Cara menghadapi kematian: 4 kunci untuk diingat
Plato mengatakan bahwa dengan belajar untuk mati, Anda belajar untuk hidup lebih baik. Dan, jika kita memikirkannya, pemikir ini tidak memiliki alasan: gagasan tentang mati adalah kebisingan latar belakang yang menyertai kita sepanjang hidup dan bahwa kita harus tahu cara mengelola. Terkadang, kita menghindari berurusan dengan ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh realitas ini, dan kita memilih untuk tidak memikirkannya. Tetapi ada saatnya ketika perlu untuk mengajukan pertanyaan: Bagaimana menghadapi kematian?
Dalam artikel ini kita akan mengulas beberapa refleksi dan kunci psikologis yang berguna untuk mengetahui bagaimana hidup berdampingan dengan gagasan bahwa suatu hari kita dan orang yang kita cintai akan menghilang.
- Artikel terkait: "Peran Psikologi dalam proses ireversibel: 5 sikap terhadap kematian"
Beberapa kunci untuk mengetahui cara menghadapi kematian
Rasa takut akan kematian adalah, sejauh yang diketahui, sebuah fenomena universal . Itu hadir di semua budaya yang telah dipelajari dan, menarik, tidak diselamatkan dari itu atau orang-orang dengan keyakinan agama yang lebih kuat. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa biksu Budha yang hidup di biara memiliki ketakutan yang lebih besar terhadap kematian daripada rata-rata, meskipun secara teoritis ajaran yang mereka ikuti membuat mereka tidak fokus pada "I" dan oleh karena itu untuk jangan khawatir tentang kepergiannya sendiri.
Sekarang, praktis tidak mungkin menilai kematian dengan positif itu tidak berarti bahwa kita harus mengundurkan diri untuk menderita untuk ini ke batas yang tak terduga. Ada beberapa cara untuk membuat dampak negatif dari akhir kehidupan teredam, dan semuanya melalui penerimaan. Mari kita lihat
1. Jangan menganggap hidup sebagai perkelahian
Telah mengkritik untuk waktu yang lama bahwa kita mengacu pada kanker sebagai "perjuangan" melawan penyakit. Ini terjadi karena berpikir dalam istilah-istilah ini mengarah ke asumsi kerangka acuan yang menurut mereka yang bertahan adalah yang kuat, dan yang binasa adalah yang lemah: mereka belum mampu mengatasi dan telah kalah dalam pertempuran.
Hal yang sama dapat berlaku untuk semua penyebab kematian, termasuk kematian karena sebab alami. Sebagai manusia, kita tidak memiliki kemampuan untuk secara sukarela mengendalikan semua proses biologis yang diperlukan untuk membuat kita tetap hidup; itu adalah sesuatu yang lolos dari kepentingan kita, dan karenanya tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita tidak bisa menghentikan akhir kehidupan untuk menjangkau kita .
2. Asumsikan bahwa hal yang normal adalah tidak hidup
Karena kecenderungan kami untuk membangun rasa identitas yang kuat yang dibentuk oleh ingatan otobiografi masing-masing, kami berasumsi bahwa hal normal adalah ada, untuk dapat melihat dari satu ke yang lain ke sifat yang sama yang akan terus ada selama ratusan juta tahun. tahun Namun, ini adalah ilusi, dan di sisi lain Ini adalah salah satu hal yang membuat kita paling menderita ketika ide kematian mendekati kita .
Jika kita percaya bahwa secara default kita sendiri berada dalam kategori "apa yang ada", akhir dari perjalanan kita adalah sesuatu yang akan melemahkan fondasi dari semua keyakinan kita. Kita tidak hanya harus menghadapi ketakutan akan penderitaan secara fisik; Selain itu, itu bisa membawa kita pada krisis eksistensial.
Oleh karena itu, perlu diasumsikan demikian kesadaran dan rasa identitas kita hanyalah kenyataan yang rapuh terpasang di jaringan kompleks proses tubuh yang tidak selalu harus bekerja.
3. Tutup sejarah pribadi kita, tetapi tidak sepenuhnya
Dalam proses kematian, ada sebuah paradoks: adalah baik bahwa mereka yang akan mati melalui fase perpisahan, jika itu bisa menjadi sebanyak yang mereka cintai sebagai tempat dan objek yang mereka rasakan keterikatan. Namun, pada saat yang sama ada baiknya Anda tidak hanya menunggu kematian. Ketidakaktifan mutlak mengarah ke perenungan dan pikiran obsesif, dan dengan cara ini kecemasan selalu sangat tinggi.
Adalah baik untuk merasa bahwa selalu ada sesuatu yang harus dilakukan, sejauh kemungkinan diri sendiri. Itu berarti bahwa bahkan tidak perlu memiliki tingkat mobilitas yang baik. Jika Anda mau, Anda dapat menemukan hal-hal yang harus dilakukan. Tentu saja, tidak ada yang harus bersikeras bahwa orang yang sakit melakukan sesuatu hanya dengan mengikuti prinsip ini; itu adalah diri sendiri yang harus memilih.
4. Ketahuilah sifat ketakutan
Menurut definisi, tidak ada yang menderita mati. Apa yang menghasilkan ketidaknyamanan adalah perspektif berhenti menjadi ada dan merasakan penderitaan fisik, di satu sisi, sebagai rasa sakit emosional bahwa kematian orang yang kita cintai menghasilkan di sisi lain. Banyak dari apa artinya binasa berkaitan dengan bagaimana kita mengalami kematian orang lain, sesuatu yang dalam banyak kasus membuat kita merasa sangat buruk.
Namun, sehubungan dengan kematian seseorang, kematian bahkan tidak harus datang dengan penderitaan fisik. Efeknya pada kita Itu mungkin sama dengan kehilangan kesadaran , sesuatu yang terjadi setiap malam saat kita mulai tidur. Banyak orang lebih menderita dari pengalaman yang keluar hidup-hidup daripada dari kematian mereka sendiri.Kita harus berasumsi bahwa emosi yang dikelola lebih terkait dengan pengalaman komunitarian tentang kematian, dan pada kenyataan menjadi orang yang berada di pusat ritual berkabung untuk orang lain.
