Kecanduan Ponsel: 3 gejala ketagihan
Di era teknologi dan komunikasi, ada fenomena yang mengkhawatirkan para profesional kesehatan mental: setiap kali ada lebih banyak orang yang kecanduan ponsel , sepenuhnya "terpikat" ke ponsel cerdas Anda.
Kita bisa melihat mereka terserap dalam keseharian mereka, mengirim SMS di WhatsApp, tanpa bisa mengalihkan pandangan mereka dari layar. Hal ini mengarahkan mereka untuk terus-menerus memeriksa apakah mereka memiliki pemberitahuan baru, mencegah mereka menikmati kegiatan hari ke hari, karena mereka selalu memiliki bagian dari pikiran mereka menunggu penguatan positif yang disediakan oleh jejaring sosial atau aplikasi pesan instan. Ini adalah apa yang dikenal sebagai sindrom FOMO, seperti yang dijelaskan oleh psikolog Jonathan García-Allen.
Apa itu kecanduan seluler (sel)?
Kecanduan seluler semakin umum dan merupakan pertanda bahwa kami semakin bergantung pada teknologi. Beberapa orang tidak membuat penggunaan yang rasional dan positif dari mereka, tetapi akhirnya mempertahankan hubungan ketergantungan dengan gadget. Kadang-kadang, kecanduan ini dikenal dengan neologisme nomophobia.
Kecanduan ini dapat menyebabkan masalah serius dan ketidaknyamanan.
Gejala
Beberapa gejala dan tanda yang dapat memberitahu Anda bahwa Anda memiliki kecanduan ponsel Anda (atau seluler, seperti yang dikenal di Amerika Latin), adalah sebagai berikut:
- Orang yang terkena tidak dapat makan, bercakap-cakap, bekerja atau melakukan kegiatan yang menyenangkan tanpa sering memeriksa apakah mereka telah mengirim pesan atau memanggil mereka melalui telepon seluler.
- Mereka tidak dapat tidur jika mereka tidak memiliki smartphone.
- Mereka sering bangun untuk memeriksa telepon untuk pesan atau panggilan baru.
- Mereka secara teratur meninjau status WhatsApp dari teman dan keluarga mereka.
- Mereka menjadi cemas atau sedih jika kehilangan atau melupakan telepon.
- Mereka merasa gelisah, cemas atau kesal jika kehabisan baterai.
- Mereka terlalu sering memeriksa jika seseorang mengirim pesan atau menelepon mereka. Mereka juga mengetahui adanya pemberitahuan di jejaring sosial mereka.
Konsekuensi dan efek
Ada serangkaian konsekuensi negatif yang berasal dari kecanduan ponsel. Efek-efek negatif ini dapat diklasifikasikan menurut beberapa karakteristik.
1. Kecemasan
Menjadi ketergantungan, itu dapat dikaitkan dengan keadaan kecemasan dan paksaan. Ketika orang lupa ponsel di rumah, misalnya, merasa bahwa ada sesuatu yang hilang, merasa tidak komunikasi dan ini dapat menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan. Secara khusus, malaise ini telah dikonsep baru-baru ini sebagai teknisi.
2. Paksaan
Kecenderungan untuk memeriksa ponsel setiap beberapa menit dapat dianggap sebagai keharusan. Ini adalah perilaku, kebiasaan yang didapat yang tidak adaptif dan tidak melaporkan sesuatu yang positif, tetapi orang yang kecanduan tidak bisa menghindar.
3. Kerusakan hubungan pribadi
Ada juga efek negatif dari kecanduan seluler terkait dengan memburuknya hubungan interpersonal . Banyak ahli menunjukkan paradoks bahwa, pada zaman sejarah di mana kita lebih terhubung dengan orang dan budaya lain, kita lebih menderita akibat efek kesepian, isolasi, dan ketidak-memahami.
Kita semua telah memperhatikan bahwa pertemuan antar teman telah berubah dalam dekade terakhir. Hampir tidak terpikirkan bahwa pembicaraan ramah tidak terus-menerus terganggu oleh salah satu teman, yang tidak dapat berhenti memeriksa ponselnya, menjawab pesan, panggilan ...
Bahkan mungkin untuk mengamati bagaimana dalam kelompok teman, masing-masing dan setiap dari mereka lebih sadar tentang ponsel mereka daripada orang-orang di depan mereka. Jenis autisme kolektif ini membuat kita tidak menikmati interaksi secara pribadi, karena kita berada dalam mode multitasking dan memperhatikan smartphone, yang akhirnya mendistorsi rasa pertemuan, menghasilkan jeda yang sering, dan karena itu tidak memungkinkan kita untuk mengalir dan mempertahankan percakapan yang dingin dan dinamis.
Presenteeisme yang ramah
Dalam artikel lama lain oleh psikolog pekerjaan Jonathan García-Allen diterbitkan di Psikologi dan Pikiran Kami berbicara tentang presentee kerja. Fenomena ini terjadi ketika seorang pekerja pergi ke pekerjaannya tetapi, untuk beberapa alasan, menghabiskan banyak hari untuk masalah yang tidak terkait dengan tugas pekerjaan mereka.
Entah bagaimana, kecanduan seluler menyebabkan fenomena serupa dalam hubungan interpersonal. Pertemuan ramah atau romantis kami dirusak oleh gangguan konstan. Ini mengubah sihir dan karakter unik dan tidak dapat diulang dari setiap interaksi.
Citra yang kami tunjukkan dengan sikap ini sangat negatif . Kami telah menormalkannya, tetapi mari kita berhenti sejenak dan berpikir sejenak: bagaimana perasaan kita jika seseorang dengan siapa kita tinggal terus-menerus kehilangan perhatian dalam diri kita untuk melihat orang lain yang duduk beberapa meter jauhnya, atau layar televisi? Kami mungkin akan tahan selama beberapa menit, sampai kami akan marah dan meninggalkan tempat itu.
Tentu saja, ada orang-orang yang tidak memiliki kebiasaan buruk memeriksa ponsel mereka saat mereka makan atau pergi minum bersama teman. Ini dihargai. Dan, tentu saja, mereka layak mendapatkan rasa hormat kami dan kami berhenti bertindak dengan membagi perhatian kami antara percakapan nyata dan percakapan virtual. Ini adalah pertanyaan tentang rasa hormat, pendidikan dan menghargai orang lain dan menawarkan perhatian penuh kami. Waktu Anda sama berharganya dengan milik kita .
Referensi bibliografi:
- Davey S, Davey A (2014). "Penilaian Kecanduan Smartphone di India Remaja: Sebuah Studi Metode Campuran oleh sistematis-review dan Pendekatan Meta-analisis".
- Gibson, E. (2011). Ketergantungan pada ponsel: obsesi yang berkembang dengan gadget. Tersedia di: USA Today
- Jonathan K. J. (1998). "Kecanduan Internet di Kampus: Kerentanan Mahasiswa". CyberPsychology & Behavior. 1 (1)
