yes, therapy helps!
Kekosongan Eksistensial: 5 tips untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda

Kekosongan Eksistensial: 5 tips untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda

Juni 18, 2024

Kehidupan mental tidak dapat dipahami hanya dengan reaksi kimia yang terjadi di otak kita, karena kita merasakan emosi, kita memiliki perasaan dan kita merasakan dunia berdasarkan pengalaman dan keyakinan kita. Bahkan, kita semua mencari makna dalam hidup kita ...

Makna hidup telah menangkap minat dari berbagai aliran filosofis dan psikologis seperti eksistensialisme atau humanisme, dan berfokus pada keberadaan, kesadaran dan kebahagiaan, mempengaruhi banyak masalah lain seperti ontologi, tujuan hidup, etika. dan kehendak bebas, dll.

Tetapi apa yang terjadi ketika seseorang tidak menemukan makna dalam hidup mereka? Lalu kita berbicara tentang kekosongan eksistensial atau krisis eksistensial . Hari ini kita akan membahas lebih detail dengan topik ini.


  • Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Apa kekosongan eksistensial

Vakum eksistensial adalah sebuah perjalanan melankolis di mana orang tersebut tidak dapat memvisualisasikan masa depan mereka , karena tidak tahu di mana atau diketahui, dan tidak dapat melihat ke masa depan karena tidak memiliki tujuan vital. Hal ini dapat menyebabkan orang tersebut menderita penderitaan eksistensial yang besar, dan dalam kasus menempatkan solusi, dapat menuntunnya untuk menderita keadaan depresif.

Individu yang mengalami kekosongan eksistensial mereka bisa secara psikologis menyiksa diri mencari jawaban yang tidak mereka temukan. Tetapi jika mereka tidak mengambil tindakan, situasi ini bisa menjadi lingkaran setan.


Satu-satunya cara untuk melarikan diri dari konteks ini adalah dalam pengetahuan diri dan dalam menemukan keinginan seseorang untuk dapat menemukan tujuan hidup dan berjuang untuk mereka. Karena itu, dalam kebangkitan itu sendiri adalah solusinya. Jawaban di masa depan adalah pada saat ini, dalam mengetahui siapa saya, apa yang saya lakukan di sini, dan ke mana saya pergi.

Krisis untuk eksistensi seseorang: merasa kosong secara emosional

Tujuan vital diperlukan untuk membuat kita tetap termotivasi, karena ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita, kebingungan dan kesedihan dapat menguasai kita. Vakum eksistensial membawa kita merasakan ketidaknyamanan psikologis karena kita mulai mempertanyakan alasan keberadaan kita sendiri.

Kenyataannya, kekosongan eksistensial adalah a krisis identitas yang terjadi ketika kehidupan kita di luar kendali . Jadi, skema mental kita tidak adaptif dan harga diri kita menderita karena tidak memiliki landasan yang kuat atau kerangka kerja untuk membimbingnya. Apa yang saya lakukan di sini? atau apa arti hidupku? Ini adalah sesuatu yang bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri.


Temukan siapa kami dan apa yang kami inginkan untuk kami adalah kunci pengembangan pribadi kami dan hidup dengan suasana hati yang positif. Artinya, introspeksi akan membantu kita untuk melangkah dengan kaki kita di tanah pada saat ini, untuk dapat berjalan menuju masa depan yang kita inginkan.

  • Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Jadilah cerdas secara emosional, kunci untuk mengatasinya

Belakangan ini, konsep yang telah merevolusi cara orang berhubungan dengan diri kita sendiri adalah kecerdasan emosional. Istilah yang membuat terkenal psikolog Amerika Daniel Goleman, dan saat ini diterapkan di berbagai bidang: pendidikan, tenaga kerja, olahraga dan klinis. Mengenai area terakhir ini, kecerdasan emosional telah menunjukkan bahwa itu meningkat Pengetahuan diri, motivasi diri, manajemen dan pengaturan emosi dan, di samping itu, kesejahteraan dan kebahagiaan rakyat.

Karena Salovey dan Mayer (1990) memperkenalkan konstruk, banyak penyelidikan telah menunjukkan manfaat kecerdasan emosional. Sebagaimana dijelaskan dalam artikel kami "10 manfaat kecerdasan emosional", mendukung pembuatan keputusan dan pengembangan pribadi, yang banyak berkaitan dengan kekosongan eksistensial.

Pada kenyataannya, para ahli dalam pengembangan pribadi, seperti pelatih, menyediakan alat-alat kecerdasan emosional kepada para pelatih, karena seorang individu tidak dapat dipahami tanpa pengetahuan diri yang tepat dan pengelolaan emosi mereka sendiri.

Kecerdasan emosional memungkinkan seseorang saling mengenal lebih baik dan merencanakan tujuan yang realistis , itu adalah kunci untuk meninggalkan kekosongan eksistensial dan menjadi hidup kembali. Kecerdasan emosional membantu mengesampingkan krisis identitas, dan memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan dengan lebih jelas, baik di masa kini dan di masa depan.

Apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda ketika Anda tidak menemukan jalan yang benar

Karena meninggalkan kekosongan eksistensial berkaitan dengan menemukan identitas asli masing-masing, menghadapi situasi ini berbeda untuk setiap individu. Artinya, jalan yang akan diambil berbeda dalam setiap subjek, dan membutuhkan kesediaan pada bagian masing-masing untuk menghindari terjebak dalam spiral negatif ini.

Para psikolog berurusan dengan orang-orang yang hilang setiap hari , bahwa mereka tidak menikmati pekerjaan mereka, atau hidup mereka, atau bahwa mereka dengan pasangan yang tidak benar-benar melakukannya dengan baik. Mereka tetap di sana karena takut meninggalkan zona nyaman, karena takut ketidakpastian, karena takut menemukan diri mereka yang sebenarnya ... Kebahagiaan ditemukan dalam diri sendiri, dalam perkembangan pribadi dan realisasi diri yang vital dari masing-masing.

Kiat untuk mengatasi celah eksistensial

Di bawah ini Anda dapat menemukan beberapa kiat untuk mengatasi kekosongan eksistensial

1. Kenali dirimu sendiri

Seperti yang telah kami sebutkan di baris sebelumnya, perlu untuk mengetahui diri sendiri untuk mengetahui jalan menuju kehidupan , Jangan takut dengan keinginan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kecerdasan emosi Anda, Anda dapat menemukan beberapa pelajaran yang bermanfaat dalam artikel "Enam Kursus Terbaik Kecerdasan Emosional dan Pengembangan Pribadi"

2. Tentukan gol

Menandai tujuan adalah kunci untuk tidak merasakan kekosongan eksistensial. Studi ilmiah mengklaim bahwa orang yang menetapkan tujuan dan sasaran yang realistis menikmati kesejahteraan mental yang lebih besar dan lebih termotivasi. Padahal, ini adalah kunci untuk menghindari depresi.

3. Terima kenyataan

Banyak kali, frustrasi dan kekosongan eksistensial juga merupakan konsekuensi dari harapan yang tidak nyata dan tidak menerima kenyataan. Ketika kita menerima diri kita apa adanya, kekosongan eksistensial menghilang .

4. Jalani saat ini

Menerima diri sendiri tidak masuk akal jika Anda tidak menghayati masa sekarang secara keseluruhan. Adalah baik untuk menetapkan tujuan, tetapi perlu selalu diingat tempat di mana kita mulai.

5. Dapatkan bantuan

Dalam beberapa kasus, kebingungannya sangat sulit untuk melihat ke masa depan. Maka perlu memiliki profesional psikologi yang dapat membantu orang mengatasi kekosongan eksistensial dan menghadapi arah yang benar menuju kehidupan yang utuh.


Demokrasi Tanpa Negara: Bagaimana Gerakan Perempuan Kurdi Membebaskan Demokrasi dari Negara (Juni 2024).


Artikel Yang Berhubungan