3 fase cinta dan karakteristiknya

April 5, 2024

Apakah Anda mencintai pasangan Anda tetapi Anda tidak merasa seperti hari pertama? Apakah Anda memperhatikan bahwa perasaan yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda telah berubah seiring waktu? Mereka benar-benar sensasi normal yang menggambarkan perubahan dalam cara merasakan dan menafsirkan apa artinya hubungan bagi kita.

Ini terjadi karena cinta pasangan memiliki fase dan tahapan yang berbeda , semuanya dengan ciri khasnya. Jika dalam artikel "5 fase untuk mengatasi kesedihan dari perpisahan pasangan" berbicara tentang tahap-tahap kebencian, dalam teks ini kita akan berurusan dengan fase-fase cinta yang berbeda.

Cinta juga berevolusi

Penting untuk menekankan bahwa, meskipun ini adalah fenomena yang telah membangkitkan minat banyak kalangan profesional dalam psikologi, ada perbedaan tentang jumlah fase cinta dan karakteristik yang mendefinisikan mereka.

Sekarang, menurut psikolog John Gottman , penulis buku ini Principais Amoris: Ilmu Cinta BaruCinta romantis memiliki tiga fase berbeda yang muncul secara berurutan, dengan cara yang sama seperti orang dilahirkan, tumbuh, dan bertambah tua.

Penelitiannya menunjukkan bahwa cinta adalah pengalaman yang kompleks, dan telah berfungsi untuk mengidentifikasi beberapa tahap kehidupan pasangan di mana cinta dapat memburuk atau terus berkembang ke depan. sampai Anda mencapai bentuk ikatan emosional yang mendalam .

Artikel yang disarankan: "100 frasa terbaik tentang cinta dan romantisme"

Tahapan cinta: limerencia, cinta romantis, dan cinta yang dewasa

Tahapan-tahapan cinta apa ini? Karakteristik apa yang mereka sajikan? Kemudian Anda dapat melihat mereka dijelaskan dan dijelaskan.

Tahap 1: Limerencia

Tahapan ini juga disebut fase jatuh cinta atau nafsu , dan itu adalah fase di mana kami paling bersemangat dan bersemangat untuk melihat orang lain. Perasaan dan emosi para kekasih harus dilakukan dengan euforia dan dengan perubahan cepat dari keadaan pikiran.

Istilah "limerencia" diciptakan oleh Dorothy Tennov , dan menurut ini, karakteristik gejala dari tahap ini adalah beberapa perubahan fisik seperti kemerahan, tremor atau palpitasi; kegembiraan dan kegelisahan, pikiran yang mengganggu, obsesi, berfantasi pikiran dan ketakutan akan penolakan.

Tergila-gila adalah sesuatu yang luar biasa

Dalam buku The Alchemy of Love and Lust, the Dr. Theresa Crenshaw menjelaskan bahwa tidak semua orang dapat membuat kita memicu kaskade hormon dan neurotransmitter yang menyertai fase pertama cinta yang mengasyikkan. Tetapi ketika jatuh cinta terjadi, kemudian, dan hanya kemudian, riam-riam kimiawi jatuh cinta meledak, mengubah persepsi kita tentang dunia.

Psikolog dan direktur komunikasi majalah Psikologi dan Pikiran , Jonathan García-Allen, dalam artikelnya "Kimia cinta: obat yang sangat kuat", menjelaskan bahwa "pada fase ini otak melepaskan sejumlah besar dopamin, serotonin atau noradrenalin, itulah mengapa ketika kita jatuh cinta, kita merasa bersemangat, penuh energi dan persepsi kita tentang kehidupan luar biasa. Persis sama seperti jika kita mengkonsumsi zat psikoaktif. "

Singkatnya, ketika kita jatuh cinta, otak kita memisah :

Phenylethylamine (PEA) : itu adalah amfetamin alami yang diproduksi tubuh kita dan menerima nama "molekul cinta".
Pheromones: berasal dari DHEA, mempengaruhi sensualitas daripada seksualitas, menciptakan rasa kesejahteraan dan kenyamanan yang luar biasa. Selain itu, feromon dapat memengaruhi pengambilan keputusan tanpa kita sadari.
Oksitosin: juga disebut hormon pelukan, membantu menciptakan ikatan dekat dengan orang lain. Ketika kita merasa dekat dengan orang itu dan memiliki hubungan intim, tubuh kita bertanggung jawab untuk memisahkannya. Senyawa kimia ini memiliki durasi di otak sekitar 4 tahun menurut teori Donald F. Klein dan Michael Lebowitz
Dopamine: berhubungan dengan kesenangan dan merupakan neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam perjudian, penggunaan obat-obatan, dan juga dalam cinta. Hal ini penting karena terlibat dalam sistem penghargaan, artinya, membantu kita untuk mengulang perilaku yang menyenangkan.
Noradrenalin Juga dikenal sebagai norepinefrin, ini terkait dengan perasaan euforia, menggairahkan tubuh dan memberinya adrenalin alami.
Serotonin: bertindak berdasarkan emosi dan suasana hati. Ini bertanggung jawab untuk kesejahteraan, menghasilkan optimisme, humor yang baik dan sosiabilitas.

Perubahan tiba-tiba dalam generasi dan hormon serta neurotransmiter ini membuat kita cenderung kurang stabil secara emosional, setidaknya untuk sementara waktu dan, khususnya, ketika kita berpikir tentang orang lain atau merasa dekat dengan mereka.

Tahap 2: Cinta romantis (membangun kepercayaan)

Pertanyaan-pertanyaan yang mungkin muncul selama fase ini adalah: "Apakah Anda akan ada untuk saya?" "Bisakah saya mempercayai Anda?" "Dapatkah saya mengandalkan Anda untuk waktu yang baik dan buruk?" Ini adalah beberapa refleksi yang kami lakukan untuk mengetahui jika kita ingin melanjutkan dengan orang yang telah membuat kita merasa begitu banyak dan jika kita benar-benar dengan orang yang tepat untuk perjalanan cinta yang panjang ini.

Ketika kita tidak dapat menanggapi pertanyaan-pertanyaan ini dengan positif, konflik timbul lagi dan lagi dan dapat secara serius mengikis hubungan . Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini adalah dasar dari keterikatan yang aman atau tidak aman terhadap hubungan tersebut.

Tantangan untuk manajemen emosi

Oleh karena itu, adalah umum bahwa pada tahap ini ada krisis . Untuk meninggalkan anggun mereka mengandaikan pertumbuhan dalam relasi dan fortifikasi dari busur afektif. Di sisi lain, jika keraguan dikonfirmasi, frustrasi, kekecewaan, kesedihan dan kemarahan mungkin muncul.

Krisis-krisis ini dapat muncul sekitar 2 atau 3 tahun dan, dalam banyak kasus, hasil dari perkelahian ini ditentukan oleh negosiasi dan kapasitas komunikasi para anggota.

Pengembangan atau konstruksi kepercayaan didasarkan pada mempertimbangkan kebutuhan anggota lain dari pasangan itu juga. Ini tercapai:

Menyadari penderitaan orang lain
Memiliki toleransi terhadap sudut pandang Anda selain Anda
Memenuhi kebutuhan pasangan
Dengan mendengarkan aktif dan non-defensif
Dengan sikap empati

Artikel yang disarankan: "7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat"

Tahap 3: Cinta yang dewasa (membangun komitmen dan kesetiaan)

Jika pasangan berhasil mengatasi tahap sebelumnya, mencapai fase pernikahan atau cinta yang matang . Tahap ini ditandai dengan pembangunan komitmen nyata dan setia. Ini adalah tingkat kepercayaan terdalam, di mana keputusan yang lebih rasional dibuat. Artinya, ada penilaian yang lebih dalam dari orang lain dan ada persatuan yang mendominasi torrent emosional dan agitasi awal hubungan.

Pada tahap ini ketenangan dan kedamaian dihargai lebih banyak, dan orang lain menjadi titik dukungan. Ini memberi arti lebih penting pada kemelekatan, kelembutan, kasih sayang yang mendalam, dan cinta mencapai, kemudian, tingkat lainnya .

Mengkonsolidasikan hubungan yang stabil

Pada tahap ini, cinta memberi pemahaman, di pihak kedua anggota pasangan . Dalam beberapa hal, cinta dialami dengan cara yang kurang individualistis, menganggap pasangan sebagai sebuah unit yang lebih dari jumlah bagian-bagiannya.

Ikatan emosional tidak obsesif seperti pada fase pertama dan memberi jalan untuk cinta bebas, berdasarkan komunikasi, dialog dan negosiasi. Dalam fase ini, sangat jarang masalah komunikasi muncul yang sebelumnya tidak ada, kecuali disebabkan oleh fakta konkrit dan mudah diidentifikasi yang merusak kesehatan hubungan.

Untuk mencapai fase ini, kita harus ingat bahwa cinta tidak dilahirkan, cinta dibangun melalui waktu dan terus-menerus mengurus dirinya sendiri. Lintasan waktu yang sederhana tidak mengarah pada tahap-tahap terakhir dari cinta ; misalnya, itu bisa membuat ikatan emosional memburuk jika Anda berhenti memperhatikan.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang cinta yang dewasa? Artikel ini mungkin menarik bagi Anda: "Cinta yang dewasa: mengapa cinta kedua lebih baik daripada yang pertama?"