Cara beradaptasi dengan pensiun: 6 tips
Pensiun adalah salah satu tahapan kehidupan yang, jika mereka tidak dikelola dengan baik pada awalnya, dapat menghasilkan beberapa bentuk ketidaknyamanan atau bahkan krisis kehidupan nyata. Di satu sisi, itu bisa dimengerti; Setelah menghabiskan sebagian besar eksistensi, mendedikasikan waktu, sumber daya, dan upaya untuk mempertahankan proyek kehidupan berdasarkan hasil kerja seseorang, sulit untuk memulai hidup di luar lingkungan profesional. Dalam artikel ini kita akan melihat Beberapa tips tentang bagaimana beradaptasi dengan pensiun dengan cara sebaik mungkin , menekan semua potensinya dan menemukan beberapa aspek positif dari fase vital ini yang bisa luput dari perhatian.
- Artikel terkait: "3 fase usia lanjut, dan perubahan fisik dan psikologisnya"
Tips tentang cara beradaptasi dengan pensiun
Sebelum membaca lebih lanjut, Anda harus ingat bahwa menemukan kepuasan pada tahap pensiun tidak hanya terdiri dalam memodifikasi sikap, kebiasaan, dan keyakinan kami; Singkatnya, itu tidak hanya bergantung pada apakah kita mengubah diri kita secara psikologis. Itu juga tergantung pada sumber daya yang kita miliki aksesnya dan, terutama, jika ada jaringan pendukung, baik berdasarkan keluarga atau persahabatan seseorang.
Karena itu, harus diingat itu kesepian dan isolasi , serta kemiskinan, adalah elemen yang tidak hanya bergantung pada diri sendiri, tetapi sebelum itu kita dapat bereaksi untuk memerangi efeknya. Menyadari hal ini berguna, karena membantu memahami bahwa banyak ketidakbahagiaan yang dirasakan oleh para senior ketika mereka pensiun tidak harus bergantung pada keputusan yang mereka buat. Yang mengatakan, mari kita lihat apa pedoman utama yang harus diikuti untuk beradaptasi dengan pensiun.
1. Terima apa yang Anda rasakan
Ini adalah langkah pertama, dan ini lebih penting daripada kelihatannya. Sendiri tidak harus membantu kami merasa lebih baik, tetapi sangat penting untuk maju . Alasannya adalah bahwa tidak melakukan hal itu akan menyebabkan dinamika sabotase-diri yang sulit ditinggalkan. Misalnya, seseorang yang merasa buruk tetapi tidak mengakuinya, akan menghindari memikirkan solusi jangka menengah atau panjang dengan segala cara, dan hanya akan fokus pada tujuan langsung, yang biasanya mengarah pada kebiasaan hidup yang tidak sehat. yang lama memperburuk situasi.
- Mungkin Anda tertarik: "Penerimaan diri: 5 kiat psikologis untuk mencapainya"
2. Atur jadwal
Salah satu perangkap yang paling sering terjadi di mana orang yang baru pensiun jatuh adalah menganggap bahwa pensiun hanyalah ketiadaan pekerjaan dan sebagian besar tanggung jawab yang harus diurus beberapa tahun yang lalu. Akibatnya, kepasifan menjadi filsafat hidup: menghabiskan banyak waktu di tempat tidur atau di sofa, menonton televisi, bersosialisasi sedikit, dll.
Karena itulah bagus untuk bertindak sesuai dengan gagasan bahwa pensiun itu bukan hanya sesuatu yang ditandai oleh kurangnya pekerjaan yang dibayar , tetapi di dalamnya harus ada ruang untuk perubahan kualitatif, hal-hal yang tidak kami lakukan sebelumnya karena kami tidak mengetahuinya atau karena kami tidak memiliki waktu luang yang cukup untuk itu. Dan untuk ini tidak ada yang seperti mengikuti jadwal tertentu.
Tentu saja, tidak perlu membuat jam-jam ini tentang kehidupan di masa pensiun sangat mendetail; hanya membagi hari menjadi blok yang berfungsi sebagai referensi untuk menghindari buang-buang waktu.
3. Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan hal itu
Banyak masalah yang timbul dari transisi ke pensiun dapat muncul terutama pada pasangan yang sudah menikah yang telah dipengaruhi oleh perubahan ini tanpa berbicara sebelumnya tentang harapan mereka. Salah satu anggota dari pasangan Anda sudah pensiun dan yang lainnya belum, Adalah baik untuk mendiskusikan bagaimana hubungan itu akan berubah ; dan jika kedua orang itu pensiun, perlu diputuskan bagian mana dari sejumlah besar waktu luang yang tersedia akan dibagikan dan mana yang tidak.
4. Jangan lewatkan berfantasi tentang masa lalu
Orang yang lebih tua memiliki kecenderungan tertentu untuk berpikir bahwa "mereka tidak hidup di zaman mereka," bahwa mereka menyajikannya milik generasi yang lebih muda. Ide ini mungkin datang tiba-tiba dengan awal pensiun, tetapi itu masih salah. Peran orang-orang milik lansia itu tidak harus dibatasi untuk diingat, untuk hidup dari masa lalu. Hari ke hari juga milik mereka, dan itu baik bahwa kebiasaan sehari-hari mereka merupakan cerminan dari ini.
5. Pelajari hal-hal baru
Itu selalu merangsang untuk belajar dengan cara yang otodidak, dan pensiun adalah waktu yang tepat untuk ini.
Tanpa beban kerja untuk bertahan hidup, tapi dengan kematangan psikologis dan koper budaya dari orang tua Sangatlah bermanfaat untuk mulai belajar tentang topik apa pun yang merupakan minat pribadi. Bahkan, di Internet ada proposal menarik yang memungkinkan akses ke kursus atau konten pendidikan gratis.
6. Jaga diri
Masalah kesehatan dapat dengan mudah ditransfer ke bidang masalah psikologis terkait dengan kecemasan dan stres. Oleh karena itu, baik untuk berlatih olahraga sedang, tidur nyenyak dan makan dengan baik.
