Cara mencegah merokok pada yang termuda, dalam 6 kunci
Kebiasaan konsumsi tembakau telah menjadi salah satu perhatian terbesar dalam kaitannya dengan kesehatan masyarakat , menjadi masalah serius dalam masyarakat dan terlepas dari pengetahuan yang dirasakan tentang efeknya yang berbahaya.
Namun, hingga hari ini terus ada sejumlah besar perokok. Dari semua populasi ini, remaja telah menjadi salah satu fokus utama konsumsi tembakau, yang ada menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Sekitar 150 juta remaja perokok .
Tetapi ada beberapa cara untuk mencegah merokok pada yang termuda, dimulai dengan mengetahui penyebab yang menyebabkan mereka mengembangkan kebiasaan ini sehingga berbahaya bagi kesehatan.
- Artikel Terkait: "6 kunci untuk mengatasi masa kecil yang sulit"
Penyebab utama merokok pada orang muda
Alasan mengapa populasi termuda tertarik merokok sangat beragam. Namun, Mengetahui bagaimana mengenali mereka adalah sangat penting untuk dapat campur tangan tepat waktu dan mencegah merokok pada orang muda dan remaja .
1. Penerimaan sosial
Penerimaan sosial adalah penyebab utama, dan yang paling dikenal, mengapa seorang remaja mulai tertarik dengan tembakau dan akibatnya ingin mencobanya. Mulai merokok telah menjadi ritus integrasi di mana kaum muda merasa mereka adalah bagian dari kelompok.
Juga, rasa ingin tahu, keinginan untuk bereksperimen atau sekadar percaya bahwa itu adalah mode atau bahwa Anda dapat mengubahnya menjadi orang populer, juga merupakan insentif besar bagi orang muda untuk mulai merokok.
2. Merokok sebagai tantangan standar
Masa pra-pubertas dan remaja dicirikan oleh perasaan pemberontakan yang kuat , provokasi dan dorongan impulsif dari pelanggaran. Untuk semua orang muda ini, fakta merokok adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk menghadapi peraturan dan mengabaikan peraturan yang diterapkan oleh orang tua, masyarakat, atau sekolah mereka.
3. Merokok untuk menghilangkan stres
Dipengaruhi oleh keyakinan yang ada di sekitar rokok dan tembakau itu sendiri, Banyak remaja yang memutuskan untuk mulai merokok melakukannya dengan tujuan mengurangi gejala stres dan kecemasan , ketika menghadapi situasi tekanan tinggi seperti periode ujian atau ketika mengalami kejadian dengan beban emosional yang tinggi.
Namun, apa yang mereka tidak tahu adalah reaksi yang akan merokok pada tubuh mereka, karena mereka akan merasa santai untuk beberapa saat tetapi kemudian perasaan stres akan menjadi lebih besar, sehingga mereka harus merokok lebih banyak lagi.
4. Pengaruh orang tua
Keseluruhan volume penelitian yang dilakukan pada kebiasaan konsumsi tembakau bertepatan dengan fakta bahwa remaja yang orang tuanya perokok berisiko lebih besar menjadi perokok. dan kecanduan nikotin dari sisa orang muda.
Oleh karena itu, para perokok dan orang dewasa dengan anak-anak harus menyadari pengaruh kebiasaan ini pada anak-anak mereka, baik secara langsung melalui konsekuensi dari asap tembakau, dan dalam jangka menengah panjang menyebabkan kecanduan pada anak-anak mereka.
5. Media dan iklan
Meskipun saat ini dilarang untuk melakukan semua jenis kampanye yang mempromosikan merokok pada remaja, Adegan, baik di bioskop, televisi atau pers tertulis, di mana setiap orang atau karakter menyalakan sebatang rokok lebih dari biasanya .
Sama seperti pengaruh orang tua terhadap rokok telah dibuktikan, ada banyak bukti bahwa iklan dan media memiliki kapasitas untuk meningkatkan keinginan untuk merokok pada remaja.
6. Kurang informasi
Meskipun semakin banyak kampanye yang dilakukan untuk mencegah merokok, baik pada remaja maupun orang dewasa, mitos dan keyakinan salah yang menguntungkan merokok masih bertahan dalam pikiran kolektif .
Semua keyakinan yang keliru tetapi sangat populer ini mendapatkan bahwa konsekuensi negatif dari tembakau terkubur oleh citra positif yang masih ada.
Saran untuk pencegahan merokok pada orang muda
Salah satu faktor paling penting ketika datang untuk mencegah merokok adalah hal yang penting mencegah remaja untuk mulai merokok, mencoba menghindari konsumsi pertama . Alasannya adalah bahwa remaja mulai merokok untuk alasan di atas tanpa mengetahui konsekuensinya, dan tidak menyadari tingkat kecanduan yang dapat menyebabkannya.
Beberapa tips atau sarana untuk mencegah orang muda menjadi ketagihan merokok adalah sebagai berikut.
1. Berikan informasi
Seperti dalam jenis kampanye kesadaran lainnya, Langkah pertama dan mungkin yang paling penting adalah memberikan informasi kepada orang-orang muda tentang merokok .
Jelas bahwa seluruh penduduk, tanpa memandang usia, sadar bahwa merokok memiliki sejumlah besar konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut. Namun, sepertinya hanya mengetahui saja tidak cukup.
Dengan mengingat hal ini, sangat penting untuk memfasilitasi dan menyediakan populasi yang lebih muda dengan dampak dan konsekuensi nyata dari merokok, termasuk penyakit yang dapat menyebabkan ini, efek pada kerusakan fisik dan mental, dan persentase kematian yang ada. untuk penyebab yang berkaitan dengan merokok.
2. Psychoeducar
Ukuran lain yang harus diadopsi adalah bahwa dari Berikan informasi tentang efek psikologis dari merokok .
Karena efek berbahaya dari tembakau biasanya muncul dalam jangka menengah hingga panjang, seorang remaja dapat mulai merokok dengan ilusi untuk berhenti sebelum efek-efek ini muncul. Oleh karena itu, penting untuk melaporkan potensi kecanduan ini, tentang bagaimana mekanisme kerja kecanduan dan konsekuensi jangka pendek mulai merokok atau melakukannya secara rutin.
3. Pimpin dengan memberi contoh
Seperti yang disebutkan di atas, salah satu alasan mengapa orang muda mulai merokok adalah dengan meniru murni, baik melalui orang tua, anggota keluarga, teman , dll.
Sayangnya, dalam banyak kasus tidak mungkin untuk memimpin dengan memberi contoh, karena dalam banyak kesempatan orang dewasa di sekitar orang termuda sudah menjadi pengguna tembakau kebiasaan.
Bagaimanapun juga, adalah sangat penting bahwa orang-orang yang bertanggung jawab untuk campur tangan atau berinteraksi dengan pemuda itu dapat memberi contoh dan tidak merokok di depan yang termuda.
4. Mendorong penalaran
Langkah ini terdiri dari memungkinkan orang muda untuk mengembangkan alasan kritis tentang tembakau , meninggalkannya, setelah memberikan informasi yang obyektif, untuk mengeluarkan penilaian dan penilaian mereka sendiri mengenai merokok.
5. Ajarkan untuk mengatakan "tidak"
Salah satu situasi paling umum yang dihadapi remaja adalah pengalaman di mana teman atau kenalannya menawarkan rokok kepadanya. Kurangnya pendidikan emosional dan teknik asertif, bersama dengan rasa takut ditolak, menyebabkan bahwa dalam banyak kasus remaja akhirnya menerima .
Oleh karena itu, memberikan keterampilan yang memungkinkan mereka untuk mengatakan "tidak" dan menolak penggunaan tembakau tanpa merasa buruk tentang hal itu sangat penting untuk mencegah orang muda mulai merokok.
6. Promosikan aktivitas fisik
Promosi gaya hidup sehat , di mana termasuk bahwa remaja mengikuti gaya hidup sehat dan mempraktikkan beberapa jenis latihan fisik adalah alat yang sangat berguna untuk mencegah kedatangan kebiasaan konsumsi tembakau pada remaja.
Orang muda yang termotivasi oleh olahraga dan kesehatan fisik cenderung tidak melakukan praktik yang berbahaya bagi kesehatannya, yang juga termasuk merokok.
