Perebutan kekuasaan dalam hubungan pasangan

"Saya berjanji untuk setia dalam suka dan duka, dalam kesehatan dan sakit, setiap hari dalam hidup saya.

"Aku, aku mencintaimu ... sebagai seorang istri dan aku menyerah padamu, dan aku berjanji untuk setia dalam suka dan duka, dalam kesehatan dan dalam sakit, sepanjang hari dalam hidupku."

Itu adalah janji yang kita dengar lagi dan lagi ketika pasangan memiliki ilusi hidup bersama dengan bahagia dan damai setelah menikah. Tapi ... Apa yang terjadi ketika konflik dimulai pada saat yang bersamaan? Apakah dongengnya sudah berakhir?

Konflik dalam pasangan

Konflik dalam pasangan menanggapi banyak faktor. Hari ini saya ingin berbagi salah satu alasan mengapa pasangan mulai mengalami konflik dan tidak terlihat di mata pengantin baru, sampai-sampai mereka mulai terjerat sampai mereka menghasilkan efek bola salju.

Pada awalnya, untuk efek yang sama dari jatuh cinta, pasangan sering mengesampingkan kebutuhan, minat dan preferensi pribadi mereka, untuk melayani orang yang dicintai. Tetapi setelah stabilitas atau keamanan tertentu dari cinta orang lain diperoleh, orang tersebut kembali fokus pada kesejahteraannya sendiri, sekali lagi dia melanjutkan hidupnya dengan memikirkan minat, selera, preferensi, tanpa harus menekan pendapat atau keputusannya atau akses ke situasi yang tidak menyenangkan. Yaitu, itu itu dapat ditunjukkan apa adanya, tanpa khawatir apakah itu akan diterima atau ditolak , karena ada komitmen yang membuatnya merasa bahwa "orang lain harus menyesuaikan diri" dengan dunianya.

Pada saat ini, kita mulai menghasilkan bentuk perebutan kekuasaan . Ini adalah fenomena biasa pada pasangan yang tidak memperoleh alat-alat emosional yang diperlukan selama masa pacaran untuk memecahkan masalah sehari-hari koeksistensi.

Apa perebutan kekuasaan itu?

Perebutan kekuasaan didefinisikan sebagai pertemuan kekuatan internal di mana egosentrisitas berlaku dan kebutuhan intrinsik dari penegasan diri di masing-masing pasangan .

Ketika kondisi ini terjadi pada pasangan, awalnya anggota mereka mungkin tidak mengenali bahwa masing-masing berjuang untuk memiliki kekuatan. Karena itu, sangat sering mereka menunjuk atau menuduh yang lain untuk masalah yang terjadi.

Frasa-frasa khas dalam pasangan: "Dia selalu yang melakukan ..., dia tidak mengerti, dia tidak mendengarkan saya ... dia ingin apa yang dia katakan harus dilakukan, titik". "Dia tidak mengerti saya, dia hanya ingin saya melakukan apa yang dia katakan, saya tidak harus pergi, dia tidak mengirim saya."

Menjadi sadar

Ada juga kasus di mana para anggota pasangan telah mengakui bahwa mereka mereproduksi dinamika hubungan ini tetapi tidak tahu bagaimana untuk keluar dari itu. Contoh dari situasi-situasi ini dalam konsultasi adalah komentar-komentar berikut: "Saya beri tahu Anda, tetapi dia tidak memperhatikan saya, perlu waktu bagi orang lain untuk mengatakan hal yang sama, dia hanya menolak ide-ide itu karena mereka datang dari saya". Atau: "Itu adalah bahwa dia harus melakukan kebalikan dari apa yang saya tanyakan kepadanya".

Pada titik ini, pasangan tidak menyadarinya, tetapi mereka telah memulai perang di mana tujuannya adalah untuk menunjukkan siapa yang memiliki kekuatan . Mereka berhenti berada di layanan yang lain untuk menggunakan hubungan itu. Artinya, hubungan "harus" memuaskan bagi saya atau memenuhi harapan saya dan benar-benar melupakan bahwa itu melibatkan dua.

Sekarang, pertanyaan paling penting yang dengannya analisis dalam terapi dimulai adalah ini: Mengapa Anda berjuang untuk memiliki kekuatan? Juga: apa yang Anda rasakan atau apa yang Anda berhenti rasakan sehingga Anda menganggap bahwa Anda harus memiliki kekuatan? Atau: pada titik apakah janji itu hilang "Saya menyerahkan diri kepada Anda, untuk merawat Anda, untuk menghormati Anda setiap hari dalam hidup saya? Namun, menggali pertanyaan-pertanyaan ini untuk menemukan jawaban yang tulus tidaklah mudah.

Gejala-gejala perjuangan kekuasaan

Mari kita lihat kasus-kasus khas yang didengar dalam terapi di mana perebutan kekuasaan telah dihasilkan.

• Selalu benar : bertahan untuk mempertahankan sudut pandang Anda, kehilangan kemampuan untuk mendengarkan dan memahami yang lain.

• Cari minat Anda sendiri : fokuskan pada kebutuhan dan minat Anda tanpa peduli tentang orang lain. Dengan cara ini, orang lain harus memperhatikan kesejahteraan mereka sendiri.

• Jadilah sempurna atau sempurna : Pertahankan argumen di mana sebagai pribadi dia tidak pernah membuat kesalahan, dia hanya memiliki kualitas dan orang lain bertanggung jawab untuk masalah dalam hubungan. Dengan sangat mudah menemukan cacat pasangan, tetapi itu menjadi tugas yang sangat sulit untuk menemukan, menerima dan di atas semua ingin memodifikasi cacat mereka sendiri.

• Idealisasi pasangan yang sempurna : Ada orang yang memfokuskan upaya mereka untuk memiliki hubungan yang sempurna, tanpa masalah, krisis atau ketidaksesuaian. Oleh karena itu, mereka perlu merasa bahwa mereka memiliki kendali dalam hubungan untuk menghindari perselisihan; mencegah orang lain dari perasaan seperti bagian hubungan yang simetris.

Mengapa perebutan kekuasaan terjadi?

Dalam semua kasus, alasan utama mengapa gejala-gejala yang disebutkan di atas muncul adalah sama: perasaan inferioritas.

Ketika orang merasa kurang dihargai, dikecualikan, diminimalkan atau tidak dapat memuaskan pasangan, mereka menyalurkan rasa frustrasi, impotensi, kemarahan, dan kesedihan melalui perasaan kompensasi: superioritas. Artinya, orang menemukan "kekuatan" keamanan yang mereka kehilangan dalam diri mereka. Sayangnya, mereka membuat orang lain bertanggung jawab atas ketidaknyamanan mereka, yaitu, alih-alih menyelesaikan kekurangan nilai mereka, alih-alih menyelesaikan masalah mereka dalam pasangan: "jika mereka bahkan akan memperhatikan saya sekali ...", mereka mengatakan sangat sering para pasien Tetapi mereka tidak menyadari kenyataan bahwa untuk perebutan kekuasaan ini akan dihasilkan, dua dibutuhkan.

Satu orang tidak dapat memulai "pertempuran" yang terkadang datang ke konsultasi. Keduanya mencoba mempertahankan wilayah mereka, keduanya merasa bahwa mereka gagal yang lain, keduanya telah kehilangan banyak hal …

Menyelesaikan situasi

Untuk berhenti memperjuangkan kekuasaan dalam suatu hubungan bukanlah tugas yang mudah. Banyak kali bantuan profesional diperlukan, karena masalahnya dicampur dengan kekurangan emosional di masing-masing protagonis dan kegagalan komunikasi. Namun, ketika pasangan menyadari sedikit demi sedikit kerusakan yang diderita oleh sikap ini, asumsikan tantangan yang memungkinkan mereka untuk berhubungan dengan lebih banyak keamanan dan ini pada gilirannya menghasilkan, lebih banyak ketenangan dan keterbukaan.

Lalu, Saya mengusulkan beberapa latihan yang dapat Anda lakukan saat bantuan profesional tiba l:

1. Courtesy

Bayangkan sesaat bahwa pasangan kita bukanlah pasangan kita, dia adalah teman atau rekan kerja yang sangat baik, yang pada saat-saat sulit ada untuk kita. Sekarang, mari kita mulai percakapan. Dengan mudah kita akan melihat bahwa itu biasanya lebih sopan, halus, baik . Kami akan menjaga sikap, nada, dan kata-kata kami agar tidak menyinggung atau menyakiti perasaan mereka.

2. Menemukan titik mendukung

Mari kita lupakan sejenak keinginan kita untuk memenangkan pertarungan, dan fokus untuk mendengarkan orang lain. Mari temukan titik di mana kita bisa setuju dengannya.

3. Merawat yang lain

Ini lebih dari jelas bahwa ada banyak kebencian yang dihasilkan dari perkelahian, yang harus ditangani dengan profesional, tetapi pada saat ini kami mengungkapkan keinginan kami untuk memperjuangkan hubungan, itu layak memiliki tujuan mengurus orang lain . Untuk itu kita dapat melakukan hal-hal berikut: tanyakan orang lain, sebelum tidur: "apa yang Anda ingin bantu besok?". Dan mari kita coba untuk menyelesaikan tugas itu seolah itu permintaan suci.

4. Kontak fisik

Telah ditunjukkan bahwa pada pasangan di mana kontak fisik hilang, ada kecenderungan yang lebih besar untuk berpikir sendiri tanpa berkomunikasi secara efektif dan, oleh karena itu, ruang terbuka untuk mulai berjuang untuk kepentingannya sendiri. Oleh karena itu, meskipun pada awalnya tidak alami atau nyaman, sebelum memulai hari Anda dapat merangkul orang lain dengan kekuatan, merangkul dengan kekuatan, tanpa mengharapkan apapun selain menikmati pelukan .

5. Kejutan

Mari kita berusaha untuk mengejutkan orang lain sesuai dengan apa yang dia sukai atau minat . Mari kita fokus untuk mematahkan rasa takut akan penolakan atau menjadi buruk.

6. Mintalah pendapat

Setiap kasus itu unik, dan cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda melakukannya dengan benar adalah dengan bedakan pendapat kita dengan orang lain . Kadang-kadang bantuan profesional tidak terbantahkan, tetapi dalam beberapa kasus kita mungkin tidak membutuhkan bantuan ini.

7. Membuat kita bahagia

Janganlah kita menempatkan kebahagiaan kita pada orang lain. Mari temukan kegiatan yang kita nikmati dan buat kita merasa nyaman. Mari kita memperlakukan satu sama lain dengan kasih sayang dan menghargai diri kita sebagai manusia . Setelah kita merasa mampu dan aman dalam hubungan itu, tanpa disadari, kita tidak perlu berjuang untuk mendapatkan kekuatan ... kita akan senang dengan keuntungan dari hubungan yang stabil dan adil.