Stres dan pengaruhnya pada penyakit gaya hidup

April 27, 2024

Diketahui bahwa gangguan tertentu seperti depresi, kecemasan, gangguan kardiovaskular atau berkurangnya kompetensi imun dapat berhubungan erat dengan stres.

Ini merupakan faktor risiko baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental kita. Hal ini dapat mengubah atau mempengaruhi kesehatan melalui berbagai bentuk dan mekanisme (mempercepat terjadinya gangguan, mempengaruhi perjalanan penyakit, menghasilkan sumber-sumber baru stres, menghasilkan ketidaknyamanan fisik dan mental, mengurangi kesejahteraan dan kualitas hidup kita, dll. )

Dari sini dapat disimpulkan bahwa stres merupakan lingkaran setan yang berbahaya, karena ia menghasilkan serangkaian konsekuensi yang juga merupakan sumber stres. Selanjutnya kita akan lihat hubungan yang ada antara stres dan apa yang disebut penyakit gaya hidup .

Artikel Terkait: "Jenis stres dan pemicunya"

Penyakit gaya hidup

Dalam peradaban Barat penyebab utama kematian adalah karena penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular (infark miokard, hipertensi, dll.) Dan kanker. Perubahan kesehatan lainnya, seperti gangguan mental (depresi, hipokondria, masalah somatisasi, dll.), berhubungan dengan gangguan kesehatan yang ditandai, hilangnya kualitas hidup dan masalah pekerjaan.

Untuk banyak jenis gangguan ini, konsep penyakit gaya hidup telah disarankan. Ada banyak faktor karakteristik irigasi gaya hidup masyarakat kita yang merupakan sumber stres yang penting, seperti pengangguran dan pekerjaan tidak tetap, kebiasaan makan yang tidak sehat, kebiasaan beracun seperti merokok, dll.

Faktor-faktor ini kadang-kadang menyebabkan atau konsekuensi, kadang-kadang keduanya . Hasilnya adalah tingkat overactivation yang terus menerus yang secara langsung mempengaruhi kesehatan kita (peningkatan terus menerus denyut jantung) atau tidak langsung (mempromosikan perilaku tidak sehat, seperti pesta makan).

Sebelum penemuan penisilin, pada paruh pertama abad ke-20, musuh tak kasat mata terbesar kita adalah bakteri. Hari ini, dengan kemajuan obat-obatan dan penggunaan massal vaksin, ancaman utamanya adalah stres , karena dalam masyarakat yang maju itu menyebabkan lebih banyak kematian dan penderitaan daripada virus dan bakteri. Sedemikian rupa sehingga WHO, pada Oktober 1990, memperkirakan bahwa penyakit gaya hidup ini adalah penyebab 70-80% kematian dini di negara-negara industri.

Depresi, kecemasan, hipertensi esensial, stroke, tumor, kecelakaan lalu lintas, alergi, infark miokard, keluhan psikosomatis dan banyak masalah kesehatan lainnya bisa, sampai batas tertentu, dianggap sebagai penyakit atau Gangguan gaya hidup karena hubungan mereka dengan stres psikososial . Mari kita serius kata-kata dari filsuf India Jiddu Krishnamurti:

Adaptasi yang sempurna untuk masyarakat yang sakit parah bukanlah tanda kesehatan yang baik.

Mungkin Anda tertarik: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"

Bagaimana stres memengaruhi kita

Suatu peristiwa yang penuh tekanan selalu melibatkan perubahan atau harapan akan suatu perubahan , dalam pengertian ini merupakan ancaman terhadap homeostasis (keseimbangan alami dari organisme), itulah mengapa itu membuat kita waspada. Potensi stres dari peristiwa vital adalah fungsi dari jumlah perubahan yang ditimbulkannya: semakin besar perubahan, semakin besar kemungkinan menjadi sakit.

Kelebihan beban yang ditimbulkan oleh stres bagi tubuh tidak bertindak dengan cara yang spesifik, membuat kita lebih rentan terhadap suatu penyakit tertentu itu membuat kita dalam keadaan tidak berdaya, mengurangi kemampuan umum tubuh kita untuk beregenerasi , membela dan memulihkan, membuat kita lebih rentan.

Kejadian-kejadian kecil, "kemunduran kecil" seperti kemacetan jalan pada jam-jam sibuk, membentuk sebagian besar kecil, peristiwa sehari-hari yang penuh tekanan. Memiliki kekuatan kebiasaan, ketidaknyamanan sehari-hari ini menjadi bagian dari rutinitas kita, kita menggabungkannya sebagai sesuatu yang biasa, menormalkannya, dan kita kurang menanggapi komplikasi kecil ini daripada perubahan besar dalam hidup.

Diperkirakan bahwa jenis stres sehari-hari ini, karena dampak kumulatifnya, bisa menjadi sumber stres yang lebih besar daripada perubahan kehidupan besar dan akan menjadi prediktor yang lebih baik dari perubahan kesehatan, terutama gangguan kronis.

Mungkin Anda tertarik: "13 pertanyaan dan jawaban tentang kecemasan (FAQ)"

Simtomatologi psikologis dan somatik

Pengalaman akumulasi kemunduran tampaknya memprediksi tingkat psikis (pada dasarnya emosional) dan gejala somatik (keluhan somatik secara umum).

Banyak penulis telah menemukan hubungan antara stres sehari-hari dan tingkat kecemasan dan depresi, keluhan psikologis somatik dan umum, tingkat gejala dalam sistem somatofisiologis yang berbeda (kardiovaskular, pernapasan, gastrointestinal, neurologis-sensorik, muskuloskeletal, dll), kesejahteraan psikologis dan gejala psikologis domain yang berbeda.

Ada juga hubungan, meski kurang jelas, antara stres sehari-hari dan munculnya gangguan psikopatologis (gangguan kecemasan, skizofrenia, dll), sesuatu yang, bagaimanapun, tampaknya terkait dengan kejadian kejadian kehidupan sebelumnya (peristiwa besar).

Mungkin hubungan paling penting dari stres harian dan gangguan ini akan terjadi dengan mempengaruhi jalannya gangguan, memperparah gejala-gejalanya, daripada bertindak sebagai faktor pencetus.

Stres harian dan perubahan kesehatan fisik

Perubahan saraf dan hormonal yang dihasilkan stres memiliki dampak berbagai jenis pada kondisi kesehatan kita. Di bawah ini Anda dapat melihat mana yang utama.

1. Gangguan saluran cerna

Ada beberapa karya yang berhubungan stres sehari-hari dengan jalannya beberapa penyakit medis kronis. Gangguan saluran cerna telah menerima beberapa perhatian, seperti penyakit Chron atau sindrom iritasi usus .

Berkenaan dengan sindrom iritasi usus, beberapa penulis telah mengindikasikan kelayakan menerapkan program koping kognitif-perilaku yang ditujukan untuk pengobatan pasien ini dan bahkan lebih lagi jika seseorang memperhitungkan bahwa perawatan medis hanya bersifat paliatif.

Artikel terkait: "Ini adalah dialog kimia antara otak dan perut Anda"

2. Rheumatoid arthritis

Beberapa penyelidikan telah menghubungkan stres peristiwa kehidupan dengan timbulnya rheumatoid arthritis Meskipun tampaknya stres, terutama stres sehari-hari, memainkan peran dalam memperparah gejala. Ada beberapa kontroversi, apakah itu bertindak mediasi perubahan imunologi yang terkait dengan stres atau jika hal itu dilakukan dengan meningkatkan kepekaan terhadap respon nyeri.

3. Kanker

Sudah pada tahun 1916 negarawan Frederick. L. Hoffman menunjuk prevalensi kanker rendah di antara masyarakat primitif , menunjukkan hubungan erat antara perkembangan penyakit ini dan gaya hidup masyarakat modern.

Pada tahun 1931, dokter misionaris Albert Schweizer mengamati fenomena yang sama ini, seperti yang dilakukan antropolog Vilhjalmur Stefansson pada tahun 1960. Yang terakhir menjelaskan dalam bukunya Cancer: Penyakit peradaban, bagaimana menjangkau Arktik mengamati tidak adanya kanker di kalangan orang Eskimo dan bagaimana itu Penyakit ini meningkatkan prevalensi sebagai orang-orang primitif dari Arktik bersentuhan dengan orang kulit putih.

Baru-baru ini, telah terlihat bahwa melemahnya sistem kekebalan yang menyebabkan stres terkait dengan kehadiran kanker yang lebih besar.

4. Migrain

Beberapa penulis telah melaporkan hubungan erat antara kemunduran dan gejala migrain . Peningkatan stres sehari-hari akan menghasilkan sakit kepala yang lebih besar, menghubungkan frekuensi dan intensitas rasa sakit.

Artikel terkait: "7 jenis migrain (karakteristik dan penyebab)"

5. Penyakit arteri koroner

Stres harian dapat memperberat gejala angina pada pasien dengan penyakit arteri koroner. Di sisi lain, peningkatan stres bisa memprediksi angina minggu berikutnya,

6. Tanggapan kardiovaskular

Ada hubungan antara stres dan hipertensi dan / atau penyakit arteri koroner dan mereka bermain peran penting meningkatkan tekanan darah .

7. Penyakit infeksi

Beberapa penulis menunjukkan stres sehari-hari sebagai faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit menular seperti infeksi saluran pernapasan atas, influenza atau infeksi virus herpes.

8. Sistem kekebalan tubuh

Literatur yang menghubungkan implikasi stres dalam kaitannya dengan fungsi sistem kekebalan tubuh sangat melimpah. Efek ini dapat diamati pada penyakit yang dimediasi oleh sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit infeksi, kanker atau penyakit autoimun.

Ini pengaruh stres pada sistem kekebalan tubuh telah diamati pada kedua stres akut (satu tes), dan stres kronis (pengangguran, konflik dengan pasangan) atau peristiwa kehidupan (kehilangan suami).

Tidak ada banyak literatur mengenai pengaruh stres sehari-hari, meskipun telah diamati bahwa peristiwa positif dalam kehidupan kita terkait dengan peningkatan antibodi, imunoglobulin A, sementara peristiwa negatif cenderung mengurangi kehadiran ini. antibodi.

Kesimpulan

Konsekuensi dari stres berlipat ganda, mempengaruhi beberapa level (fisik dan psikologis) yang bermanifestasi dalam cara yang sangat beragam baik dalam bentuk maupun dalam keparahan. Banyak dari stres yang berlebihan ini terkait dengan gaya hidup khusus kita dan ada kekuatan kita untuk melakukan perubahan untuk mengurangi pengaruh berbahaya ini terhadap kesehatan.

Akhirnya, harus dicatat bahwa di luar pengaruh faktor eksternal yang menghasilkan stres, ada variabel dalam diri orang yang memodulasi kecukupan yang lebih besar atau lebih rendah dari respon terhadap tuntutan lingkungan. Ada variabel dalam kepribadian seperti neurotisisme (kecenderungan khawatir) yang membuat kita rentan terhadap stres atau faktor pribadi seperti ketahanan yang membuat kita sulit melawannya.

Ingat bahwa jika Anda merasa kewalahan oleh keadaan Anda dapat selalu pergi ke seorang profesional psikologi yang mengajarkan Anda strategi yang tepat untuk mengatasi lebih baik dengan kesulitan hari ke hari.