6 perbedaan antara stres dan kecemasan

April 1, 2024

Stres dan kecemasan adalah fenomena yang terkadang digunakan sebagai sinonim . Dan itu tidak mengherankan karena mereka sangat terkait. Keduanya bisa adaptif dan bahkan bisa tampil bersama.

Tetapi jika kita berhenti berpikir, ada berbagai jenis stres (stres kronis, stres kerja, stres akut, dll.) Dan berbagai gangguan kecemasan (OCD, gangguan kecemasan umum, serangan panik, dll.).

Perbedaan antara stres dan kecemasan

Jadi, Apa yang membedakan stres dengan kecemasan? Dalam artikel ini Anda dapat menemukan daftar perbedaan antara stres dan kecemasan.

1. Asal

Stres dan kecemasan sering terkait dan keduanya bisa menjadi adaptif di kali. Namun, asal mula fenomena ini bisa berbeda .

Kecemasan mungkin muncul setelah reaksi peringatan, dan mungkin terkait dengan rasa takut dan khawatir. Misalnya, sebelum ancaman hewan atau gagasan antisipasi terhadap sesuatu yang buruk akan terjadi. Di sisi lain, stres adalah fenomena yang terjadi karena orang tersebut tidak memiliki (atau berpikir dia tidak memiliki) keterampilan, kemampuan atau waktu yang diperlukan untuk menghadapi situasi tertentu. Artinya, ada ketidakcocokan antara permintaan dan sumber daya khusus untuk memenuhi permintaan ini.

Stres juga dapat terjadi ketika seseorang sedang bekerja dan harus melaksanakan fungsi tertentu, tetapi tidak menerima cukup informasi tentang peran mereka dari perusahaan, atau informasi yang diterima dari itu adalah ambigu. Lalu ada apa yang dikenal sebagai konflik peran dan ambiguitas peran, yang merupakan variabel psikososial yang terkait dengan stres di lingkungan kerja.

2. Kecemasan adalah gejala stres

Sebagian besar kebingungan yang ada di antara kedua fenomena dan apa yang membuat mereka serupa adalah bahwa mereka sering muncul bersama. Faktanya, situasi yang menekan menyebabkan kecemasan sebagai salah satu gejalanya, meskipun dapat juga menghasilkan yang lain , misalnya, depresi atau sakit kepala.

Stres berkepanjangan, di samping itu, dapat menyebabkan munculnya konsekuensi lain seperti demotivasi atau depersonalisasi. Stres berkepanjangan membakar orang dan menyebabkan kelelahan emosional.

3. Mengenai intensitas obyektif

Meskipun stres dapat menyebabkan banyak masalah bagi orang yang berada dalam situasi stres, adalah mungkin untuk mengurangi stres dengan menghilangkan stimulus yang disebabkan oleh situasi ini . Misalnya, ketika seseorang merasa stres karena mereka tidak mengatur waktu dengan baik dan pekerjaan mereka diakumulasikan sebelum ujian. Setelah tes berlalu, orang tersebut dapat kembali normal.

Meskipun seorang individu dengan gangguan kecemasan mungkin merasakan banyak kecemasan sebelum stimulus, misalnya, dalam kasus fobia, meskipun stimulus menghilang, orang tersebut akan terus menderita dari fobia bahkan hanya membayangkan kehadiran stimulus. Dapat dikatakan bahwa stres adalah, paling tidak dalam banyak kasus, penyebab nyata (meskipun dimediasi oleh harapan orang tersebut). Namun, Kecemasan patologis adalah interpretasi irasional terhadap bahaya atau kekhawatiran yang berlebihan . Intensitas kecemasan tidak sesuai dengan situasi obyektif.

4. Saat sementara

Dengan mengaitkan stres dengan stimulus pemicunya, itu biasanya bermanifestasi pada saat ini . Misalnya, ketika seseorang harus menyerahkan tugas di universitas dan tidak punya waktu untuk melakukannya. Namun, stres dapat diperpanjang, misalnya, ketika seseorang tidak memenuhi kebutuhan dan harus membayar hipotek di rumah mereka (stressor masih ada bulan demi bulan, dan hipotek menjadi lebih besar dan lebih besar). stres menjadi kronis Jika orang tersebut cukup beruntung untuk membayar hipotek, dia akan berhenti merasa stres dan akan merasa lega.

Tetapi kecemasan mungkin muncul lagi dan lagi, karena kekhawatiran momen sementara lainnya . Misalnya, dengan mengantisipasi konsekuensi yang mungkin tidak terjadi (seperti gangguan kecemasan umum). Kecemasan adalah perasaan ketakutan atau ketakutan dan sumber kekhawatiran ini tidak selalu diketahui atau diakui, yang dapat meningkatkan penderitaan yang dirasakan seseorang.

5. Hubungan stres dengan stressor

Seperti yang Anda lihat, mungkin apa yang paling mencirikan stres adalah adanya stresor , dan itu adalah bahwa ada banyak penyebab stres. Stresor ini dapat bersifat pribadi (misalnya, karena keyakinan bahwa seseorang memiliki atau karena tingkat studi dan pelatihan mereka), meskipun mereka juga dapat menjadi organisasi (oleh gaya kepemimpinan atasan atau komunikasi perusahaan) atau sosial ( karena krisis ekonomi atau destabilisasi politik).Stres ada hubungannya dengan tuntutan lingkungan.

6. Kecemasan dan dampak emosional

Oleh karena itu, situasi yang menyebabkan stres adalah hasil dari faktor eksternal. Tapi dalam kasus kecemasan, itu lebih berkaitan dengan faktor psikologis dan emosi . Artinya, biasanya memiliki asal dalam interpretasi yang mungkin atau mungkin tidak nyata. Seseorang menderita stres dalam situasi kehidupan yang paling bervariasi, dianggap berlebihan atau di mana seseorang tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk menghadapinya secara efektif.

Dalam kasus kecemasan, ini adalah reaksi, emosi, fisik dan kesadaran kognitif terhadap ancaman nyata atau tidak, tetapi juga merupakan respons emosional terhadap stres yang terus berlanjut setelah stressor menghilang dan merespon dan Itu tumbuh melalui pikiran.

Misalnya, ketika ujian sedang mendekati di mana seseorang bermain banyak. Di satu sisi ada tekanan dari situasi dan beban kerja yang berlebihan, tetapi di sisi lain ada kekuatiran bermain seluruh kursus dalam ujian. Kecemasan ini dapat membuat orang mengalami kesulitan tidur selama waktu itu, berpikir apakah mereka akan lulus ujian atau tidak. Jika Anda tidak lulus tes, kegelisahan pasti akan mengambil alih orang tersebut, tetapi beban kerja akan menurun dan oleh karena itu individu tidak akan stres.