Heart of ice: mengapa sebagian orang merasa sulit mengungkapkan perasaan sayang
Untuk waktu yang lama kita telah mengetahui sejauh mana kesejahteraan fisik dan psikologis kita dapat terkikis oleh efek kesepian, dan bahwa ekspresi kasih sayang adalah cara utama untuk menciptakan hubungan yang menghubungkan kita dengan orang lain di luar hubungan formal.
Namun, Banyak orang mengalami masalah mengekspresikan kasih sayang , dan mereka mengadopsi sikap yang jauh secara otomatis dan tanpa sadar meskipun ada fakta bahwa sebagian dari mereka meminta sebaliknya.
Mengapa ini terjadi? Seperti hampir semua fenomena psikologis, tidak ada penjelasan tunggal, karena ada beberapa cara yang mengarah pada hasil yang sama, tergantung pada jalan yang dilalui setiap orang sepanjang hidupnya. Namun, ada penyebab yang sangat umum untuk fenomena ini yang mempengaruhi kedua hubungan pasangan , dan kemudian kita akan melihat salah satunya.
- Artikel terkait: "Perebutan kekuasaan dalam hubungan pasangan"
Masalah saat mengekspresikan kasih sayang
Pikiran manusia adalah sekelompok kontradiksi, dan itulah sebabnya kita dapat memilih satu pilihan dengan yang lain secara teoritis sementara pada saat yang sama kita mempraktekkan yang sebaliknya. Ini terjadi, misalnya, dengan menunda kunjungan ke dokter gigi atau dengan melewatkan sesi olahraga yang kita bayar, dan itu juga terjadi dalam aspek emosional dalam hidup kita.
Kami tahu bahwa menghubungkan secara emosional dengan seseorang adalah sesuatu yang menyenangkan , dan meskipun ini ada banyak orang yang pada hari ke hari mereka lebih memilih untuk menghindarinya, menolak undangan untuk pergi, melarikan diri dari pelukan yang intens, menyerah untuk bertemu orang-orang yang menunjukkan minat, atau bahkan menunjukkan sikap yang jauh dengan keluarga yang tidak dapat dijelaskan. untuk konflik penting.
Fenomena penasaran ini telah ditangani oleh tim peneliti Amerika yang dipimpin oleh Anna Luerssen. Mereka mulai dari hipotesis awal: itu, Ketika mengelola hubungan, setiap individu dipindahkan oleh salah satu dari dua tujuan Prioritas yang saling eksklusif.
Tujuan ini, di satu sisi, untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan dan, di sisi lain, meminimalkan risiko terhadap perasaan penolakan . Secara umum, mengungkapkan kasih sayang menghasilkan kesejahteraan, tetapi jika ditafsirkan bahwa afeksi ini tidak berbalas, perasaan rentan dan memiliki sedikit nilai yang merusak harga diri dapat muncul.
Luerssen dan keluarganya memahami bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan cenderung untuk tetap lebih defensif dalam hubungan cinta mereka, dan itulah sebabnya, mengantisipasi risiko penolakan yang tinggi, akan lebih mudah bagi mereka untuk melepaskan gagasan memiliki hubungan yang sangat intim. dan memuaskan.
- Mungkin Anda tertarik: "Kekosongan emosional: ketika kita kekurangan sesuatu yang tidak bisa kita jelaskan"
Percobaan
Untuk penelitian ini, tim Luerssen menghitung dengan partisipasi dari 60 pasangan yang dirawat di laboratorium psikologi. Di sana, para anggota dari masing-masing pasangan dipisahkan dan sebuah peran ditawarkan kepada mereka masing-masing: satu orang akan menjadi "pembicara" dan yang lainnya, "orang yang mendengarkan".
Kepada peserta yang harus berbicara mereka diminta untuk memilih tiga pujian atau pujian apa yang harus dikatakan kepada mitra Anda Orang-orang yang menerima mereka, selain meminta mereka untuk mendengarkan tanpa menawarkan tanggapan apa pun, diberitahu bahwa pasangan mereka telah memilih untuk berbicara tentang "hal-hal yang sangat saya sukai tentang pasangan saya" dari daftar topik yang mungkin. Dengan cara ini, mereka akan percaya bahwa pujian itu spontan.
Setelah fase ini, kedua anggota pasangan mengisi kuesioner tentang bagaimana kegiatan itu membuat mereka merasa, mereka menjalani tes untuk mengumpulkan data tentang kadar hormon mereka pada saat itu, dan "pembicara" mengisi Kuesioner yang dirancang untuk mengukur harga diri Anda.
Kekuatan berbahaya dari kerentanan dalam pasangan
Menurut hasil yang didapat, orang yang kurang percaya diri cenderung menawarkan pujian yang kurang mesra dan untuk mewujudkan ketidaknyamanan yang lebih besar yang dihasilkan oleh eksperimen.
Tingkat progesteron , hormon yang dipisahkan dalam jumlah yang lebih besar sebelum perilaku afektif dan dikaitkan dengan keterikatan, tidak meningkat secara signifikan pada orang-orang ini, seperti yang biasanya terjadi pada kebanyakan orang. Bahkan, baik orang-orang yang "mendengar" pasangan dengan harga diri rendah dan mereka yang terkait dengan pasangan dengan harga diri yang baik mengalami kenaikan mendadak pada tingkat progesteron. Di sisi lain, "pembicara" dengan kurang percaya diri cenderung percaya pada tingkat yang lebih rendah bahwa pasangan mereka mendapat manfaat dari pujian mereka.
Bagaimana ini ditafsirkan? Segala sesuatu tampaknya menunjukkan bahwa orang dengan harga diri yang rendah jauh lebih ditujukan pada tujuan menghindari perasaan penolakan , dan bahwa tindakan-tindakan yang memaparkan mereka terhadap jenis bahaya ini menyebabkan kesal yang tidak dikompensasi oleh kebaikan yang diyakini sedang dilakukan; maka gagasan yang bias bahwa orang lain hanya mendapat sedikit pujian meskipun ada bukti hormonal yang bertentangan.
Bagian yang baik dari solusi untuk jenis masalah afektif dan relasional, kemudian, adalah bekerja pada harga diri dan membangun gagasan tentang diri sendiri (konsep diri) yang realistis dan tidak terkendali. Dengan demikian, semua orang akan menang.
- Mungkin Anda tertarik: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' sebagai pasangan"
Referensi bibliografi:
- Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Menempatkan diri pada garis: Harga diri dan mengekspresikan kasih sayang dalam hubungan romantis. Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial, 43 (7), 940-956.
