5 tahapan di mana pasangan yang penuh cinta lewat
Awal dari akhir suatu hubungan dapat terjadi tanpa kita sadari ; Banyak kali, tanda-tanda perubahan pertama yang halus. Biasanya setelah istirahat ketika datang untuk mengingat dan memahami apa yang telah terjadi, cara di mana peristiwa telah terjadi pada titik menghasilkan pengalaman yang rumit untuk dihadapi sebagai istirahat. Memikirkan tentang hubungan masa lalu kita dalam retrospeksi tidak membuat mereka membangun kembali, tetapi membantu kita menutup luka.
Sekarang, selain memikirkan tentang perpecahan di masa lalu, kami juga dapat mencoba memprediksi mereka, mengenali manifestasi pertama mereka secara efektif . Memiliki pilihan untuk mengetahui apakah kita sedang dalam proses pecah dapat sangat berguna untuk mengevaluasi status kesehatan dari hubungan dan, sebagai tambahan, untuk melihat dengan perspektif hubungan yang Anda miliki dengan pasangan.
Skala pada tahap pecahnya
Tentu saja, tidak dapat dikatakan bahwa ada serangkaian fase yang tahap pertamanya membuat kita tidak dapat disembuhkan jatuh ke dalam spiral yang hanya mungkin berakhir adalah perpecahan, tetapi adalah mungkin untuk membedakan situasi yang berbeda yang membuat kita lebih atau kurang mungkin untuk meninggalkan kepada mitra kami
Untuk ini, tim psikolog dari University of Tennessee dipimpin oleh Kathrin Ritter mereka telah mengembangkan skala di mana 5 fase yang dilewati oleh hubungan tersebut yang kemungkinan besar akan berakhir. Nama alat ini adalah Tahapan Perubahan Status Hubungan (SOCRS) dan bisa sangat berguna di kedua terapi pasangan, dan didasarkan pada teori perubahan James Prochaska.
SOCRS awalnya dikembangkan untuk memeriksa sejauh mana orang-orang yang terlibat dalam kencan online berdasarkan ketakutan dan kekerasan hampir mengakhiri hubungan beracun ini. Namun, juga telah terbukti bahwa itu dapat diandalkan untuk mengevaluasi kemungkinan mengakhiri hubungan dengan atau tanpa kekerasan fisik atau psikologis di dalamnya.
Skala ini dirancang setelah melewati kuesioner dengan 83 item untuk serangkaian orang dan memutuskan jenis masalah apa yang paling sering digunakan atau bermakna untuk menggambarkan keadaan hubungan. Setelah proses ini, versi sederhana dari kuesioner ini dibuat.
Apakah skala ini efektif?
Untuk menguji keefektifannya, tim peneliti ini membuat serangkaian anak muda dengan pasangan mengisi kuesioner SOCRS. Dua bulan kemudian, orang-orang ini harus mengisi kuesioner lagi. Dengan demikian, setelah 2 bulan, dapat diverifikasi jika orang-orang yang menurut skala berada pada fase lanjut pecah pada saat pertama lebih mungkin putus hubungan atau akan segera melakukannya setelah 2 bulan. . Para relawan yang berpartisipasi dalam penelitian ini adalah orang-orang muda berusia sekitar 20 tahun, jadi tidak aneh bahwa hubungan mereka berlangsung rata-rata satu tahun dan, setelah 2 bulan, banyak pasangan yang putus.
Hasilnya menunjukkan bahwa, secara efektif, skala itu berguna untuk memperkirakan kemungkinan hubungan berakhir dalam waktu dekat tergantung dari 5 fase yang dimiliki setiap orang. Selain itu, kejadian mengganggu hubungan dengan kekerasan fisik atau verbal diamati: 79% orang mengaku melakukan tindakan kekerasan fisik atau verbal terhadap pasangan mereka pada suatu waktu.
5 tahapan pecah sesuai dengan SOCRS
Ini adalah 5 fase yang dilalui oleh pasangan ketika mereka selesai. Apa hubunganmu?
Faktor 1: Prekontemplasi
Pada fase ini orang tersebut tidak sadar memiliki masalah apa pun terutama dalam hubungan mereka . Item pada skala yang sesuai dengan fase ini adalah ini:
1. Saya senang dengan hubungan saya apa adanya.
2. Hubungan saya baik-baik saja, tidak perlu mengubahnya.
3. Hubungan saya tidak terlalu buruk.
4. Saya tidak perlu melakukan apa pun tentang hubungan saya.
Faktor 2: Kontemplasi
Di fase ini orang tersebut mulai berpikir tentang aspek hubungan mereka yang seharusnya berubah . Item Anda adalah ini:
5. Kadang-kadang saya pikir saya harus mengakhiri hubungan saya.
6. Saya pikir hubungan saya tidak sehat untuk saya.
7. Saya mulai melihat bahwa hubungan saya adalah masalah.
8. Saya mulai memperhatikan efek berbahaya dari hubungan saya.
Faktor 3: Persiapan
Pada fase ini orang tersebut Anda telah membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan . Item yang menentukan tahap ini adalah sebagai berikut:
9. Meskipun sulit untuk mengakhiri hubungan saya, saya tetap membuat rencana untuk melakukannya.
10. Saya sudah mulai berusaha mengakhiri hubungan, tetapi saya butuh bantuan.
11. Saya akan mencoba mengakhiri hubungan saya selama bulan depan.
12Saya akan mencoba mengakhiri hubungan saya segera, tetapi saya tidak yakin cara terbaik untuk melakukannya.
Faktor 4: Aksi
Pada fase ini orang tersebut Dia sudah mulai menjalankan rencananya tanpa membuat alasan atau menunda tujuannya . Item-itemnya adalah:
13. Saya telah memberi tahu pasangan saya bahwa saya ingin mengakhiri hubungan.
14. Saya kurang berbicara dengan pasangan saya ketika kita sendirian.
15. Saya sudah mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain dan kurang dengan pasangan saya.
16. Saya memperhatikan bahwa setiap kali saya kurang memikirkan tentang pasangan saya.
Faktor 5: Pemeliharaan
Di fase ini orang itu bertindak dengan cara yang koheren dengan akhir hubungan mereka mengubahnya menjadi kenyataan sehari-hari . Item-itemnya adalah:
17. Saya telah mengubah rutinitas harian saya untuk menghindari hubungan apa pun dengan pasangan saya.
18. Saya menghindari tempat-tempat di mana saya tahu saya akan melihat pasangan saya.
19. Saya telah menghapus benda-benda milik pasangan saya, atau mengambil tindakan untuk menyingkirkan unsur-unsur yang mengingatkan saya pada orang ini.
20. Saya tidak akan pernah kembali dengan pasangan saya.
