Pengampunan: haruskah saya atau seharusnya saya tidak memaafkan orang yang menyakiti saya?
Pengampunan adalah salah satu fenomena terpenting dalam hubungan kita dengan orang lain. Kita semua bertanya-tanya apakah orang yang telah menyakiti kita, dengan sengaja atau tidak, pantas mendapatkan kita maaf .
Itu mempengaruhi kita, terutama ketika kesalahan untuk mengampuni datang dari orang-orang dekat kita, seperti anggota keluarga, teman atau mitra, hubungan di mana keberadaan atau tidaknya pengampunan dapat secara signifikan merusak kualitas hidup kita (dan yang lain). Sekarang, Apakah ini berarti memaafkan seseorang mendamaikan kita dengannya?
Pengampunan, haruskah saya atau haruskah saya tidak memaafkan?
Memang benar bahwa pengampunan memihak rekonsiliasi tetapi ini tidak benar-benar diperlukan, bahkan kita dapat berada dalam suatu hubungan di mana tidak ada pengampunan dan kita hanya "melupakan" peristiwa menyakitkan atau memaafkan seseorang yang tidak lagi kita miliki tidak ada kontak. Tindakan memaafkan sendiri lebih merupakan proses dan terjadi seiring berjalannya waktu.
Nah, para ilmuwan setuju bahwa memaafkan menyiratkan bahwa orang yang tersinggung mengakui bahwa apa yang telah mereka lakukan kepadanya tidak benar dan meskipun dia tahu bahwa situasinya mungkin tidak dibenarkan dan orang yang menyebabkan kerusakan tidak layak untuk diampuni, Buat keputusan untuk melakukannya.
Gordon dan Baucon (1998-2003) tunjukkan itu Pengampunan tidak berarti memiliki perasaan kasih sayang, empati atau cinta yang positif terhadap siapa yang telah menyakiti kita , karena itu bisa menjadi "tindakan egois" yang dilakukan terhadap diri sendiri, untuk mengurangi emosi negatif yang menyebabkannya.
Semakin banyak, keputusan untuk memaafkan tidak membebaskan kita dari meminta keadilan dan mengklaim apa yang kita tidak percaya adil, selama kita tidak bertindak hanya dengan cara pembalasan (Casullo, 2008).
“Menempel kemarahan adalah seperti melekat pada bara panas dengan tujuan melemparkannya ke yang lain; Anda adalah orang yang terbakar.”
-Buda
Pengampunan dialami pada tingkat individu, ada perubahan dalam perilaku, pikiran dan emosi mereka yang menderita tetapi pada saat yang sama dapat dianggap interpersonal karena itu terjadi dalam situasi tertentu dan dengan peran khusus: pelaku-tersinggung.
Proses yang terkait dengan pengampunan
Dalam 20 tahun terakhir telah ada minat yang tumbuh dalam studi tentang pengampunan dalam Psikologi untuk mengatasi dua proses:
- Di satu sisi, pengampunan adalah aspek kunci dari pemulihan luka emosional, seperti dalam kasus perselingkuhan dalam pasangan, di mana orang yang ditipu mungkin merasa dikhianati oleh pasangannya ..
- Sebagai bukti dalam asosiasi dalam berbagai studi antara pengampunan dan kesehatan, baik fisik maupun mental.
Jenis pengampunan
Dari pendekatan mereka yang merasa terluka dalam hubungan yang lebih dekat dan lebih sehari-hari, kita dapat menemukan tiga jenis pengampunan:
- Pengampunan Episodik: terkait dengan pelanggaran tertentu dalam situasi tertentu.
- Pengampunan diadik: kecenderungan untuk memaafkan dalam suatu hubungan, seperti pasangan atau keluarga.
- Pengampunan disposisional: sifat kepribadian seseorang, kesediaannya untuk memaafkan seiring berjalannya waktu dan melalui berbagai situasi.
Ketiga unsur ini bersama-sama memengaruhi kemampuan kita untuk memaafkan dan cara kita memilih untuk memaafkan.
Postur tentang pengampunan
Ada tiga posisi mengenai pengampunan, yang mempengaruhi kita dalam satu atau lain cara ketika mencoba menjawab pertanyaan tentang cara memaafkan. Ini adalah sebagai berikut:
1. The posisi pertama dan yang paling luas. Dia menganggap pengampunan sebagai hal yang penting untuk penyembuhan luka emosional dan menyoroti betapa bermanfaatnya bagi kesehatan, fisik dan mental. Ini sangat berguna untuk mengobati perasaan cemas dan marah serta alat klinis yang sangat efektif untuk orang-orang dengan stres pasca-trauma. Mereka dikreditkan dengan nilai-nilai belas kasih dan kerendahan hati.
2. The postur kedua Dia memiliki pandangan pengampunan yang berbeda dari yang pertama. Mereka menganggap bahwa dalam beberapa kasus tidak memaafkan juga bermanfaat, karena tidak melakukan hal itu dapat berbahaya bagi orang yang memaafkan dan dapat menempatkan kelompok berisiko yang berada dalam situasi kerentanan, seperti penyalahgunaan atau pelecehan. Nilai-nilai yang mereka pegang adalah keadilan, keadilan, dan pemberdayaan.
3. The posisi ketiga itu pada tingkat menengah dari dua sebelumnya. Ini menempatkan penekanan pada konteks di mana pengampunan terjadi dan, karenanya, setiap situasi harus dinilai.
Keputusan untuk memaafkan atau tidak adalah pada seseorang yang merasa tersinggung, dan dapat diperkenalkan pada tingkat terapeutik selama pasien memutuskan dengan bebas. Oleh karena itu, dari visi ini, pengampunan dapat bersifat positif dan negatif, tergantung pada konteks di mana peristiwa terjadi.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pengampunan
Untuk menggali sedikit lebih dalam ke dunia pengampunan, kami menggambarkan karakteristik utama atau variabel yang akan mempengaruhi keputusan akhir:
The exoneration: itu adalah proses internal di mana orang yang terluka menganalisa dan memahami lebih dalam situasi yang menyebabkan dia membahayakan. (Hargrave & Sells, 1997).
- Karakteristik orang yang memaafkan : itu tergantung pada apakah kita berpikir bahwa orang tersebut telah bertindak untuk menyakiti kita, atau jika kita berpikir bahwa dia belum melakukannya, ketika kita lebih memahami tindakan orang lain, ada kesempatan yang lebih baik bahwa kita akan setuju untuk memaafkannya. Di sisi lain, orang yang mau memaafkan, memiliki kemampuan yang lebih besar untuk mengendalikan emosi mereka, sama seperti orang dengan kecemasan atau depresi merasa lebih sulit untuk memaafkan.
- Karakteristik pelanggaran itu Semakin serius, semakin kecil kemungkinannya untuk dimaafkan.
- Karakteristik pelaku : fakta mengakui fakta dengan rendah hati dan meminta maaf dengan tulus mendukung munculnya pengampunan.
Memaafkan dirimu sendiri
Memaafkan dapat difokuskan pada hubungan dengan orang lain, tetapi juga dapat diarahkan pada diri sendiri, yaitu menuju citra diri dan konsep diri. Mengetahui bagaimana berhasil mengelola pengampunan terhadap diri sendiri berarti memiliki lebih banyak atau lebih sedikit keberhasilan pada saat tidak diserang oleh ketidaknyamanan yang dapat dihasilkan oleh rasa bersalah.
Ho'oponopono: filosofi hidup berdasarkan pengampunan
Jika Anda berpikir Anda perlu memaafkan diri sendiri dan orang lain agar bahagia, semoga filosofi Hawaii menyebut Anda berguna Ho'oponopono . Anda dapat menemukannya dengan mengunjungi artikel ini:
"Ho'oponopono: penyembuhan melalui pengampunan"Referensi bibliografi:
- Guzmán, Mónica. (2010). Pengampunan dalam Hubungan Dekat: Konseptualisasi dari Perspektif Psikologis dan Implikasinya untuk Praktik Klinis. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Diakses pada 28 November 2014, dari //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
