Pembinaan yang apresiatif: kekuatan gambar
Pembinaan yang appreciative adalah jenis pembinaan yang didasarkan pada permintaan yang menghargai , metodologi perubahan yang membantu menemukan kekuatan seseorang, kelompok atau organisasi, dan yang membantu mengenali, memanfaatkan, dan menggunakan keyakinan dan perilaku yang telah dan berguna.
Ini berfokus pada apa yang kita inginkan lebih banyak, dan bukan pada apa yang tidak kita inginkan, dan berfokus pada menghargai hidup, hidup dengan rasa syukur untuk semua kehidupan yang membawa kita.
- Artikel terkait: "6 tipe Coaching: pelatih yang berbeda dan fungsinya"
Memahami pembinaan yang menghargai
Minggu ini, Miriam Subirana, kolaborator dari Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, berbicara tentang pembinaan yang menghargai dan kekuatan gambar.
Terkadang kita tertutup dalam visi yang tidak memungkinkan kita untuk bergerak maju, sebuah konstruksi yang hanya menghargai bagian negatif dari realitas. Apa yang bisa kita lakukan dalam kasus-kasus ini?
Kita hidup dalam kenyataan yang diciptakan oleh percakapan kita dan oleh cerita yang kami jelaskan satu sama lain. Jika kisah-kisah ini merenungkan sisi negatif dari kehidupan, kita mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan bagian positif lainnya yang mendorong kita untuk membuat perubahan.
Pembinaan yang apresiatif memusatkan perhatian pada bagian lain yang dilupakan orang tersebut. Alih-alih membalikkan masalah, sang pelatih meminta untuk membayangkan apa yang akan kita lakukan jika konflik itu tidak ada. Tujuannya adalah untuk memvisualisasikan skenario lain yang lebih positif.
Semuanya didasarkan pada kekuatan gambar. Sebagai contoh, jika saya pulang ke rumah setiap hari dan berpikir bahwa saya akan bosan di sebelah pasangan saya, saya tidak akan menemukan waktu yang menyenangkan bersama. Nah, sebagai pelatih kita bisa melempar pertanyaan berikut:
- Apa yang ideal jika kebosanan tidak ada lagi? Mmm ... Lakukan sesuatu yang berbeda dan menarik. Pergi ke teater bisa menjadi pilihan yang bagus, misalnya, fungsi monolog.
- Kenapa? Di sana kita bisa bersenang-senang dan, yang terpenting, tertawa.
- Dan apa yang bisa kamu lakukan untuk tertawa?
Dalam hal ini, orang tersebut akan mulai menanggapi situasi di mana dia akan tertawa dan, tidak hanya itu, dia dapat memvisualisasikan dirinya dalam keadaan riang dan rileks ini yang belum dia alami dalam waktu yang lama. Dari pembinaan yang menghargai, kami mendampingi individu dalam perjalanan menuju imajinasi mimpi sehingga sikapnya di sini dan sekarang berubah.
Apakah mudah untuk memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang ingin kita ubah?
Tidak selalu Sebenarnya, ini adalah salah satu poin dasar yang harus dihadapi. Jika kita tidak memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang ingin kita ubah, akan sangat sulit untuk menggerakkan area kerja untuk perubahan.
Perubahan terjadi karena ada elemen menarik yang mendorong kita ke arah tindakan atau karena ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh "tidak ada perubahan" tidak tertahankan (dalam kasus kedua ini sama apakah ada gambar masa depan atau tidak). Nah, masalahnya muncul ketika ketidaknyamanan itu tidak tertahankan tetapi tidak ada gambar masa depan yang menarik. Jadi ... Apa yang menggerakkan kita?
Di sini muncul kebutuhan untuk menciptakan mimpi.
Dan untuk menggambar mimpi ini, apa yang bisa membantu kita?
Dalam hal ini, terapis atau pelatih bertugas mengajukan pertanyaan yang membantu individu untuk merenungkan dirinya sendiri. Salah satu elemen yang kita gunakan untuk membangun dialog adalah bahasa kelimpahan alih-alih bahasa kekurangan.
Bahasa kelimpahan mencari apa yang ingin kita peroleh dari mimpi itu. Misalnya, dalam kasus mereka yang ingin berhenti merokok, pidato yang biasa menanggapi "Saya harus berhenti merokok" (kewajiban). Dari pelatihan menghargai, kami akan bertanya "apa yang ingin Anda hasilkan jika Anda tidak merokok?". Memvisualisasikan keinginan ini akan membantu orang membangun citra positif.
Demikian juga, kami juga akan membuat penekanan khusus pada menyoroti kekuatan protagonis. Temukan sumber daya yang berguna di masa lalu dan hubungkan kembali dengan situasi-situasi tersebut (mengikuti contoh pertama, kita dapat membantu orang tersebut untuk mendeteksi saat-saat ketika dia tertawa dan memberi makan orang lain, termasuk suaminya) membangkitkan perasaan diperlukan untuk perubahan.
Singkatnya, kami memahami bahwa pembinaan menghargai berfokus pada dialog apa yang kita inginkan, bukan apa yang tidak kita inginkan, begitu?
Benar Alih-alih berfokus pada masalah, kami fokus pada apa yang akan terjadi jika tidak ada. Pembinaan yang apresiatif mencari inti vital positif, yang memberi kehidupan kepada orang tersebut. Setelah inti terdeteksi, itu membuatnya tumbuh. Dan bagaimana cara melakukannya? Seperti yang telah disebutkan, melalui kekuatan citra positif, bahasa kelimpahan dan hubungan dengan kekuatan sendiri.
Pesan apa yang ingin Anda sampaikan kepada pembaca kami sebelum mengakhiri wawancara ini?
Gambar menciptakan dunia. Realita yang kita jalani dihasilkan oleh gambar-gambar di mana kita percaya dan memproyeksikan diri kita.Perubahan dimulai pada gambar yang kita miliki tentang masa depan.
Menghargai dan mengakui yang terbaik dari "apa yang" membangkitkan kepositifan kita. Jangan lupa bahwa setiap manusia perlu dihargai dan diakui. Ketika kita menghargai, kita maju: pikiran kita terbuka untuk menerima dan belajar.
Untuk menghargai hidup berarti merasa bersyukur atas semua kehidupan yang membawa kita. Baik positif atau negatif, baik atau buruk, kita dapat memutuskan untuk melihat sisi positif yang membantu kita menilai dan kemajuan.
