- Artikel terkait: "Kiat untuk berhenti memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda"
4. Takut gagal
Salah satu ketakutan paling umum dari manusia adalah ketakutan gagal. Ini ditandai dengan mengantisipasi kekalahan atau konsekuensi kekalahan . Merasa bahwa kita telah gagal adalah jebakan mental, karena, dalam kenyataannya, kegagalan dapat menjadi peluang besar untuk pertumbuhan. Ketakutan akan kegagalan dapat menyebabkan kita melanjutkan hubungan beracun untuk menghindari perasaan seperti pecundang.
- Mungkin Anda tertarik: "Takut gagal: ketika mengantisipasi kekalahan melumpuhkan kita"
5. Takut akan penderitaan
Tidak ada yang suka menderita, dan kurangnya cinta ditandai dengan penderitaan besar . Namun, penderitaan itu memungkinkan kita untuk belajar dan tumbuh, dan meninggalkan seseorang, selain rasa sakit, dapat membawa peluang bagus untuk menjalani kehidupan yang penuh di masa depan. Kita semua mengalami ketakutan akan penderitaan, terutama dalam situasi yang rumit ini.
6. Takut digantikan
Penolakan adalah salah satu situasi yang paling sulit untuk dijalani, karena itu dapat menyakiti kita dan menyebabkan harga diri kita terpengaruh . Namun, itu adalah sesuatu yang dapat terjadi dalam kehidupan dan yang harus kita terima. Sama seperti kita akan menemukan pasangan baru, exprareja kami juga akan melakukannya.
7. Takut berbuat salah
Ketakutan membuat kesalahan adalah rasa takut yang muncul dari pertobatan, yaitu dari bertobat karena telah membuat keputusan . Ketakutan ini tidak mampu, jadi kita harus menerimanya sebagai bagian dari kehidupan. Seseorang tidak dapat menyesal telah melakukan sesuatu, tetapi tidak melakukannya.
8. Takut menjadi lajang
Dalam artikel kami "Anuptophobia: ketakutan irasional untuk melajang" kita berbicara tentang ketakutan irasional ini yang mengkondisikan kehidupan banyak orang, dan itu membuat mereka menjadi pasangan tanpa membiarkan mereka menjalani periode refleksi diri . Rasa takut menjadi lajang dapat menyebabkan kita tidak dapat memutuskan hubungan yang hanya membawa rasa sakit. Mengatasi rasa takut menjadi lajang diperlukan untuk memulihkan kesehatan.
