Perhatian untuk anak-anak: aplikasi di pusat-pusat pendidikan
Dalam beberapa dekade terakhir, booming terjadi penggunaan teknik Mindfulness telah membuktikan keefektifannya dalam konteks psikologi klinis , memperoleh hasil yang menguntungkan dalam intervensi psikopatologi seperti depresi, kecemasan atau nyeri kronis.
Dalam populasi anak, ada peningkatan tingkat stres yang dialami dalam pengaturan sekolah (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) dan tingkat prevalensi psikopatologi serius tertentu yang terletak di sekitar 20% di AS (Merikangas et al., 2010).
Sedemikian rupa sehingga tidak hanya Mindfulness terus digunakan untuk anak-anak dengan tujuan ini, tetapi juga telah diperpanjang untuk tujuan pencegahan dengan mempekerjakan anak-anak sebagai penambah kinerja akademik dan kesejahteraan emosional . Hasil penelitian terbaru mengungkapkan korelasi antara peningkatan perhatian dan kapasitas konsentrasi dan teknik Mindfulness yang biasa dilakukan.
Berasal dari semua ini, penting untuk menentukan sejauh mana temuan ilmiah ini diasumsikan (dan sejauh mana) dalam konteks pendidikan nasional dan internasional dan, akibatnya, bagaimana mereka diimplementasikan di institusi sekolah di berbagai negara. .
The Mindfulness untuk anak-anak dan pusat pendidikan
Dalam Almansa dkk (2014) disebutkan bahwa peningkatan defisit perhatian pada populasi sekolah selama dekade terakhir sangat signifikan.
Menurut data FEDAH, ADHD mempengaruhi antara 2 dan 5% dari populasi anak, 50% dari populasi klinis di daerah vital ini . Untuk alasan ini, pengamatan yang dilakukan oleh pendidik atau kerabat tentang peningkatan keadaan gugup, gangguan dan dekonsentrasi pada anak-anak sangat umum saat ini.
Praktek Mindfulness untuk anak-anak di bidang pendidikan dapat sangat berguna dalam meningkatkan kesulitan ini, jadi sangat penting untuk menganalisis hasil penelitian yang telah dikhususkan untuk mempelajari hubungan antara kedua fenomena tersebut. Dalam penyelidikan sebelumnya telah diamati bagaimana Mindfulness membawa manfaat pada tingkat psikologis dalam individu dalam kaitannya dengan perubahan dalam aktivitas mental yang dialami setelah praktik perhatian yang tekun.
Hingga saat ini, tampaknya ada konsensus umum tentang efek yang berhasil itu Kesadaran akan pekerjaan masuk ke bidang pendidikan . Lebih khusus, manfaat menunjukkan peningkatan dalam kinerja akademik, dalam konsep diri dan dalam hubungan interpersonal, bersama dengan pengurangan agresi dan kekerasan.
Tiga bidang di mana hasil yang paling memuaskan telah ditemukan sesuai dengan peningkatan kesehatan fisik dan psikologis, peningkatan kapasitas perhatian dan promosi rasa kesejahteraan pribadi secara umum.
Penerapan program Mindfulness dalam pendidikan
Sebuah pameran yang menarik adalah apa yang Mañas dkk. (2014) tentang pilihan program Mindfulness dengan tingkat ketelitian ilmiah yang signifikan yang mendukung mereka, yang telah memiliki lintasan penting pada tingkat praktis di bidang pendidikan, baik secara nasional maupun internasional. Mereka adalah sebagai berikut:
Di tingkat nasional
Dalam konteks Spanyol, ini Program Mindfulness utama untuk anak laki-laki dan perempuan di lingkungan sekolah .
1. TREVA Program Teknik Relaksasi Eksperimental yang Berlaku untuk Kelas (López González 2009)
Ini terdiri dari dua belas unit konten, salah satunya adalah Mindfulness. Hasilnya menunjukkan bagaimana penerapan program berkorelasi positif dengan kompetensi santai siswa, iklim kelas, kompetensi emosional dan kinerja akademik .
2. Program Kelas Berbahagia (Arguis, Bolsas, Hernández and Salvador 2010)
Berfokus pada konten psikologi positif untuk siswa usia dini, pendidikan dasar dan menengah . Perhatian penuh sadar bekerja untuk meningkatkan kapasitas sadar, ketenangan, penurunan otomatisme dan peningkatan perkembangan emosional.
3. Mendidik bersama Co-Razón (Toro 2005)
Ini adalah serangkaian prosedur yang, meskipun tidak secara langsung menggunakan teknik Mindfulness, filosofi yang menjadi dasarnya berasal dari fenomena ini (pernapasan atau kesadaran tubuh).
4. PINEP - Program Pelatihan Intelijen Emotional (Ramos, Recondos and Enríquez 2008)
Sebuah program itu telah membuktikan efektivitas Mindfulness sebagai alat untuk meningkatkan kepuasan hidup dan realitas emosional, empati, perhatian dan penurunan pikiran yang mengganggu pada masa praremaja.
Di bidang internasional
Di luar Spanyol, program-program berikut menonjol.
1. INNER KIDS PROGRAM (AS, 2002)
Untuk anak sekolah dasar Ini disebut The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Tujuan yang diusulkan adalah berorientasi untuk mempromosikan kesadaran pengalaman internal (pikiran, emosi dan sensasi fisik), pengalaman eksternal (orang, tempat dan benda) dan kesadaran akan pengalaman bersama, meskipun tanpa mencampurkannya.
Program ini terdiri dari 2 sesi mingguan 30 menit dan itu berlangsung selama 8 minggu. Lanjut usia melakukan program selama 12 minggu dan dengan sesi 45 menit. Di antara kekhususan metodologis permainan ini terutama digunakan, dan kegiatan lain dan pelajaran praktis-ludis.
Susan Kaiser, penulis buku The Mindful Kids dan salah satu pendiri Inner Kids Foundation yang diterbitkan pada tahun 2010, sebuah artikel yang berjudul Sebuah revolusi yang penuh kesadaran dalam pendidikan di mana ia menyebutkan serangkaian aspek yang terkait dengan penerapan Mindfulness di kelas.
Menurut Kaiser, ada persyaratan yang harus dipenuhi, yaitu: untuk berurusan secara jelas dengan pengalaman internal dan eksternal; untuk mentoleransi ketidaknyamanan emosional yang dihasilkannya dan untuk mengamati dada dari krisisnya sendiri, untuk dapat menanggapi dengan penuh belas kasih dan baik hati kepada diri sendiri dan orang lain, terutama. Penulis ini mengusulkan tujuh prinsip untuk dipertimbangkan ketika mempraktikkan dalam Mindfulness di dalam kelas : motivasi, perspektif, kesederhanaan, permainan-menyenangkan, integrasi, kolaborasi, strategi.
2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)
Ditujukan untuk siswa sekolah dasar dan guru, orang tua dan administrator. Program ini berfokus pada pembelajaran pembelajaran sosial dan emosional melalui praktik kontemplatif. Termasuk retret, lokakarya pengembangan pribadi, sesi pengurangan stres dan lokakarya untuk orang tua .
Di dalamnya, penekanan ditempatkan pada masalah neuroplasticity, yaitu, perubahan yang dihasilkan pada tingkat sirkuit dan anatomi otak dari pelatihan dalam keterampilan attentional, ketenangan emosi, hati nurani, wawasan dan perawatan orang lain.
3. BELAJAR TERHADAP BREATHE (US 2007)
Tujuan utamanya adalah pencegahan pada remaja di mana isi pembelajaran sosial dan emosional melalui program Mindfulness-Based Stress Reduction ( MBSR) pada remaja. Ini juga termasuk komponen Penerimaan dan Terapi Komitmen, Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness (MBCT) dan Terapi Perilaku Dialektika.
Tujuannya yang lebih spesifik diarahkan untuk: menginstruksikan dalam Mindfulness dan memberikan kesejahteraan umum; meningkatkan pengaturan diri emosional; meningkatkan perhatian; memperoleh keterampilan manajemen stres; dan mengintegrasikan Perhatian penuh ke dalam kehidupan sehari-hari.
Programnya berlangsung 6 sesi antara 30 dan 45 menit . Isi yang membentuk program terdiri dari karya: kesadaran tubuh, pemahaman pikiran, pemahaman emosi, integrasi pikiran, emosi dan sensasi tubuh, pengurangan penilaian dan integrasi kesadaran sadar dalam kehidupan sehari-hari
4. MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (Inggris 2008)
Fokusn populasi remaja antara 14 dan 18 tahun . Inisiatif ini didasarkan pada model MBSR-C dan MBCT dan termasuk sebagai komponen utama: Perhatian pernapasan, Mindflness tubuh (BodyScan), praktik makan sadar, gerakan tubuh penuh perhatian, gerakan pikiran dan suara dan texting sadar.
Ini memiliki durasi 9 minggu dan baru-baru ini telah di manual untuk campur tangan dengan anak-anak dengan fungsi yang sangat cemas (Semple dan Lee 2011). Dalam program ini, indikasi dan orientasi eksplisit diberikan kepada orang tua sehingga mereka terlibat dalam pengembangan program. Orang tua terlibat dalam perawatan.
The MBSR-T adalah adaptasi dari MBSR untuk remaja, di mana aspek-aspek seperti frekuensi dan durasi sesi dan beberapa konten konkrit telah dimodifikasi untuk meningkatkan efektivitas mereka, mengingat kekhususan tahap remaja dalam hal tantangan interpersonal dan kinerja. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).
5. SEKOLAH MINDFUL (AMERIKA SERIKAT 2007)
Ini ditujukan untuk siswa sekolah dasar dan menengah dan diterapkan di California secara struktural di 41 sekolah s, kebanyakan dengan sumber daya yang langka. Ini terdiri dari 15 sesi selama 8 minggu dan terdiri dari elemen: kesadaran suara, pernapasan, tubuh, emosi, kemurahan hati, penghargaan, kebaikan dan perawatan. Konten juga dialokasikan untuk orang tua (sesi tatap muka dan manual material).
6. MINDUP (USA 2003)
Tujuannya adalah kelompok siswa sekolah dasar dan itu diintegrasikan ke dalam kurikulum sekolah. Ini terdiri dari 15 pelajaran di mana kita bekerja: kesadaran sosial dan emosional, peningkatan kesejahteraan umum, promosi keberhasilan akademis sekolah.
Sebagai kekhususan, difokuskan pada latihan pernapasan sadar , sehingga membutuhkan realisasi latihan yang didedikasikan untuk area ini 3 kali sehari.
7. STAF HAKESHEV "The Mindulness Language" (Israel 1993)
Inisiatif perintis ini Diperkirakan untuk siswa antara 6 dan 13 tahun, orang tua dan guru . Tujuan dari intervensi difokuskan pada kerja kesadaran tubuh dan praktik pikiran-tubuh untuk mencapai: pengembangan keterampilan kognitif dan emosional, peningkatan perhatian dan kesadaran akan pengalaman, dan akuisisi sebagai kebiasaan istirahat yang tenang untuk mengoptimalkan pembelajaran kognitif.
Isi spesifik terdiri dari kegiatan yang berkaitan dengan pernapasan, pengetahuan tentang batas fisik tubuh, sensasi tubuh, postur dan gerakan suara, emosi dan proses visualisasi.
8. STILL QUIET PLACE (AS 2001)
Ini ditujukan untuk guru sekolah dasar, menengah, dan orang tua. Program ini difokuskan pada pengembangan kesadaran Pengembangan untuk Belajar untuk menanggapi secara sadar (alih-alih bereaksi), promosikan kedamaian dan kebahagiaan .
Ini melibatkan pernapasan, gerakan tubuh, pikiran, emosi, cinta kasih, berjalan, latihan yoga, latihan pikiran dalam kehidupan sehari-hari dan strategi untuk mendapatkan kemampuan untuk merespons secara sadar. Itu berlangsung 8 minggu, yang disusun mingguan dengan durasi antara 45 dan 90 menit.
9. TEENI YANG TETAS (US 2004)
Telah diusulkan untuk remaja berusia antara 13 dan 18 tahun. Ini terdiri dari adaptasi dari MBSR disesuaikan dengan populasi remaja MBSR untuk Remaja . Elemen utamanya berhubungan dengan meditasi tubuh, meditasi berjalan, meditasi duduk, meditasi duduk dengan penuh perhatian, yoga, berhenti penuh perhatian dan penuh perhatian untuk bekerja di rumah. Ini mencakup 8 minggu latihan dan dipraktekkan selama 1,5 atau 2 jam per minggu.
10. KARYA KESEJAHTERAAN DI SEKOLAH (USA 2004)
Hal ini dilakukan dengan remaja berusia antara 13 dan 18 tahun. Tujuan: manajemen stres, kesehatan mental, keseimbangan emosi, perilaku, kemauan untuk belajar. Ini adalah program antara 8-15 sesi, masing-masing 45-50 menit . Eksplorasi emosi, niat, tujuan, ketahanan, keterampilan pemecahan masalah berhasil.
11. BREATHE - KESADARAN UNTUK KESEJAHTERAAN DI SEKOLAH (Kolombia)
Tujuan utamanya terkait dengan meningkatkan pembelajaran sosio-emosional dan kesejahteraan pendidikan dan siswa dan untuk memperoleh peningkatan koeksistensi damai bagi kaum muda dan anak-anak korban kekerasan bersenjata. Ini adalah program multikomponen yang berfokus untuk bekerja dengan guru sehingga mereka dapat mengirimkannya di ruang kelas. Ini juga mengintervensi keluarga di komunitas.
Program RESPIRA berada dalam tahap uji coba dan evaluasi di Bogotá dan Tumaco, sehingga masih ada sedikit informasi mengenai hasil akhir yang divalidasi secara ilmiah.
Referensi bibliografi:
- Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. dan Mañas, I. (2014). Pengaruh program mindfulness pada stres, kecemasan dan depresi pada mahasiswa. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.
- J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Praktek Kontemplatif dan Pelatihan Mental: Prospek Pendidikan Amerika." Perspektif Perkembangan Anak (2): 146-153.
- Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. dan Gil, C. (2014). Sadar pendidikan: Mindfulness di bidang pendidikan. Pendidik yang sadar membentuk manusia yang sadar. Di Alliance of Civilizations, Migratory Policies and Education (197-233). Seville: Aconcagua Books.
- Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. dan Gallego, J. (2011). Peningkatan kinerja akademik, peningkatan konsep diri dan pengurangan kecemasan pada siswa sekolah menengah melalui program pelatihan dalam kesadaran. Pertemuan dalam Psikologi, 28, 44-62.
- Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. dan Walach, H. (2014). Intervensi berbasis kesadaran di sekolah - tinjauan sistematis dan meta-analys. Lembaga Studi Kesehatan Transcultural, Universitas Eropa Viadrina, Frankfurt Oder (Jerman). Juni 2014 | Volume 5 | Pasal 603, Frontiers dalam Psikologi.
- Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervensi Mindfulness dengan Pemuda: A Meta-Analisis. Mindfulness, Springer Science (New York).
