Bagaimana otak melindungi kita dari ingatan traumatis
Pengalaman yang kita jalani sepanjang hidup, terutama di tahap masa kanak-kanak, dapat memiliki pengaruh besar pada perkembangan kita, dan bahkan menghasilkan dampak negatif pada otak kita, dalam bentuk trauma dan ide-ide yang mengganggu . "Penyembuhan" ini bisa rumit. Kenangan ini dapat muncul dalam bentuk penderitaan di masa dewasa, dan merupakan gema dari episode-episode intensitas besar dan jejak emosional yang dialami di masa kanak-kanak.
Ketika seseorang telah mengalami episode pelecehan fisik atau emosional, atau belum menerima perawatan yang diperlukan dari tokoh-tokoh lampiran mereka, ada kemungkinan bahwa kemudian menderita sekuel psikologis. Namun, bagian dari "kesalahan" kerusakan ini adalah mekanisme yang sama yang digunakan otak untuk melindungi kita dari situasi yang rumit. Mari kita lihat
- Anda mungkin tertarik: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"
Ingatan diblokir
Dalam menghadapi pengalaman berbahaya dan traumatik tertentu, pada tingkat fisiologis, ada perubahan dalam struktur otak, serta keterlibatan emosional yang besar. Ada saat-saat ketika suatu peristiwa muncul dan kita tidak tahu bagaimana mengatasinya dan emosi kuat negatif yang kuat dan abadi membanjiri kita.
Dalam konsultasi saya ingin bertanya kepada pasien saya untuk membayangkan bahwa otak itu seperti komputer yang berisi semua informasi, pengalaman dan ingatan hidup Anda dikumpulkan, diorganisasi dan diproses dalam folder. Tetapi ketika suatu peristiwa melampaui kita, pengalaman yang dialami disimpan dalam jaringan memori lainnya. Kenangan yang terkait dengan pengalaman negatif yang luar biasa telah diblokir dan terfragmentasi, seolah-olah mereka telah dibekukan, diisolasi dari sisa folder yang diorganisasikan. Ini terjadi dengan ingatan-ingatan yang kita belum punya kesempatan untuk memproses, karena otak kita ingin membantu kita menjauh dari hari ke hari, karena jika tidak, itu akan menghasilkan emosi yang sangat sulit untuk ditanggung.
Tapi ... apa yang terjadi? Nah, untuk bantuan ini, otak kita memberi kita harga, karena pada waktu tertentu pengalaman ini akan diaktifkan oleh stimulus pemicu, yaitu pengalaman atau situasi baru yang membuat kita mengalami kembali apa yang terjadi sebelumnya secara tidak sadar, dan semua itu terungkap. Kadang-kadang mereka adalah hal-hal kecil yang tidak bisa kita kontrol tetapi itu mereka membuat kita merasa seolah-olah kita benar-benar menghidupkan kembali momen itu .
Meskipun sebagian besar perjanjian berakhir dengan dilupakan, mereka yang merujuk pada jenis pengalaman ini terlalu kuat untuk dilupakan, tetapi mereka tidak cukup dikontekstualisasikan dan dikaitkan dengan keyakinan, gagasan, dan nilai utama kami untuk menjadi bagian dari jaringan ingatan yang melaluinya kita bergerak secara normal.
- Artikel terkait: "Ingatan emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"
Contoh memori traumatis
Mungkin dengan contoh ini bisa dipahami lebih baik. Bayangkan seorang anak yang pada usia 7 mengalami kecelakaan mobil dengan orang tuanya. 3 sangat serius tetapi akhirnya mereka bisa maju. Di rumah mereka tidak berbicara tentang apa yang terjadi, bukan hanya tentang kecelakaan itu, tetapi tentang pemulihan yang lambat setelah masa hidup mereka berada dalam bahaya. Belum ada kesempatan untuk menjelaskan kepada anak itu apa yang terjadi, sehingga dia bisa memahami pengalaman itu dan mengintegrasikannya ke dalam persepsi realitasnya.
Peristiwa ini disimpan di otak, tetapi disimpan tanpa dikaitkan dengan pikiran yang menyertainya pada hari itu dan pada hari-hari berikutnya. Selain itu, otak, yang sangat baik bagi kita dan selalu ingin melindungi kita, menyimpan acara ini di kedalamannya sehingga anak ini dapat melanjutkan kehidupan normalnya.
Beberapa tahun berlalu dan anak ini berusia 18 tahun. Mimpi terbesarnya adalah mendapatkan SIM-nya, tetapi pada hari pertama kelas praktek dan begitu dia masuk ke mobil, dia mulai merasa sangat cemas dan gugup, begitu banyak sehingga dia tidak dapat memulai mobil dan berkendara, tanpa tahu kenapa Pada saat inilah ia kembali mengalami apa yang terjadi sore itu ketika ia berusia 7 tahun.
Apa yang terjadi adalah itu dari pengalaman menyakitkan untuk orang itu, informasi disimpan di otak dengan cara yang tidak berfungsi . Ketika pengarsipan dengan cara ini, informasi tidak dapat diintegrasikan atau digunakan oleh orang tersebut.
Dalam kasus anak-anak yang telah mengalami pelecehan, penelantaran atau penelantaran , otak belajar untuk melindungi dirinya sendiri dan dapat mengadopsi dua cara operasi distintitos. Ia bisa menjadi otak yang hypervigilant, yaitu otak selalu waspada, bahkan terhadap rangsangan yang tidak berbahaya atau membahayakan kehidupan orang tersebut. Tubuh kita bereaksi seolah-olah sesuatu yang buruk sedang terjadi.
Tetapi ini tidak berhenti di situ; Otak kita juga dapat mengadopsi bentuk yang bertentangan dengan hypervigilance, yaitu, dapat hypoactivated.Dalam situasi ini, situs ini diblokir, dan banyak kenangan yang terkait dengan peristiwa yang mengganggu itu mungkin tidak diingat. Proses ini akan memungkinkan individu untuk menceritakan kejadian tersebut dengan cara netral tanpa muatan emosional, seolah-olah memisahkan darinya.
Keuntungan dan kerugian dari perlindungan ini
Bahwa otak kita melindungi kita dengan cara ini bisa sangat menguntungkan, karena itu membuat kita bebas dari penderitaan dan memungkinkan kita untuk melanjutkan hidup kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa dalam jangka panjang ia memiliki konsekuensi ganda dan tidak nyaman.
Mungkin emosi mereka yang menjalani pengalaman ini dibius, atau mungkin ada saat-saat ketika mereka mulai merasa cemas dan tidak tahu mengapa. Mungkin Anda pernah mengalami sesuatu yang telah membawa Anda ke memori tersembunyi dari masa lalu ini, jadi jika Anda tidak berhasil, efek dari memori ini dapat muncul lagi dan lagi.
Kadang-kadang, sangat rumit untuk mendeteksi bahwa kerusakan masa lalu masih berlanjut di masa sekarang, karena seperti yang saya jelaskan di atas, emosi, dan kadang-kadang juga kenangan, dipisahkan atau diblokir. Tetapi penting untuk bekerja pada pengalaman ini, karena dalam beberapa kasus mereka dapat menyebabkan munculnya gangguan. Ingat, masa lalu tidak dapat dilupakan, tetapi kita dapat mengusahakannya sehingga kita tidak terus-menerus memahaminya dan terus menyakiti kita.
