Ketidakberdayaan yang dipelajari: menyelidiki psikologi korban

April 1, 2024

The Ketidakberdayaan yang dipelajari mungkin ini adalah salah satu fenomena psikologis yang penting mempengaruhi bidang eksistensial manusia, dan yang penelitian dan jawabannya yang dilontarkan ilmu tentangnya harus mampu meningkatkan cara kita berhubungan satu sama lain. Meminimalkan ketidakberdayaan yang dipelajari akan menjadi kemajuan baik bagi masyarakat dan untuk individu pada khususnya.

Tapi, Apa sebenarnya ketidakberdayaan yang dipelajari, dan mengapa mengetahui konsep ini begitu penting? Dalam artikel hari ini kita akan menjelajahi fenomena ini dan implikasinya di kehidupan kita sehari-hari.

Ketidakberdayaan yang dipelajari: sindrom yang perlu dipertimbangkan

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah sesuatu yang dapat mempengaruhi orang sedekat kerabat dan bahkan diri sendiri. Oleh karena itu, bukan hanya konsep akademik tanpa relevansi dalam kenyataan, tetapi sesuatu yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari banyak orang dan, dalam banyak kesempatan, hidup mereka mungkin bergantung pada bantuan efektif dari seorang kerabat atau profesional kesehatan. mental yang mencoba untuk mengurangi perilaku terpelajar dan disfungsional ini.

Apa itu ketidakberdayaan yang dipelajari?

Tapi Apa sebenarnya ketidakberdayaan yang dipelajari?

Secara garis besar, mengacu pada kondisi dimana seseorang atau hewan dihambat dalam situasi permusuhan atau menyakitkan ketika tindakan untuk menghindarinya belum membuahkan hasil, berakhir dengan mengembangkan kepasifan dalam situasi seperti ini. Memahami cara di mana fenomena ini berkembang sangat penting untuk memahami dan membantu orang yang menderita bias psikologis ini, karena dapat menjadi keyakinan yang membatasi yang bertindak sebagai beban yang kuat untuk pengembangan pribadi dan harga diri mereka.

Kontribusi Martin Seligman, peneliti yang menemukan ketidakberdayaan yang dipelajari

Seligman dan Overmaier Mereka adalah salah satu peneliti pertama yang mengajukan pertanyaan tentang mengapa seekor hewan atau seseorang yang menderita dalam tubuhnya sendiri terus-menerus mengalami kondisi yang merugikan dan menyakitkan tidak melakukan apa pun untuk meninggalkan situasi itu. Temuan ini dilaporkan dalam investigasi dengan anjing, dan kemudian diikuti oleh beberapa peneliti sebagai Watson dan Ramey , yang mempelajari ketidakberdayaan yang dipelajari pada manusia.

Di sisi lain, tidak ada situasi khusus yang menghasilkan ketidakberdayaan , yaitu, banyak orang dapat mengalami situasi buruk yang sama (bahkan dalam kelompok) namun bereaksi berbeda terhadapnya. Itu benar Bernard Weiner yang menganggap pengaruh penafsiran dan persepsi bahwa masing-masing individu memiliki peristiwa dalam pengembangan tanpa pertahanan dan juga dalam cara menghadapinya.

Tanda-tanda ketidakberdayaan yang dipelajari

Ketika seseorang jatuh ke dalam ketidakmampuan, ia memanifestasikannya dalam tiga defisit: motivasi, emosi dan kognitif. Seseorang yang mulai jatuh ke dalam ketidaksanggupan atau yang sudah menderita darinya mulai menunjukkan penundaan dalam inisiasi respons sukarela sampai secara bertahap berhenti ada (defisit motivasi). Dengan cara yang sama, serangkaian gangguan perilaku , menjadi keadaan paling umum dari kecemasan dan depresi (defisit emosional), yang membuat penyok ke titik bahwa yang terpengaruh tidak dapat melihat solusi untuk masalah yang menyiksanya (defisit kognitif).

Jawaban atas pertanyaan mengapa seseorang tidak melakukan apa pun dalam situasi yang jelas dari itu Itu terletak justru dalam dampak integral tidak hanya dari ketiga bidang (motivasi, emosional dan kognitif) tetapi juga pada tingkat fisiologis. Singkatnya, seluruh pribadinya, area psikis dan somatik yang berbeda, bergabung dalam sindrom ini. Akibatnya, tidak cukup membuat keputusan untuk memutuskan siklus negatif, tetapi justru melupakan cara di mana situasi yang memalukan atau menyakitkan diproses.

Mengapa beberapa orang mengembangkan ketidakberdayaan yang dipelajari?

Bagaimana Anda tidak berdaya? Cara mudah untuk memahaminya adalah kisah tentang katak. Dikatakan bahwa untuk memasak katak hidup perlu untuk memasukkannya ke dalam air dingin dan secara bertahap meningkatkan panas sampai mendidih. Namun, jika memasak katak yang sama, kami memutuskan untuk membuangnya ke dalam air mendidih, katak akan melompat; akan keluar dari air mendidih. Dengan contoh ini saya ingin menjelaskan bahwa ketidakberdayaan yang dipelajari adalah skema pemikiran yang berkembang secara bertahap dan yang secara bertahap memakan kekuatan psikis dan kopral sampai ke titik tekuknya.

Hal yang menyedihkan untuk dipertimbangkan adalah kemudahan dengan mana seseorang dapat mengembangkan ketidakberdayaan yang dipelajari. Kita semua rentan untuk mengadopsi skema pemikiran seperti ini, karena jarang ada pendidikan emosional untuk dapat menghadapinya.

Cukuplah untuk terus mengekspos kemungkinan korban pada keadaan yang merugikan, menurunkan moral, membebani dirinya dengan pekerjaan, menutup dukungan eksternalnya untuk waktu yang lama dan berulang kali. Orang yang telah diperlakukan dengan cara ini akan segera menunjukkan defisit di bidang-bidang yang disebutkan di atas: afektif, emosional, kognitif dan bahkan somatik. Dan tidak, itu bukan sesuatu yang tidak terjadi setiap hari: kekerasan keluarga dan / atau kekerasan pasangan intim adalah contoh umum di mana mereka biasanya melihat derajat ketidakberdayaan yang berbeda yang dipelajari oleh korban.

Artikel terkait: "Ketidakberdayaan yang Dipelajari pada korban penganiayaan"

Tetapi ini bukan satu-satunya skenario di mana pola relasional dapat dihasilkan yang dapat menyebabkan ketidakberdayaan yang dipelajari. L Ada di sekolah, di tempat kerja, di kelompok teman-teman ... Gaya komunikatif dan relasional yang menghasilkan ketidakberdayaan yang dipelajari tidak selalu diterjemahkan ke dalam kekerasan fisik. Dalam banyak kasus, kekerasan bisa bersifat psikologis, ekonomi, moral, dan lain-lain.

Memecahkan ketidakberdayaan yang dipelajari

Mengenai kebutuhan untuk menghasilkan dinamika untuk mencoba membantu seseorang dengan ketidakberdayaan yang dipelajari, kita dapat mengatakan beberapa hal. Tidak banyak membantu jika seseorang mencoba membantu dengan terus mengulangi kepada korban apa yang harus dia lakukan atau bagaimana dia harus berpikir. Akan seperti ingin memberi tahu pasien flu agar tidak merasa buruk: Baik virus influenza dan pola mental yang menyebabkan ketidakberdayaan yang dipelajari cukup berakar pada orang tersebut untuk menolak beberapa kata yang bermaksud baik atau saran ringkasan tentang cara mengatasi situasi.

Akibatnya, orang yang menderita ketidakberdayaan belajar tidak merasa buruk karena dia ingin tetapi karena jiwanya telah mengkonsolidasikan skema disfungsional yang menghambat dia ketika mengubah situasinya sendiri. Oleh karena itu, penting untuk meruntuhkan korban. Pahamilah bahwa Anda telah kehilangan kemampuan untuk melihat solusi yang orang lain tanpa masalah dapat lihat dan bahwa bantuan yang Anda butuhkan tidak hanya orang lain memberi tahu Anda apa yang "seharusnya" atau "tidak boleh" Anda lakukan, tetapi menegaskan kembali kemampuan Anda dan harga diri Anda; untuk memberikan kembali kendali atas hidupnya sehingga dia mampu mengendalikan apa yang dia lihat pada saat itu tanpa solusi .

Terapi psikologis untuk mengobati kasus-kasus ini

Dalam hal ini, ada profesional kesehatan mental yang dapat mengobati kasus-kasus orang dengan ketidakberdayaan yang dipelajari. Salah satu terapi yang paling sering digunakan untuk tujuan ini adalah terapi perilaku kognitif. Melalui beberapa sesi, psikolog akan membantu pasien untuk merestrukturisasi pikiran dan emosinya , serta perilaku yang dipelajari yang mencegahnya bergerak maju.

Untuk selesai, tidak berdaya bukanlah masalah pribadi semata . Itu dapat dibuat "viral", jika saya dapat mengungkapkannya. Artinya, ketidakberdayaan itu dapat ditularkan ke seluruh masyarakat atau kelompok sosial. Perang Dunia Kedua adalah kasus ekstrem di mana semua kekejaman yang manusia mampu terungkap, dan kamp konsentrasi Nazi menyaksikan ribuan manusia yang, karena kehilangan semua harapan untuk bertahan hidup, praktis menyerah. sampai mati.

Bagaimanapun, tidak perlu pergi sejauh ini dalam waktu atau ruang. Kekerasan dalam keluarga, bullying, mobbing mereka hanyalah beberapa contoh sehari-hari yang menunjukkan kepada kita bahwa fenomena ini hadir dengan baik di masyarakat kita. Terserah pada kita untuk mulai menyadari hal ini dan berjuang tidak hanya untuk meminimalkan dampaknya, tetapi juga untuk melawan penyebabnya.